도움 요청의 불안과 어려움

도움이 필요할 때, 우리는 참 많은 생각을 하게 돼요. 이걸 정말 부탁해도 될까~ 상대가 나를 이상하게 보지는 않을까~ 이런 걱정들이 머릿속을 가득 채우죠. 특히 완벽주의적인 성향이 있다면 더더욱 그래요. 남에게 부담을 주는 건 아닐까 고민하게 되고, 스스로 해결해야 한다는 압박감까지 느끼니까요.   

그렇지만 생각해 보면, 도움을 요청하는 게 결코 약한 모습은 아니에요! 오히려 건강한 인간관계를 위해 꼭 필요한 부분이에요~ 그런데도 도움을 구하는 게 어렵게 느껴지는 이유는 뭘까요?  

첫 번째로, '나 혼자 해낼 수 있어야 한다'는 믿음 때문이에요. 어릴 때부터 독립적인 사람이 되어야 한다는 말을 많이 들었을 수도 있어요~ 그러다 보니 도움을 청하는 게 마치 무능력한 것처럼 느껴질 수도 있죠. 하지만 현실적으로 혼자 모든 걸 다 할 수 있는 사람은 없어요! 🙂   

두 번째로, 거절당하는 게 두려워서일 수도 있어요. 혹시라도 상대가 부담스러워하지 않을까~ 내가 부탁을 하면 귀찮아할까~ 이런 걱정이 먼저 들죠. 그런데 우리가 친구나 가족에게 도움을 줄 때를 생각해 보면 어때요? 대부분 기꺼이 돕고 싶어 하지 않나요? 도움을 요청하는 게 생각보다 상대에게 부담이 아닐 수도 있어요!ㅎㅎ   

세 번째로, 내 문제를 다른 사람에게 드러내는 게 불편할 수도 있어요. 특히 완벽주의적인 성향이 강한 사람일수록 '나는 괜찮아 보이고 싶다'는 마음이 크거든요. 하지만 약한 모습을 보이는 게 나쁜 건 아니에요~ 오히려 솔직해질 때 더 깊은 유대감이 생길 수도 있어요.  

그럼 어떻게 하면 도움을 더 편하게 요청할 수 있을까요?  

첫 번째, 작게 시작하는 거예요. 처음부터 큰 부탁을 하기 어려우면 작은 도움부터 요청해 보세요~ 예를 들면 '이거 어떻게 생각해?' 같은 간단한 질문부터 던지는 거죠. 이런 과정을 통해 도움을 구하는 게 생각보다 어렵지 않다는 걸 알게 될 거예요.   

두 번째, 요청을 명확하게 하는 것도 좋아요! 애매하게 '이거 좀 도와줄 수 있어?'보다는 '이 부분이 어려운데, 네가 이걸 해주면 정말 큰 도움이 될 것 같아'라고 말하는 게 훨씬 효과적이에요. 구체적으로 말할수록 상대도 더 편하게 도와줄 수 있거든요. 🙂  

세 번째, 도움을 받는 걸 자연스럽게 받아들이는 연습을 해보는 거예요. 처음엔 어색할 수도 있지만, 한두 번 해보다 보면 점점 익숙해질 거예요~ 그리고 도움을 받았을 때 '고마워!'라고 표현하는 것도 잊지 마세요!ㅎㅎ  

사실 도움을 주고받는 건 인간관계의 중요한 부분이에요. 도움을 요청할 수 있는 사람은 오히려 강한 사람이에요! 서로 의지하면서 더 끈끈한 관계를 만들어가는 거니까요~ 😊  

그러니까 다음번에 도움이 필요할 때, 너무 고민하지 말고 한 번 요청해 보세요! 생각보다 훨씬 따뜻한 반응을 받을지도 몰라요~