우리가 숫자 3을 좋아하는 이유 (3의 법칙)

마음의건강 2025. 5. 26.

요즘 스트레스를 덜 받으면서도 똑똑하게 결정 내리는 방법, 알고 계신가요~?

바로 ‘3의 법칙’이에요! 🙂

이건 복잡한 세상 속에서 선택의 피로를 줄여주는 심리 전략인데요~

간단하지만 효과는 정말 놀라워요!ㅎㅎ

예시 1: 쇼핑할 때

우리가 온라인에서 옷을 고를 때, 수백 가지가 넘는 옵션을 보면 멍~ 해질 때 있잖아요~

이럴 때 딱 세 가지 옵션만 골라서 비교해보는 거예요~

심리학자들이 말하길, 세 가지 정도가 우리 뇌가 가장 잘 비교하고 선택할 수 있는 숫자라고 해요!

너무 많으면 오히려 더 후회하게 된다는데~ 이건 정말 공감되죠🙂

예시 2: 회의나 발표 준비할 때

자료를 준비하다 보면 하고 싶은 말이 너무 많아서 정리가 안 될 때가 있어요~

이럴 땐 ‘핵심 주제 3개’만 정해서 이야기해보는 거예요~

사람들의 기억도, 주의 집중도 세 가지 정보 이상을 잘 못 버틴다고 해요~

그래서 청중에게도 훨씬 더 기억에 남고 이해가 쉬워진다구요~!

예시 3: 감정 정리할 때

마음이 복잡할 때, 나를 괴롭히는 감정들이 막 몰려올 때 있잖아요~

그럴 땐 이렇게 스스로에게 물어봐요

“내가 지금 느끼는 감정 세 가지는 뭘까?”

예를 들면 → 서운함, 걱정, 외로움~

이렇게 정리만 해도 감정이 훨씬 덜 휘몰아쳐요~

내 마음을 이름 붙여주는 것만으로도 심리적으로 안정이 된다네요🙂

왜 하필 3일까~?

연구에 따르면, 3은 인간 뇌가 인지적으로 부담 없이 다룰 수 있는 한계선이라고 해요~

4부터는 인지 부담이 확 올라가고, 그 이후엔 스트레스나 혼란이 훅~ 증가한대요

심지어 마케팅에서도 이걸 알고 '3가지 혜택!' 같은 식으로 자주 쓴다네요~ㅎㅎ

실제로 데이터에서도 보여요!

한 실험에서 참가자들에게 3가지, 6가지, 9가지 초콜릿 중 선택하게 했을 때

가장 만족도가 높았던 그룹은 바로 3가지만 제공된 그룹이었다고 해요~

선택이 적었는데도 더 기분 좋게 고르고, 더 오래 만족했다는 사실~!

이 법칙은 정말 어디든 쓸 수 있어요~

일상 속에서 결정을 내려야 할 때, 말이 너무 길어질 때, 머리가 복잡할 때~

그냥 ‘세 개만 뽑아보자’ 하고 기준을 정해보면 훨씬 수월해진답니다 😊

생각보다 우리는 모든 걸 다 고르려고 하다가 더 스트레스를 받고 있었던 걸지도 몰라요~

딱 세 가지, 그 정도면 충분하다는 믿음을 가져보는 것도 참 필요한 것 같아요~!ㅎㅎ

요즘 선택이 너무 많아서 지치셨다면,

오늘부터 ‘3의 법칙’ 한 번 써보는 건 어때요~?

작은 변화지만, 일상이 훨씬 가벼워질 거예요~🌱