사회에서 배척이나 왕따를 당할때

사회에서 배척당하는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어본 적 있을 거예요. 친구들 사이에서 외톨이가 되거나 직장에서 소외감을 느낄 때, 정말 힘들죠. 저도 예전에 비슷한 경험을 했는데, 그때 정말 마음이 아팠어요. 그래서 오늘은 이런 배척당함을 어떻게 잘 극복할 수 있을지에 대해 이야기해보려고 해요. 우선, 배척당하는 상황에 놓였을 때 제일 먼저 해야 할 일은 나 자신을 돌보는 거예요. 내가 잘못한 것이 아닌데도 자책하게 되는 경우가 많아요. 하지만 자기 자신을 비난하는 것은 도움이 되지 않아요. 오히려 스스로를 다독여주고, "나는 괜찮아"라고 말해주는 것이 중요해요🙂.

또한, 감정을 표현하는 것도 큰 도움이 돼요. 친구나 가족과 솔직하게 내 감정을 나누는 거죠. "나 요즘 이런 일로 힘들어"라고 말하면, 그들도 분명히 이해하고 도와줄 거예요. 혼자 끌어안고 있는 것보다 주변 사람들과 나누는 것이 훨씬 나아요.

그리고 새로운 활동을 시작해보는 것도 좋은 방법이에요. 새로운 취미를 찾거나 새로운 사람들을 만나면서 나의 관심사와 맞는 사람들을 만날 수 있답니다. 저도 예전에 배척당했을 때, 새로운 운동을 시작했는데, 그곳에서 좋은 친구들을 많이 사귀었어요!

배척당하는 상황에서는 자기 자신을 잃어버리지 않도록 주의해야 해요. 나의 가치와 신념을 지키는 것이 중요해요. 다른 사람들이 나를 어떻게 대하든, 나는 소중한 존재라는 것을 잊지 말아야 해요🙂.

또한, 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 중요해요. 물론 힘든 상황에서 긍정적으로 생각하는 것이 쉽지는 않지만, 작은 것부터 시작해보는 거예요. 하루에 한 가지씩 감사한 일을 떠올리거나, 작은 성취를 기뻐하는 것도 큰 도움이 돼요.

만약 배척당하는 상황이 너무 오래 지속되거나, 너무 큰 스트레스를 받는다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋아요. 심리 상담사를 찾아가서 상담을 받는 것도 좋은 방법이에요. 전문가와의 대화를 통해 더 깊이 있는 조언을 받을 수 있답니다.

그리고 중요한 것은, 나를 배척하는 사람들이 항상 옳은 것은 아니라는 점이에요. 그들의 행동이 부당할 수 있고, 그들이 틀릴 수도 있어요. 그러니 그들의 의견에 너무 얽매이지 말고, 나의 길을 걸어가는 것이 중요해요.

새로운 목표를 설정하는 것도 좋은 방법이에요. 나의 미래를 위해 계획을 세우고, 그 목표를 향해 나아가는 것이죠. 그렇게 하면 배척당하는 상황에서도 희망을 잃지 않고, 꾸준히 나아갈 수 있어요.

또한, 주변에 있는 소중한 사람들을 다시 한 번 돌아보는 것도 좋아요. 때로는 우리가 이미 가지고 있는 관계의 소중함을 잊고 지낼 때가 많아요. 가까운 친구나 가족들과 더 많은 시간을 보내며, 그들과의 관계를 더욱 깊게 만드는 것도 중요해요.

배척당하는 상황에서 벗어나기 위해서는 용기와 끈기가 필요해요. 하지만 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고, 주변의 도움을 받는 것도 중요해요. 함께 하는 것이 힘이 되니까요🙂.

저도 예전에 배척당했던 경험이 있어요. 그때는 정말 힘들었지만, 지금 돌아보면 그 경험이 저를 더 강하게 만들어줬다고 생각해요. 힘든 상황에서도 포기하지 않고, 계속 나아가는 것이 중요해요.

결국, 우리는 모두 소중한 존재예요. 배척당하는 상황에서도 나의 가치를 잊지 말고, 스스로를 사랑하는 것이 중요해요. 나를 소중히 여기고, 나의 행복을 위해 최선을 다하는 것이야말로 가장 중요한 일이에요🙂.

그래서 오늘도 우리 모두 힘내서, 더 밝고 행복한 하루를 만들어가요! 함께 이겨내는 것이 중요하니까요! ㅎㅎ