창피한 기억이 갑자기 떠올리면?

가끔 일상에서 '아~ 내가 왜 그랬지?' 하고 떠올리면 막 얼굴이 뜨거워지고 몸이 움츠러드는 순간들이 있죠~? ㅎㅎ 이런 순간들을 흔히 ‘크린지 어택’이라고 부르는데요~ 이게 꽤나 민망하고 곤란할 수 있어요~😅 하지만, 이런 경험을 겪는 건 사실 누구나 마찬가지라 너무 걱정하지 않아도 돼요🙂.

우리가 왜 이런 감정을 느끼냐면~ 과거의 행동이 지금의 시각으로 볼 때 조금 어색하거나, 이상하게 느껴질 수 있기 때문인데요~ 사람은 시간이 지나면서 성장하고 변화하니까 과거의 내가 어설프게 보이는 건 자연스러운 일이에요! '그때 왜 그랬지?' 싶은 순간들도 사실은 내가 성장하고 있다는 증거인 셈이에요~.

특히 이런 민망함이 계속해서 떠오를 때는 스스로에게 너무 가혹하게 굴지 말아야 해요~ 모든 사람은 실수를 하고 그 실수를 통해 배워나가는 존재잖아요~. 지나간 일을 지금 와서 후회하는 건 우리에게 도움이 안 되는데~ 오히려 자신을 더 힘들게 만들 수 있어요! ㅎㅎ 그래서 중요한 건 그 순간을 받아들이고, 그냥 지나가는 감정이라고 생각하는 거예요~.

실제로 연구에 따르면~ 민망한 기억을 떠올릴 때 우리의 뇌는 실제로 그 상황을 다시 겪는 것처럼 반응한다고 해요! 그래서 얼굴이 빨개지고 심장이 빨리 뛰는 거죠~! 하지만 그 감정은 잠시일 뿐이에요~ 시간이 지나면 자연스럽게 사라지니까 너무 걱정하지 마세요~.

그리고 만약 너무 신경 쓰인다면~ 이런 생각을 의식적으로 멈추는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요~! 그냥 ‘아~ 또 그 생각이네~ 그땐 그랬지만 지금의 나는 다르니까 괜찮아!’ 하고 자신을 위로해보는 거죠~🙂. 이런 긍정적인 말 한마디가 의외로 큰 힘이 되더라구요!

또 한 가지 팁을 드리자면~ 이런 민망한 기억들이 자꾸 떠오를 때는 그 순간을 웃어넘기는 연습을 해보는 것도 좋아요ㅎㅎ. 내가 민망함을 느낄 때, 너무 심각하게 받아들이지 말고 ‘그땐 내가 참 귀여웠지ㅋㅋ’ 이런 식으로 가볍게 넘기면 오히려 스트레스가 줄어들어요~!

사람들은 생각보다 타인의 행동을 신경 쓰지 않아요~ 우리가 우리 자신에게 엄격한 것뿐인데~ 타인들은 이미 그 순간을 잊었거나 크게 신경 쓰지 않았을 가능성이 크답니다! 그러니까 너무 걱정하지 말고~ 오늘도 나 자신을 조금 더 사랑하는 하루를 보내세요~🙂