해야 할 일은 계속 쌓이는데, 머리는 멍~할때

오늘은 좀 정신없고, 뭐랄까… 뭔가 하루가 한 주 같았던 그런 날이었어요ㅎㅎ  
아니 사실… 하루가 아니라 요즘 며칠이 다 그렇게 느껴지는 분들도 계실 거예요.  

해야 할 일은 계속 쌓이는데, 머리는 멍~하고  
집중은 잘 안 되고~ 괜히 짜증도 나고요ㅎㅎ  
아침에 일어날 땐 분명히 “오늘은 꼭 잘 보내보자!” 다짐했는데  
오후쯤 되면 그냥 버티는 게 목표가 되어버리더라고요🙂  

그럴 때 우리가 흔히 하는 생각이 있어요.  
“나 왜 이러지?” “다른 사람들은 잘만 사는 것 같은데…”  
그런데 말이에요, 뇌 과학적으로 보면 이런 ‘버거운 상태’는  
뇌가 진짜 열심히 일하고 있다는 신호이기도 해요.  

특히 요즘처럼 정보가 넘치고, 멀티태스킹이 기본이 된 시대에는  
우리 뇌가 처리해야 할 일이 훨씬 많아졌대요.  
그래서 아무리 멀쩡해 보여도 속으론 에너지를 잔뜩 쓰고 있는 거예요💨  

이럴 땐 ‘내가 이상한 게 아니구나’라고 인정해주는 게  
정말 중요한 시작이에요.  
우리 뇌는 에너지를 전략적으로 쓰기 때문에,  
지치거나 산만한 느낌이 든다는 건  
그만큼 열심히 살아가고 있다는 반증이거든요~  

그럼 어떻게 해야 이 복잡한 마음을 조금 정리할 수 있을까요?  
사실 큰 변화가 필요한 게 아니에요.  
아주 사소한 것들만으로도 뇌에게 ‘쉬는 시간’을 줄 수 있답니다🙂  

예를 들면요,  
– 딱 5분만 핸드폰 없이 창밖 보기  
– 눈 감고 심호흡 3번만 해보기  
– 아무 의미 없는 낙서나 끄적이기  
이런 간단한 행동도 뇌에게는 꽤 큰 ‘재충전’이 된다고 해요.  

그리고 중요한 건요~  
이런 ‘지친 순간들’을 탓하지 않는 거예요.  
“왜 이걸 못 해?”보다 “그래도 잘 버텼어~”라는 말이  
우리 뇌한테는 훨씬 힘이 된대요!ㅎㅎ  

사실 완벽하게 하루를 사는 사람은 없어요.  
‘오늘도 버거웠다’는 말이 나오는 날이 많아지는 건  
내가 뭔가를 열심히 하고 있다는 증거일지도 몰라요.  

그러니까 오늘 하루도 잘 살아낸 나 자신에게  
진심으로 토닥~ 해주고 싶어요🙂  
아무것도 안 한 것 같아도,  
생각 많고 감정이 복잡한 하루도  
분명히 의미 있는 하루였다고 말해주고 싶어요💛  

내일은 조금 더 가볍기를 바라면서~  
지금 이 순간, 나에게 한 박자 여유를 선물해보면 어떨까요?