소속감의 새로운 심리학

사람은 누구나 어딘가에 속해 있다는 느낌을 원해요~ 가족, 친구, 직장, 동호회 같은 곳에서 "나는 여기 있어도 되는 사람이다"라는 확신이 들면 마음이 편안해지잖아요? 🙂

그런데 가끔은 그런 소속감을 느끼기 어려울 때도 있어요~ 처음 가는 모임에서 어색하게 서 있거나, 단톡방에서 내 메시지만 읽씹될 때... 괜히 내가 여기 있어도 되는 건지 헷갈릴 때가 있죠~ ㅎㅎ

이런 소속감의 심리는 단순한 감정이 아니라, 인간의 기본적인 욕구 중 하나라고 해요! 연구에 따르면, 소속감이 강한 사람일수록 행복감도 높고, 스트레스에도 더 잘 대처한다고 하더라고요~

반대로, 소속감을 느끼지 못하면 외로움이나 불안감이 커질 수 있어요~ 심지어 몸까지 영향을 받을 수 있다고 해요! 고립감이 지속되면 신체적인 건강에도 안 좋은 영향을 미친다는 연구 결과도 있거든요~

그렇다면, 소속감을 높이려면 어떻게 해야 할까요?

첫 번째는, 나를 있는 그대로 받아들여주는 사람들과 시간을 보내는 거예요~ 가식 없이 내 모습을 보여줄 수 있는 곳에서 진짜 소속감을 느낄 수 있거든요!

두 번째는, 소속감을 주는 환경을 스스로 만들어보는 것도 방법이에요~ 예를 들어, 회사에서 점심을 혼자 먹기보다는 동료들에게 먼저 말을 걸어보는 거죠! 작은 시도가 관계를 만드는 데 큰 도움이 될 수 있어요~

세 번째는, 내가 누군가에게 소속감을 주는 사람이 될 수도 있다는 걸 기억하는 거예요~ 혹시 주변에 낯설어 보이는 사람이 있다면, 먼저 다가가서 말 한마디 건네보는 것도 좋아요~

네 번째는, 완벽하게 맞아떨어지는 관계를 찾기보다는, 다양한 사람들과의 연결을 소중하게 여기는 거예요~ 꼭 한 그룹에서 완벽하게 속해야 한다는 부담을 내려놓는 것도 중요해요!

사실, 소속감은 누군가가 나에게 "넌 우리 편이야!"라고 말해줘서 생기는 게 아니에요~ 내가 속한 환경에서 작은 연결고리를 만들면서 서서히 쌓이는 거예요~

그리고 때로는, 소속감을 느끼지 못한다고 해서 나 자신을 부정적으로 바라볼 필요는 없어요! 사람마다 속할 곳을 찾는 속도가 다를 뿐이니까요~

혹시 지금 내가 어디에도 속하지 못한 것 같아서 불안하다면, 너무 조급해하지 않았으면 좋겠어요! 🙂 천천히, 하지만 꾸준히 내 주변의 관계를 돌아보고, 새로운 연결을 만들어가는 것도 충분히 의미 있는 과정이니까요~

그리고 무엇보다! 내가 나 자신에게 먼저 "넌 충분히 가치 있는 사람이야!"라고 말해주는 게 가장 중요해요! ㅎㅎ