숲이 의사라면, 우리 마음은 조금 더 건강해질 수 있을까요?

요즘 같은 도시 생활 속에서 바쁘고 정신없는 하루하루를 보내다 보면요~  
가끔은 머릿속이 꽉 막히는 느낌이 들 때가 있어요.  
몸도 마음도 지친 느낌~ 딱히 무슨 일이 없었는데도 이유 없이 우울하거나 무기력해질 때도 있죠🙂

그럴 때 우리는 보통 "어디 멀리 떠나고 싶다"는 말을 하곤 해요.  
근데 이 말, 단순한 감정 표현이 아니라 정말 실제로 우리 몸과 마음이 자연을 원하고 있다는 신호일지도 몰라요~

숲속에 들어가면 신기하게도 기분이 차분해지고~  
복잡했던 생각들도 하나씩 정리되는 느낌이 들잖아요?  
그건 단순히 기분 탓이 아니라, 진짜로 뇌와 신경계가 자연에 반응하고 있기 때문이에요.  

최근 심리학과 신경과학 연구에서는요~  
숲이나 자연환경이 스트레스 반응을 낮추고,  
자율신경계의 균형을 되찾게 해준다는 결과들이 많아지고 있어요🙂  
특히 나무 사이를 걷거나, 흙냄새를 맡거나, 조용한 새소리를 들을 때  
우리 몸의 코르티솔 수치가 낮아지고, 심장박동도 더 안정된다고 해요.  

이런 현상은 단지 ‘힐링 되는 느낌’으로 끝나지 않아요.  
우울감이 줄고 불안도 완화되며, 심지어 면역력까지 좋아질 수 있다고 해요.  
그러니까 숲은 말 그대로 ‘치유의 공간’이자, 때론 ‘치료자’ 역할을 해줄 수 있는 거죠~

이걸 ‘숲 테라피’라고 부르기도 하는데요~  
거창하게 뭔가를 하지 않아도 돼요.  
그냥 나무 사이를 천천히 걸으면서,  
숨을 깊이 들이쉬고, 지금 이 순간을 천천히 느끼는 것만으로도 충분해요🍃

물론 이런 자연의 힘이 모든 고통을 한 번에 없애주진 않아요~  
하지만 우리가 계속 도시의 소음 속에서 살아가다 보면,  
자연이 가진 그 섬세하고도 조용한 위로를 잊고 지내기 쉬워요.

마음이 너무 복잡한 날엔,  
심리 상담실보다 먼저 숲을 찾아가는 것도 좋은 선택일 수 있어요.  
심리학자이기도 한 저는 때때로 이런 자연 속에서의 시간이  
어떤 말보다 더 깊은 위로가 될 수 있다는 걸 정말 많이 느껴요🙂

혹시 요즘 마음이 자주 무겁고,  
쉬어도 쉬는 것 같지 않다면~  
자연 속에서 조금만 천천히 걸어보는 건 어떨까요?  
숲은 아무 말도 하지 않지만요~  
그 조용함 속에서, 우리는 우리 마음의 목소리를 더 잘 들을 수 있거든요🌳

그리고 혹시 누가 뭐래도~  
지금 ‘잘 버티고 있는 나’를 꼭 칭찬해 주세요.  
그건 정말 대단한 일이거든요!ㅎㅎ