결혼 후 번아웃 예방법

결혼이라는 게요 처음엔 정말 설레고 두근거리잖아요🙂
서로 눈만 마주쳐도 웃음이 나고, 손만 잡아도 세상이 따뜻해지는 기분~
그런데 시간이 지나면서 그 설렘이 ‘책임’이라는 이름으로 바뀌고,
가끔은 ‘버거움’이라는 감정으로 다가오기도 해요

결혼 생활이 오래될수록 많은 부부들이 겪는 문제 중 하나가 바로
‘결혼 번아웃’이에요
이게 꼭 심각한 위기가 닥쳤다기보다
마치 오랫동안 같은 자리에서 계속 뛰고 있는 것 같은
지치고 무기력한 상태를 말하는 거예요

사랑이 없어서 그런 게 아니에요
오히려 ‘열심히 사랑하려고 노력했기 때문에’ 생기는 감정일 수 있어요
서로를 위해 뭐든 해주고 싶은 마음, 아이들 챙기고, 집안 일 하고
그러다 보니 정작 자신은 뒷전이 되는 경우가 너무 많아요

그래서요~ 결혼 번아웃을 피하려면
‘사랑의 방식’보다 먼저 ‘자신의 에너지’를 챙기는 게 진짜 중요해요🙂
나 자신을 돌보는 시간 없이 관계만 돌보다 보면
결국은 그 관계마저 버겁게 느껴질 수 있거든요

작은 것부터 시작해보면 좋아요
하루 10분이라도 혼자만의 시간을 갖거나
내가 좋아하는 음악을 듣고, 산책을 하거나
잠깐 커피 마시며 멍~ 때리는 것도 괜찮아요ㅎㅎ

그리고요~ 진짜 중요한 건
서로 솔직해지는 연습이에요
“나 요즘 좀 지친 것 같아”
“나한테도 쉬는 시간이 필요해”
이렇게 말할 수 있어야 해요
이걸 투정이나 불평으로 오해하지 않고
서로의 마음을 들여다보는 시간이 꼭 필요해요

의무적으로 데이트를 하자고 하기보단
자연스럽게 대화하고, 같이 웃고,
가끔은 그냥 아무 말 없이 같이 앉아 있어도 좋아요
그 편안함이 진짜 친밀감이니까요🙂

그리고 절대 잊지 말아야 할 건
'함께하는 삶'은 ‘완벽한 하루’를 계속 이어가는 게 아니라
‘버티는 날’과 ‘웃는 날’을 같이 통과하는 거라는 점이에요

결혼 생활도 마찬가지예요
매일 설레는 사랑이 아니어도 돼요
가끔은 지루하고, 좀 거칠어지고,
때론 멀게 느껴지는 날도 있겠죠

그럴 땐 ‘이 관계가 잘못된 게 아니라
이 관계가 숨을 쉴 시간이 필요한 거구나’ 하고
조금만 더 따뜻하게 바라봐 주세요🙂

번아웃을 피하는 방법은 거창하지 않아요
그냥 오늘 서로를 조금 덜 완벽하게 기대하면서
조금 더 솔직하게 안아주는 거예요

결혼은 서로를 지키는 게 아니라
함께 지쳐가면서도 다시 일어서는 거니까요!ㅎㅎ

혹시 요즘 당신도 좀 지친 마음이 있다면
그건 당신이 열심히 살아가고 있다는 증거예요💛
그러니까 너무 미안해하지 말고
가끔은 그냥 숨 쉬어요~
그리고 서로에게,
조금 더 따뜻해져도 괜찮아요💕

혹시 요즘 부부 사이에서 지쳤다고 느끼는 순간이 있으신가요?