잘못된 믿음을 가지고 있진 않나요?

여러분~ 가끔 스스로에 대해 너무 확신하면서도 이상하게 답답함을 느낀 적 없으신가요? 🤔 예를 들어, "나는 원래 소심한 사람이야" 혹은 "나는 리더십이 없어서 중요한 역할은 못 해"라고 생각해본 적 있나요? 사실, 우리가 가지고 있는 자기 믿음 중 많은 부분이 꼭 진실은 아닐 수도 있어요.

심리학에서는 이런 걸 '고정된 자기 개념'이라고 불러요. 어린 시절의 경험이나 주변 환경에서 나온 믿음이 지금의 나를 한정 짓는 경우가 많아요~ 예를 들어, 어릴 때 선생님께 "넌 수학에 소질이 없어"라는 말을 들었다면, 지금까지도 수학을 두려워할 수 있답니다.

그런데 이런 믿음이 꼭 맞는 건 아니에요! ㅎㅎ 예전에 했던 실패나 누군가의 부정적인 평가가 지금의 나를 완전히 규정짓지는 않거든요. 🙂 사실 우리 대부분은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 다양한 가능성을 가지고 있어요.

예시로, 어떤 사람이 "나는 대중 앞에서 말하는 걸 못 해"라고 믿고 있었다고 해요~ 그런데 우연히 친구들과 간단한 발표를 했는데, 모두가 그 사람의 발표를 재미있어하고 감동을 받았대요. 이 경험을 통해 "어? 내가 생각보다 발표를 잘할 수도 있네!"라고 깨닫게 된 거죠.

이런 식으로, 자기 자신에 대해 가지고 있는 믿음이 틀릴 수 있다는 걸 깨닫는 게 정말 중요해요. 그걸 '성장 마인드셋'이라고도 불러요~ 고정된 생각에서 벗어나 새로운 가능성을 열어두는 거예요. 🌱

여기서 질문 하나 드릴게요~ 혹시 "나는 절대 바뀌지 않아"라고 믿는 부분이 있나요? 그런 부분이 있다면 잠깐 멈추고 스스로에게 이렇게 물어보세요. "그게 진짜 사실일까?" 또 "내가 다르게 행동했을 때 어떤 결과가 나올까?"라고요.

심리학 연구에 따르면, 사람들은 자신이 예상했던 것보다 훨씬 더 큰 변화를 만들어낼 수 있다고 해요. 예를 들어, 운동을 싫어한다고 생각하던 사람이 하루 10분씩 산책을 시작했는데요~ 시간이 지나면서 마라톤까지 도전하게 되는 경우도 있답니다! 🏃‍♀️

또 다른 예로, "나는 감정을 잘 표현하지 못해"라고 믿던 사람이 친구와 깊은 대화를 나누기 시작했어요~ 그러다 보니 어느새 감정을 자연스럽게 표현하게 되고, 인간관계도 더 깊어졌다는 이야기도 있답니다. 이런 변화는 누구에게나 가능해요~ ㅋㅋ

그렇다면, 이런 고정된 믿음을 깨는 첫 번째 방법은 뭘까요? 바로, 스스로에게 새로운 경험을 허락하는 거예요. 내가 잘 못할 것 같다고 생각했던 일이라도 작게나마 시도해보는 거죠. 작은 성공이 쌓이면 생각보다 큰 변화를 이끌어낼 수 있답니다.

두 번째는 주변 사람들에게 피드백을 받는 거예요~ 우리는 스스로를 너무 비판적으로 보는 경향이 있어서 다른 사람들이 더 객관적으로 나를 평가할 때가 많아요. 가끔은 "어? 나 그런 능력이 있었어?" 하고 놀랄 수도 있어요! 😊

마지막으로, 스스로에게 조금 더 너그러워지는 것도 필요해요. 우리가 가지고 있는 믿음은 과거 경험이나 주변 사람들의 영향에서 나온 것이 많아서, 시간이 지나면서 바뀌어야 하는 게 정상이에요~ 너무 완벽해지려고 하지 않아도 돼요. 🌟

여러분은 여러분이 생각하는 것보다 더 대단한 가능성을 가지고 있어요~ 그러니 자기 자신에 대해 너무 확신하거나 제한을 두지 말고, 언제든 변화할 수 있다는 걸 믿어보세요. 🌈

"나는 원래 이런 사람이니까"라는 말보다는 "아마 내가 이런 면도 있을 거야, 하지만 다른 면도 있을 수 있어"라고 생각해보는 건 어떨까요? 이 작은 차이가 인생의 방향을 크게 바꿀 수 있답니다.

지금까지 너무 자기 자신을 비판하거나 고정된 틀에 갇혀있지 않았나요? 이제는 그 틀을 조금씩 벗어던져보고, 새로운 나를 만날 준비를 해보세요! 🦋

여러분의 새로운 발견을 진심으로 응원할게요~ 변화는 언제나 여러분 손 안에 있답니다. 💕