건망증과 치매의 차이점 (기억력)

기억력이 예전 같지 않아서 혹시 치매가 오는 건 아닌가 걱정될 때가 있죠~? ㅎㅎ 특히 중요한 약속을 깜빡하거나, 친구랑 했던 대화를 기억 못 하면 더 불안해지고요. 하지만 단순한 건망증과 치매는 분명한 차이가 있어요!🙂

일단, 건망증은 누구에게나 생길 수 있는 자연스러운 현상이에요~ 예를 들어, 방금 본 드라마 주인공 이름이 생각 안 난다든지, 가스 불을 끄고 나왔는지 잠시 헷갈리는 정도죠. 이런 건 힌트를 받으면 금방 기억이 돌아와요!

반면, 치매는 단순히 기억을 못 하는 걸 넘어서 생활에 영향을 줄 정도로 심각한 변화가 생겨요~ 예를 들어, 냉장고에 신발을 넣는다든지, 집에 오는 길을 잊어버린다든지 하는 거예요. 그리고 힌트를 줘도 기억을 못 찾는 경우가 많아요~

건망증이랑 치매의 또 다른 차이는 일상생활 능력이에요! 건망증이 있더라도 평소처럼 생활하는 데는 큰 문제가 없어요~ 하지만 치매는 점점 더 기본적인 생활 능력에도 영향을 줘요. 예를 들어, 옷 입는 방법을 잊거나, 밥을 먹고도 먹었는지 기억을 못 하는 경우도 있죠.

또한, 건망증은 보통 피로하거나 스트레스를 받을 때 심해지는 경향이 있어요~ 하지만 치매는 단순한 피로나 스트레스 때문이 아니라, 뇌 자체의 기능이 점점 나빠지는 병이에요.

그리고 건망증은 본인이 ‘아, 나 왜 이걸 기억 못 하지?’ 하고 스스로 인식하는 경우가 많아요~ 하지만 치매는 본인이 기억이 나쁘다는 사실조차 인지하지 못하는 경우가 많아요. 그래서 주변 사람들이 먼저 이상하다고 느끼는 경우가 많죠.

혹시 내 기억력이 나빠진 것 같아도 너무 걱정하지 마세요! 🙂 일시적인 건망증이라면 충분한 휴식과 규칙적인 생활 습관으로 좋아질 수 있어요~ 하지만 만약 일상생활에 불편할 정도로 기억이 계속 안 나거나, 이상한 행동이 반복된다면 병원에 가서 검사를 받아보는 게 좋아요!

치매를 예방하는 방법도 있어요~! 뇌를 자주 쓰는 게 중요한데, 책을 읽거나 새로운 취미를 배우는 것도 도움이 돼요. 그리고 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면도 정말 중요해요! ㅎㅎ

또, 사회적 활동을 유지하는 것도 좋아요~ 친구들이랑 자주 만나고, 대화하고, 웃다 보면 뇌가 더 활발하게 활동하게 돼요!🙂 

기억력이 살짝 떨어진다고 해서 무조건 치매를 걱정할 필요는 없어요~ 하지만 변화가 심하고 오래 지속된다면 꼭 전문가와 상담해 보세요! 건강한 뇌를 위해 작은 노력부터 시작해 보는 건 어떨까요? 😊