좋은 삶을 살기 위해 최악의 상황을 시각화 하기

가끔은 우리가 일부러라도 상상해야 하는 게 있어요.
좋은 일 말고요~ 나쁜 일이에요.
맞아요, 최악의 상황을 그려보는 거예요🙂

이 얘기 들으면 많은 분들이 처음엔 고개를 갸웃하실 거예요.
"왜 굳이 안 좋은 상상을 해요?" 이렇게요.
근데요, 이게 그냥 우울한 상상이 아니라 '의도적인 시각화'라는 게 포인트예요~ㅎㅎ

예를 들어볼게요.
누군가 소중한 사람을 잃을 수도 있다는 상상을 잠깐 해본다고 해요.
그걸 떠올리는 게 당장은 마음이 무거워질 수 있지만
이 상상을 통해 우리는 지금 그 사람이 곁에 있다는 게 얼마나 귀한 일인지 새삼 느끼게 되거든요🙂

이런 걸 ‘부정적 시각화’라고 불러요.
이건 단순히 불안에 빠지는 게 아니라
우리의 시선을 지금 이 순간에 딱! 고정시키는 도구예요ㅎㅎ
늘 당연하게 여겼던 것들에 고마움을 느끼게 도와주고요~
‘지금 이대로도 괜찮아’라는 마음을 만들어줘요.

그리고요, 이건 회피가 아니라 진짜 용기 있는 자세예요.
최악을 상상하면서도 "그래도 내가 견딜 수 있어"라는 마음을 조금씩 길러나가는 거니까요🧡
물론 이걸 매일매일 하면 너무 지치겠죠.
하지만 가끔, 아주 잠깐씩~
지금 내가 누리고 있는 일상이 얼마나 소중한지 되새기기 위해
일부러 그런 상상을 해보는 거예요.

또 재미있는 건요, 우리가 ‘이건 최악이야!’라고 생각했던 일이
막상 닥쳐보면 그렇게까지 무섭지 않을 수도 있다는 거예요.
그만큼 우리의 불안은 상상 속에서 더 크게 자라나는 경우가 많거든요🙂
그래서 이 부정적 시각화는 ‘내가 두려워했던 것보다 괜찮을 수도 있구나’를 깨닫게 해줘요.

이런 상상을 하면
계획이 틀어졌을 때도, 누군가에게 거절당했을 때도
마음이 조금은 덜 흔들릴 수 있어요.
왜냐면 이미 머릿속으로 그 상황을 한번 연습해본 거니까요~ㅎㅎ

물론 긍정적인 시각화도 정말 중요해요.
하지만 때로는 '최악의 경우'를 살짝 들여다보는 것만으로도
지금 삶을 더 깊이 사랑하게 될 수 있답니다🙂

그러니까 너무 무섭다고 피하지 마세요~
그 상상이 오히려 여러분을 단단하게 만들고
지금의 하루를 더 반짝이게 해줄지도 몰라요✨

오늘 하루도 고마운 것들에 눈을 돌려보는 시간, 꼭 한번 가져보면 좋겠어요!ㅎㅎ