기분이 좋아져야 삶이 나아진다?

"기분이 좋아져야 삶이 나아진다"는 생각, 우리 너무 익숙하잖아요~
그런데 혹시 이런 생각, 우리 삶을 더 어렵게 만들고 있는 건 아닐까요?

어떤 날은 그냥 기분이 안 좋아요~
특별한 이유도 없는데 뭔가 뻐근하고 무기력하고, 괜히 눈물이 날 것 같고요
그럴 때 우린 자꾸 “왜 이렇게 우울하지?” “기분 좀 나아져야 할 텐데~” 하고
감정을 없애려고 애써요ㅠㅠ

근데요, 꼭 기분이 좋아야만 좋은 하루를 보낼 수 있는 건 아니에요~
기분이 별로여도 우리는 여전히 중요한 선택을 할 수 있고
사랑하는 사람에게 다정하게 말할 수도 있고
스스로에게 의미 있는 일을 해낼 수도 있거든요🙂

오히려 감정을 ‘없애려는 노력’이 더 우리를 지치게 만들어요
감정은 우리가 느끼는 현상일 뿐이지,
우릴 망치는 존재가 아니거든요~ㅎㅎ

그냥 느껴지는 감정을 있는 그대로
“아~ 지금 좀 외로운가보다~”
“조금 불안하네~” 하고 알아차려 주는 것만으로도
마음은 조금씩 여유를 되찾아요🍃

이런 연습, 생각보다 간단하지만 정말 강력해요~
감정을 없애는 게 아니라, 감정을 끌어안고도
우리가 원하는 삶을 살 수 있다는 걸 알아가는 거니까요

어쩌면 우리는
‘기분을 바꾸기’ 위해 너무 많은 시간을 쏟고 있었던 걸지도 몰라요
하지만 삶을 바꾸는 진짜 시작은
그 기분 속에서도 나에게 중요한 걸 향해 한 발 내딛는 거예요👣

예를 들면 이런 거예요~
기분이 안 좋아도 친구에게 연락해서 안부를 묻고~
하기 싫은 운동도 조금만 해보고~
계속 미뤄뒀던 글 한 줄 써보고~ㅎㅎ

이 작은 실천들이
결국 삶을 내가 원하는 방향으로 움직이게 해줘요
기분이 좋지 않아도 우리는 움직일 수 있고,
그게 바로 살아가는 힘이에요🙂

살다 보면 당연히 우울할 때도 있고
짜증나고 무기력한 날도 있고~
그 모든 감정이 ‘삶의 일부’라는 걸 인정해줄 수 있다면,
우린 훨씬 가볍고 부드럽게 살아갈 수 있어요

오늘 하루도 그냥 지금 기분 그대로
내가 소중하게 여기는 것들을 향해 조심조심 걸어가보는 거예요~
꼭 기분이 좋아야지만 괜찮은 하루가 되는 건 아니니까요!

우리, 오늘도 마음이 어떻든
소중한 삶의 방향을 향해
한 발짝~ 두 발짝~ 나아가보아요😊
감정이 따라오지 않더라도 괜찮아요~
내가 가고 싶은 곳이 있다면, 그걸로 충분해요💛

필요한 건 ‘좋은 기분’이 아니라,
‘살아갈 이유’라는 거~
기억해주면 좋겠어요~ㅎㅎ

혹시 오늘 마음이 좀 무겁다면
그 마음 그대로,
차 한 잔 마시며 가만히 앉아도 괜찮아요~🍵
그게 오늘의 용기일 수도 있으니까요🙂