뭔가 말하려고 입을 떼려다 다시 삼키게 될때

가끔 우리 마음속에 하고 싶은 말이 있는데도, 쉽게 꺼내지 못할 때가 있죠~? 뭔가 말하려고 입을 떼려다 다시 삼키게 되고, 나중엔 아예 말할 타이밍을 놓쳐버리기도 해요🙂. 왜 그럴까요? 왜 우리들은 어떤 말을 하기가 그렇게 어려운 걸까요?

사실 그 이유는 다양한데요~ 가장 큰 이유 중 하나는 '상대방의 반응'이 두려워서 그런 거예요. 내가 이 말을 하면 상대방이 나를 이상하게 생각할까? 혹시 화를 내진 않을까? 이런 걱정들이 우리를 말을 못하게 만들어요. 특히 솔직한 감정을 표현하는 건 더 어려워요! 솔직하게 말하다 보면 내가 약해 보이거나, 상대방에게 부담을 줄까 봐 망설여지죠.

또 한 가지 이유는, 우리가 '부정적인 감정'을 피하고 싶어 하기 때문이에요. 인간은 본능적으로 불편함을 피하려고 해요~ 상대방에게 뭔가 불편한 얘기를 하게 되면 그 상황 자체가 어색해지거나, 싸움으로 번질 수 있잖아요? 그래서 아예 얘기하지 않고 넘어가는 게 더 편하다고 생각하게 되는 거죠ㅎㅎ.

하지만 그렇다고 항상 얘기를 안 하고 넘어가는 게 좋은 건 아니에요~ 감정을 억누르고 있으면, 나중에 더 큰 문제로 터질 수 있거든요!🙂 심리학에서는 이걸 '감정 억압'이라고 부르는데, 억눌린 감정은 결국 우리의 정신 건강에 안 좋은 영향을 미친다고 해요. 우리가 솔직하게 자신의 감정을 표현하지 못할 때, 스트레스가 쌓이고, 마음이 불안해지는 거죠.

그러면 어떻게 해야 할까요~?🙂 먼저, 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 연습이 필요해요. 처음엔 조금 어색할 수 있겠지만, 점점 더 자연스럽게 자신의 감정을 말할 수 있게 될 거예요. 특히 가까운 사람들과는 더더욱 솔직해질 필요가 있어요! 그들은 당신의 감정을 이해하고 받아들일 준비가 되어 있을 확률이 높거든요.

또한, 대화를 시작할 때 너무 큰 부담을 가지지 않는 것도 중요해요~ 가볍게, 단순하게 시작해보는 거예요. 예를 들어, "나 요즘 좀 스트레스 받는 것 같아~" 이렇게 시작해보면, 상대방도 당신의 감정을 더 편하게 받아들일 수 있어요. 상대방이 생각보다 더 이해해줄 수 있다는 사실에 놀랄지도 몰라요🙂.

물론 모든 말을 다 꺼내야 한다는 건 아니에요~ 때로는 말하지 않는 게 더 나을 때도 있죠. 하지만 중요한 감정이나 생각은 나누는 게 더 건강해요. 우리의 마음속에 쌓인 것들을 조금씩 털어놓는 것만으로도 마음이 훨씬 가벼워질 거예요!ㅎㅎ

대화를 나누는 데 있어 중요한 건 '진심'이에요~ 상대방에게 다가갈 때 내 감정과 생각을 진심으로 전하면, 그 진심은 상대방에게도 잘 전달될 거예요.🙂 그러니까 다음번에 말하고 싶지만 망설여질 때는, 한 번 더 용기를 내보세요!🙂