새로운 걸 배우는 과정에서 불안이나 스트레스를 줄인다

요즘 뭔가 새로운 걸 배우고 싶다는 생각, 해본 적 있죠~? 예를 들면 악기를 배운다든지, 요리를 해본다든지, 아니면 아예 다른 분야의 공부를 시작하는 거요~! 근데 막상 배우려 하면 '내가 이걸 할 수 있을까?' 싶은 생각이 들 때도 많죠~ㅎㅎ새로운 기술을 배우는 게 쉽지는 않지만, 이게 단순히 능력을 늘리는 것뿐만 아니라 생각보다 훨씬 많은 긍정적인 영향을 준다고 해요~! 뇌과학적으로도 그렇고, 심리적으로도 꽤 큰 변화를 만들 수 있대요 

🙂새로운 기술을 배우는 게 뇌의 신경가소성을 촉진한다고 해요~! 쉽게 말하면, 뇌가 더 유연하게 변화하고 발전할 수 있도록 도와준다는 거죠~! 나이가 들수록 이런 변화가 둔해질 거라고 생각할 수도 있는데, 사실은 반대예요~ 배울수록 뇌는 더 활발하게 작동한대요~!또한, 새로운 기술을 익히는 과정에서 자연스럽게 집중력과 문제 해결 능력이 향상된다고 해요~

뭔가를 배우다 보면 "이게 왜 안 되지?" 하면서 계속 시도하고 해결책을 찾으려고 하잖아요~ 이런 과정이 뇌를 자극하는 데 엄청 효과적이라고 해요!그리고 자존감에도 좋은 영향을 준다고 해요~! 처음에는 '이거 어려운데?' 싶지만, 차츰차츰 익숙해지고 내가 할 수 있다는 걸 깨닫는 순간, 성취감이 확 올라가거든요🙂 이런 작은 성공이 쌓이면 '나는 새로운 걸 배울 수 있는 사람이야!' 하는 자신감도 생겨요!특히, 삶이 단조롭게 느껴질 때 새로운 기술을 배우면 확실히 활력이 생긴다고 해요

매일 똑같은 일상이 반복되는데, 갑자기 기타를 배운다거나 새로운 언어를 공부하기 시작하면, 그 자체로도 신선한 자극이 되거든요~!또 하나 중요한 점~! 새로운 기술을 배우면 스트레스 관리에도 도움이 돼요~! 연구에 따르면, 새로운 걸 배우는 과정에서 몰입하게 되면서 불안이나 스트레스를 줄이는 데 효과가 있다고 하더라고요~!

뜨개질 같은 걸 할 때 집중하면 잡념이 사라지고 마음이 편안해지는 느낌 있잖아요~ 바로 그런 효과예요!그리고 인간관계에도 영향을 줄 수 있어요~! 새로운 기술을 배우면서 자연스럽게 같은 관심사를 가진 사람들을 만나게 되고, 그 과정에서 유대감이 생길 수도 있거든요~! 예를 들면, 댄스를 배우러 갔는데 거기서 좋은 친구를 만난다거나 하는 식으로요~! 😊

사실 우리는 살면서 무의식적으로도 계속 뭔가를 배우고 있어요~! 새로운 앱을 익힌다든지, 새로운 요리 레시피를 따라 해 본다든지, 이런 작은 변화들도 다 학습의 일부거든요~!그러니까 너무 거창하게 생각할 필요 없이, 가볍게 시작해 보는 것도 좋아요~! 예를 들면, 일주일에 한 번 새로운 요리를 해보는 거라든지, 매일 한 단어씩 새로운 언어를 익히는 거라든지~! 이렇게 작은 것부터 시작해도 뇌는 충분히 자극을 받을 수 있다고 해요~ㅎㅎ

그리고 또 중요한 포인트! 새로운 기술을 배울 때 실수를 두려워하지 않는 게 중요해요~ 처음부터 완벽하게 할 필요 없거든요~! 오히려 실수하면서 배우는 게 더 오래 기억에 남는다고 해요! ㅎㅎ혹시 요즘 '이거 한 번 배워보고 싶은데?' 하고 생각했던 게 있다면, 오늘 한 걸음 내디뎌보는 건 어떨까요~? 🙂 새로운 배움이 주는 즐거움, 생각보다 훨씬 크니까요~! 😆