멀티태스킹

요즘 우리 주변을 보면, '멀티태스킹'이라는 단어를 자주 듣게 돼요. 스마트폰이 손에 쥐어지고, 알림은 쉴 새 없이 울리는데~ 우리는 한 번에 여러 가지 일을 해내야 하는 상황이 많아졌어요. 근데 정말 멀티태스킹이 능력이라고만 할 수 있을까요?

사실, 사람의 뇌는 동시에 여러 가지 일을 효과적으로 처리하는 데 한계가 있어요. 한 가지 일에 집중할 때는 그 일을 깊이 있게 할 수 있는데~ 여러 가지 일을 동시에 하려고 하면 오히려 산만해지기 쉽대요. 그러니까, 우리가 '멀티태스킹'을 한다고 느끼는 순간~ 사실은 뇌가 여러 작업을 빠르게 전환하고 있는 것뿐이래요. 이런 전환이 자주 일어나면 뇌는 금방 피로해지고, 결국 생산성도 떨어질 수밖에 없다고 해요.

특히, 학업이나 업무처럼 집중력이 중요한 일에서는 멀티태스킹이 더 큰 문제가 될 수 있어요. 예를 들어, 공부하면서 휴대폰을 확인하거나~ 강의를 들으면서 다른 생각을 하는 경우에는 그만큼 학습 효과가 떨어진다는 연구 결과도 많아요. 이런 이유로 많은 전문가들이 '하나의 일에 깊이 집중하는 것'이 중요하다고 강조하죠.

그럼에도 불구하고, 우리 주변에는 멀티태스킹을 잘하는 사람이 더 능력 있는 사람으로 여겨지는 경우가 많아요. 이런 사회적 기대 때문에 많은 사람들이 여러 가지 일을 동시에 해내려고 노력하는데~ 사실 이건 잘못된 인식일 수 있어요. 멀티태스킹이 우리를 더 바쁘고 능력 있는 사람으로 보이게 할지는 몰라도, 진짜 중요한 건 '집중의 깊이'가 아닐까요?

한 가지 흥미로운 사실은, 우리가 무언가에 완전히 몰입할 때 얻을 수 있는 '몰입 경험'이에요. 이때 우리는 시간 가는 줄도 모르고, 그 과정에서 큰 만족감을 느낄 수 있죠. 예를 들어, 좋아하는 책을 읽거나, 그림을 그리거나, 음악을 들을 때~ 완전히 빠져드는 그 순간이 바로 몰입의 순간이에요. 이런 몰입의 경험은 우리에게 큰 행복감을 주고, 심지어 정신 건강에도 좋다고 해요.

반면에, 멀티태스킹을 하는 동안에는 이런 몰입의 경험을 얻기가 어려워요. 자꾸 다른 일에 신경이 쓰이고, 중간중간에 방해가 되니까요. 그래서 일의 질도 떨어지고, 그만큼 성취감도 줄어들게 되죠.

여기서 중요한 건, '어떤 일에 얼마나 깊이 빠져드는가'라는 거예요. 작은 일이라도 그 일에 완전히 몰입하면~ 얻을 수 있는 기쁨이 크답니다. 🙂

그러니까, 다음에 무언가를 할 때는 잠시 멀티태스킹을 멈추고, 그 일에 집중해보는 건 어떨까요? 음악을 들을 때는 온전히 음악에 집중하고, 책을 읽을 때는 글 속으로 빠져들어 보세요. 아마 생각보다 더 많은 것을 얻을 수 있을 거예요!

그리고 멀티태스킹을 하지 않겠다고 결심해도 괜찮아요. 왜냐하면~ 모든 사람이 다 멀티태스킹을 잘할 필요는 없으니까요. 중요한 건 자기만의 속도로, 자기만의 방식으로 살아가는 거예요.

마지막으로, 이 글을 읽는 여러분도 한 번쯤은 멀티태스킹 대신 한 가지 일에 집중해보는 건 어떨까요? 처음에는 어려울 수도 있지만, 그 안에서 얻는 만족감은 생각보다 클지도 몰라요. 😊

세상은 빠르게 돌아가고, 우리는 항상 바쁘게 움직이지만~ 가끔은 잠시 멈추고, 눈앞에 있는 일에만 집중해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 우리 모두 자신만의 속도로, 자신만의 길을 걸어가기를 바라며, 오늘도 화이팅이에요! ㅎㅎ