방금 배운 내용을 왜? 잊어버리는가?

새로운 걸 배우고 나서, 며칠 아니 몇 시간 만에 다 까먹은 느낌 들 때 있죠?
괜찮아요~ 우리 뇌가 그렇게 설계되어 있는 거니까요ㅎㅎ

사실, 무언가를 배우는 순간 우리의 뇌는 정보를 '임시 저장' 하는데요~
이걸 '작업 기억'이라고 불러요.
작업 기억은 말 그대로 짧은 시간 동안만 정보를 붙잡고 있을 수 있는 능력이에요.
그래서 막 배운 내용도, 금세 사라져버리는 거예요~

게다가 우리 뇌는 늘 선택을 해야 해요.
"이 정보를 계속 저장할까? 아니면 버릴까?" 이런 식으로요~
새로 들어온 정보가 너무 많거나, 배울 때 딴생각을 조금이라도 했다면~
뇌는 그걸 '별로 중요하지 않은 것'으로 분류해버릴 수 있어요ㅋㅋ

또 하나 중요한 건, 우리가 정보를 받아들일 때 '어떻게' 배우느냐에 따라 기억의 질이 달라진다는 거예요🙂
예를 들어 그냥 듣기만 하거나 읽기만 하는 것보다, 직접 써보고 설명해보는 활동을 하면~
훨씬 기억이 오래 가요!

그리고요~ 뭔가를 배운 직후 바로 복습하는 것도 엄청 도움이 된답니다!
우리 뇌는 "아, 이건 중요한 거구나~"라고 신호를 받을 때 장기 기억으로 보내는 걸 더 적극적으로 하거든요ㅎㅎ

사실, 잊어버리는 건 실패가 아니에요~
오히려 자연스러운 과정이고, 우리가 정말 필요한 정보만 골라 담기 위한 뇌의 똑똑한 시스템인 거예요🙂

만약 중요한 걸 오래 기억하고 싶다면, 너무 부담 갖지 말고~
자주 복습하고, 재미있게 연습하고, 연결해서 떠올리는 연습을 해보세요!
그리고 무엇보다, 몸과 마음을 잘 돌보는 것도 잊지 말아야 해요🧠✨
뇌도 피곤하면, 기억력이 툭툭 떨어지니까요~

이렇게 우리 뇌의 비밀을 조금 알게 되면~
"왜 이렇게 자꾸 까먹지?" 하고 괜히 자책하는 마음도 훨씬 줄어들 거예요ㅎㅎ

오늘 배운 것도 조금만 더 복습하고, 편하게 정리해두면~
내일은 훨씬 더 가볍고 뿌듯한 마음으로 하루를 시작할 수 있을 거예요!🌸