슬프면서 화나는 이유

슬픔의 한가운데서 갑자기 화가 치밀어오른 적 있으신가요?  
눈물보다 분노가 먼저 튀어나오는 그 순간이 너무 낯설고 당황스럽게 느껴질 수도 있는데요~  
사실, 그 감정은 전혀 이상한 게 아니에요🙂

우리가 소중한 사람을 잃거나 큰 상실을 겪을 때, 마음속에서는 수많은 감정들이 동시에 일어나요  
슬픔, 외로움, 공허함뿐만 아니라 ‘화’도 그 안에 꼭 포함돼 있거든요  
그런데 많은 분들이 “내가 왜 화가 나지?” 하고 자신을 탓하기도 해요  
하지만 괜찮아요~ 그건 지극히 자연스러운 일이에요

화는 단지 파괴적인 감정이 아니에요  
사실은 그 감정이 우리를 지켜주려는 ‘방패’ 역할을 할 때도 많아요  
마음속 깊은 곳에서 터져 나오는 분노는, 우리가 너무 큰 고통을 견딜 수 없을 때  
그 고통을 잠시 ‘덜어주는’ 방식으로 나타나기도 해요

특히 가까운 사람을 잃었을 때는요  
그 사람이 떠난 현실이 너무 견디기 힘들어서  
“왜 나에게 이런 일이 생긴 거야” 하는 억울함이나  
“왜 나를 두고 갔어” 같은 속상함이 화로 표현되기도 해요  
이건 슬픔의 한 부분이기도 해요~ 그러니까 너무 부끄러워하지 마세요🙂

사실 분노는 마음을 일으켜 세우는 힘도 있어요  
슬픔에 휩쓸려 무기력해질 때, 화는 나에게 “일어나, 버텨봐” 하고 말해주는 듯한 감정이거든요  
그렇게 보면 화는 우리 마음의 조력자, 감정 속에서 살아남으려는 본능적인 힘이에요  
때로는 그 화를 통해서, 내가 무엇을 소중히 여겼는지를 다시 마주하게 되기도 해요

그렇다고 해서 화를 아무렇게나 풀자는 건 아니에요  
감정을 억누르지 않되, 안전하게 표현할 수 있는 공간이 필요해요  
글을 써본다거나, 친구나 상담사에게 이야기해보는 것도 좋아요  
감정을 표현하면서 스스로를 이해하고 위로할 수 있거든요

또 하나 중요한 건, 화가 난다고 해서 내가 나쁜 사람이라는 뜻은 절대 아니에요  
화는 당신이 사랑하고 있었다는 증거예요  
그리고 그만큼 상처가 깊다는 의미일 수도 있어요  
그 상처를 외면하지 않고 들여다보는 용기가 바로 치유의 첫걸음이에요

때로는 자신에게 이렇게 말해주는 것도 도움이 돼요  
“지금 내가 화가 나는 건 너무 당연한 일이야, 그만큼 마음이 아팠다는 거니까”  
그 말 한마디가 나를 조금은 부드럽게 감싸줄 수 있거든요🍀

슬픔 속에서 화가 나더라도, 그건 이상한 게 아니에요  
그 감정이 나를 지키고 있다는 걸 알아차리는 순간  
우리는 더 이상 분노에 휘둘리지 않게 돼요  
오히려 그 감정을 통해 더 단단해질 수도 있어요🙂

그러니까 너무 걱정하지 마세요~  
당신의 마음은, 지금도 아주 잘 해내고 있어요  
그리고 그 감정들도 결국, 모두 당신 편이에요!

화가 날 땐 잠깐 멈춰서, 내 마음이 보내는 신호를 들어보세요  
그 안엔 나를 이해할 수 있는 힌트가 꼭 숨어 있거든요ㅎㅎ💛