말 한마디가 주는 감정

우리 말이 가진 힘은 생각보다 엄청 커요~ 어떤 단어를 선택하느냐에 따라 우리의 기분도, 관계도, 심지어 인생의 방향까지 달라질 수 있거든요!

예를 들어볼까요? 누군가 "넌 진짜 똑똑하네~"라고 하면 기분이 좋아지는데, 같은 맥락이라도 "넌 바보가 아니라 다행이야~"라고 하면 어딘가 찜찜한 기분이 들죠? 말 한마디가 주는 감정이 이렇게 달라요! 🙂

특히 자기 자신에게 하는 말이 중요한데요~ "난 할 수 있어!"라고 하면 자신감이 생기는데, "난 안 될 거야…"라고 하면 진짜 안 될 가능성이 커져요. 이건 심리학적으로 '자기충족적 예언'이라고 하는데, 말이 행동을 유도하는 효과가 있기 때문이에요!

하버드 대학 연구에 따르면 긍정적인 단어를 자주 사용하는 사람들이 부정적인 표현을 많이 쓰는 사람들보다 스트레스 수준이 낮고, 전반적인 삶의 만족도가 높다고 해요~ 실제로 긍정적인 말이 뇌의 보상 회로를 활성화시켜 행복감을 높이는 효과도 있다고 해요! 😊

그렇다면 어떻게 하면 말을 더 긍정적으로 바꿀 수 있을까요? 쉬운 방법부터 해볼게요!

부정적인 표현을 긍정적으로 바꾸기

"이건 너무 어려워요…" 대신 "이건 도전할 만한 가치가 있어요!"

"난 항상 실수만 해…" 대신 "난 실수를 통해 배우고 있어!"

'하지만' 대신 '그리고' 사용하기

"난 운동하고 싶지만 시간이 없어" → "난 운동하고 싶고, 시간을 만들어볼 거야!"

'하지만'은 앞 내용을 부정하는 느낌을 주는데, '그리고'를 쓰면 좀 더 열린 사고를 할 수 있어요!

자기 자신을 응원하는 말 자주 하기

하루에 한 번이라도 "나는 괜찮아! 난 충분히 잘하고 있어!"라고 말해보세요~ ㅎㅎ 꾸준히 하면 생각보다 효과가 커요!

이런 작은 변화들이 쌓이면 생각도 긍정적으로 바뀌고, 나 자신을 더 믿게 돼요! 그리고 이게 주변 사람들에게도 영향을 미쳐서 더 따뜻한 관계를 만들어 주죠~ 🙂

실제로 긍정적인 말 습관을 들인 사람들은 인간관계에서 더 만족감을 느낀다고 해요! 직장에서도, 가족 사이에서도, 친구들끼리도 더 원활하게 소통할 수 있고, 갈등이 생겼을 때도 해결이 훨씬 수월해지죠~

어떤 말을 선택하느냐가 결국 내 감정과 행동을 결정하는 거예요~ 그러니까 우리, 오늘부터라도 좀 더 따뜻하고 긍정적인 말을 써보는 거 어때요? 😊