경이로움, 경외감, 경외심으로 마음회복 방법

살다 보면 힘든 순간이 찾아오는데~ 그럴 때 마음을 회복할 수 있는 힘이 필요한데요~! 그런 힘 중 하나가 바로 '경이로움'이에요~    

'경이로움'이란 쉽게 말하면 뭔가 엄청난 걸 봤을 때 '와~' 하고 감탄하는 감정인데요~! 예를 들어 밤하늘 가득한 별을 바라보거나~ 광활한 바다를 마주했을 때처럼요~ 🙂   

이런 순간에는 우리 마음이 순간적으로 넓어지는 느낌이 들고~ 고민이나 스트레스가 잠시 멀어지기도 해요~ 신기하지 않나요?ㅎㅎ   

실제로 연구에서도 경이로움을 경험하면 스트레스 호르몬이 줄어들고~ 심리적 회복력이 높아진다고 해요~! 우리의 사고방식도 조금씩 변하는데~ 평소에 '나'라는 틀 안에서만 생각하던 것이 점점 더 크게 확장되는 거죠~    

그럼, 우리가 일상에서 경이로움을 더 자주 경험하려면 어떻게 하면 좋을까요~?    

첫째~ 자연 속에서 시간을 보내보세요~! 숲을 걷거나~ 바다를 보거나~ 심지어 구름이 천천히 흘러가는 걸 바라보는 것만으로도 충분해요~    

둘째~ 예술이나 음악을 감상하는 것도 좋아요~ 그림이나 조각을 보면서 '어떻게 이런 걸 만들었을까?' 하고 감탄하는 순간이 경이로움을 불러일으킬 수 있어요~ 🎨🎶    

셋째~ 새로운 경험을 해보는 것도 방법이에요~ 익숙한 일상에서 벗어나 색다른 곳을 가보거나~ 새로운 취미를 시작해보는 거죠~! 이런 변화가 생각보다 마음에 큰 영향을 줄 수 있거든요~ 🙂    

넷째~ 아이들의 시선으로 세상을 바라보는 것도 좋아요~ 아이들은 작은 것에도 쉽게 감탄하잖아요~ 우리도 그런 마음을 배워보면 어떨까요~?    

마지막으로~ 순간순간의 아름다움을 놓치지 않는 연습을 해보세요~! 길을 걷다가 예쁜 꽃을 발견하면 잠시 멈춰서 바라보고~ 하늘이 유난히 맑은 날엔 일부러 더 올려다보는 거예요~ 이런 작은 습관들이 쌓이면 어느새 경이로움을 더 자주 느낄 수 있을 거예요~!    

결국 경이로움은 우리 마음을 회복시키고~ 더 긍정적인 시선으로 세상을 바라보게 도와줘요~ 힘든 순간이 찾아올 때~ 조금만 주변을 둘러보세요~! 경이로움은 생각보다 가까운 곳에 있을지도 몰라요~ 😊💕