정신과 의사들도 고통 받습니다

우리는 보통 심리학자나 정신과 의사를 떠올리면, 항상 평온하고 흔들리지 않는 사람을 상상하죠~ “저 사람은 내 마음을 잘 다독여주니까 본인은 늘 괜찮겠지?”라고 생각하기도 하고요.

그런데요~ 이들도 우리처럼 똑같이 아프고 힘들 수 있어요. 심리적인 문제는 누구에게나 찾아오는 거니까요.

특히나 사람들의 아픔을 매일 듣고 공감하는 직업을 가진 사람들은 정서적으로 더 큰 부담을 느낄 때가 많아요. 하루 종일 누군가의 고통을 함께 나누다 보면, 본인도 모르게 지치고 소진되기 쉬워요.

한 연구에 따르면, 정신건강 전문가 중 약 40%가 번아웃(소진 증후군)을 경험한다고 해요. 이건 단지 피곤한 걸 넘어서, 자신이 하는 일에 대한 의욕까지 떨어지는 상태를 말해요.

사실 이런 문제는 많은 직업에서 발생하지만, 특히 심리학자나 정신과 의사처럼 사람과 밀접하게 일하는 직업에서는 더 자주 나타난대요. 왜냐하면, 이들은 자신의 감정은 잠시 접어두고 내담자나 환자에게 온전히 집중해야 하니까요~

그런데 이 과정에서 감정적으로 너무 몰입하거나, 반대로 무뎌지면 오히려 더 큰 스트레스를 느끼기도 해요. 이걸 ‘공감 피로’라고 부르는데, 계속해서 누군가의 고통을 공감하다 보면 스스로 감정적으로 지칠 수 있는 상태를 말해요.

예를 들어, 한 정신과 의사가 자신이 받은 환자의 이야기로 인해 밤에 잠을 못 잤다는 이야기를 들은 적 있어요. 그분은 “환자에게 더 잘해주고 싶은데, 내가 과연 충분히 잘하고 있는 걸까?”라는 고민으로 힘들었다고 하더라고요.

그래서 이분들은 본인도 꾸준히 자기 관리를 해야 한대요. 운동이나 명상을 통해 스트레스를 관리하거나, 동료와 경험을 나누면서 감정을 풀어내기도 하고요.

그렇다고 해서 이들의 고통이 곧바로 해결되는 건 아니에요. 때로는 “나는 도와주는 사람인데 왜 내가 이렇게 힘들지?”라는 죄책감을 느끼기도 하니까요~ㅎㅎ

그럴 때는 “나도 인간이니까 아플 수 있다”는 사실을 받아들이는 게 중요해요. 인간은 누구나 완벽하지 않고, 우리 모두가 서로 기대고 살아가는 존재잖아요? 🙂

특히, 주변에서 이들에게 “당신이 제일 잘할 수 있어요!”라는 격려나 지지를 보내주면 큰 힘이 된다고 해요. 심리적 지원을 하는 사람들도 때론 그 말 한마디에 위로를 받으니까요~

마음의 문제를 다루는 일이 꼭 전문가만의 몫은 아닌 것 같아요. 우리 모두가 조금 더 서로를 이해하고 공감하는 태도를 가지면 좋겠어요~ 이런 작은 행동이 모여서 결국 세상을 더 따뜻하게 만들지 않을까요? 😊

우리 자신도, 그리고 누군가를 돕는 사람들도 가끔은 쉬어가야 해요. 지치고 힘든 날에는 “오늘은 나도 괜찮지 않아도 돼”라고 스스로를 다독여 보면 어떨까요? 💕