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어린 시절의 트라우마는 우리 삶에 깊이 자리 하고 있다

마음의건강 2024. 12. 19.

어린 시절의 트라우마는 생각보다 우리 삶에 깊이 자리 잡고 있더라고요. 특히 그 기억을 누구에게도 털어놓지 못할 때, 마음속에서 점점 더 무거워지는 것 같아요~😔누군가에게 이야기하지 못하는 이유는 다양할 수 있어요. 주변 사람들에게 상처받을까 두려운 마음, 혹은 그때의 기억이 다시 떠오르는 게 너무 힘들어서 피하고 싶은 마음 때문일 수도 있죠. 이런 상황은 정말 공감이 가요~ㅎㅎ

한 연구에 따르면, 어린 시절 트라우마를 겪은 사람들 중 많은 이들이 자신만의 방식으로 그 기억을 숨기며 살아간다고 해요. 하지만 억누른 감정은 다른 모습으로 나타나는데, 예를 들어 불안감이나 관계에서의 어려움으로 나타날 수 있답니다.

어떤 분은 "왜 나는 이유 없이 항상 불안할까?"라고 고민하실 수도 있어요. 그런데 그 불안감이 과거의 상처에서 비롯된 걸 알게 되면, 조금씩 해결의 실마리가 보이기도 해요~!

트라우마를 꼭 누군가에게 말해야만 하는 건 아니지만, 혼자 감당하기 힘들다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋아요. 심리상담사나 치료사와의 대화는 안전한 환경에서 감정을 풀어놓는 데 큰 도움이 된답니다~🙂

저도 상담 중에 어떤 내담자분이 "어린 시절 부모님에게 받은 상처를 이제야 말할 수 있었다"고 하셨던 기억이 나요. 그분은 그동안 너무 오랫동안 혼자 끌어안고 살았다고 하시더라고요. 하지만 상담을 통해 조금씩 마음을 여시면서, 자신을 더 이해하고 돌보는 법을 배워가셨어요.

우리 모두는 각자의 방식으로 상처를 치유해요. 어떤 사람은 글을 쓰거나 그림을 그리면서 마음을 표현하고, 또 어떤 사람은 자연 속에서 시간을 보내며 힐링을 하기도 하죠. 이런 작은 행동이 내 마음을 돌보는 데 큰 힘이 돼요~😊

그리고요~ 때로는 트라우마를 누군가에게 말하지 않아도, 나 스스로 인정하고 받아들이는 것만으로도 치유의 첫걸음이 될 수 있어요. "그때 정말 힘들었지, 그런데 난 여기까지 잘 왔어"라고 스스로를 다독여보는 거예요.

트라우마를 겪은 분들 중에는 "왜 나만 이런 일을 겪어야 했을까?"라는 생각을 하시는 분들도 많아요. 그런데요, 그 경험이 당신을 약하게 만드는 게 아니라 더 단단하게 만들 수 있다는 걸 잊지 마세요! 💪

물론 그 과정이 쉽지는 않아요ㅠ 그래도 한 걸음씩 나아가면서 조금씩 상처가 아물어가는 걸 느낄 수 있을 거예요. 시간이 지나면, 그 상처가 삶의 일부로 자리 잡으면서도 나를 무겁게 짓누르지 않게 될 거예요🙂

예를 들어, 어린 시절의 아픔을 예술이나 사회 활동으로 승화시키는 분들도 많아요. 한 유명 작가는 자신의 아픈 경험을 이야기로 풀어내며 많은 사람들에게 위로를 전했죠. 그 이야기는 많은 독자들에게 공감과 희망을 주었다고 해요.

트라우마를 다루는 과정에서 가장 중요한 건, 내가 나 자신을 대하는 태도예요. 나를 탓하거나 무시하지 않고, 따뜻한 시선으로 나를 바라봐주는 게 정말 중요해요. "지금까지 참 잘 버텼어"라고 말해주는 거죠~!

또한, 트라우마를 겪은 내 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것도 중요해요. "저 사람은 저렇게 잘 사는데 왜 난 이럴까?"라는 생각은 오히려 나를 더 힘들게 만들어요. 사람마다 상처를 극복하는 속도와 방식은 다르답니다.

삶은 때로 예상치 못한 순간에 큰 상처를 주기도 하지만, 그 안에서 우리가 배울 수 있는 것도 많아요. 고통 속에서도 내가 얻을 수 있는 작은 교훈을 찾아보는 건 어떨까요?

마지막으로, 오늘도 스스로에게 이렇게 말해보세요. "괜찮아, 나에게는 회복할 시간이 있어." 시간이 지나면, 지금의 아픔이 덜해지고 더 밝은 날이 찾아올 거예요! 🌟

여러분 모두 각자의 방식으로 상처를 치유할 수 있기를 진심으로 바라요~🙂 오늘도 스스로를 다독이고 응원해주세요. 💖

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