약물 치료제 때문에 오는 체중 변화의 문제

요즘 몸이 좀 붓는 것 같고, 예전보다 살이 쉽게 찌는 느낌이 드는데  
혹시 약 때문일까~ 싶은 생각 한 번쯤 해보신 적 있으시죠?🙂

특히 심리적인 어려움 때문에 복용 중인 약이 있다면  
체중 변화가 약 부작용 때문인지, 아니면 다른 이유인지 헷갈릴 때가 많아요.  
근데 이런 고민은 정말 흔한 일이에요~ㅎㅎ  
실제로 많은 항우울제나 항정신병 약물들이 체중 증가와 관련이 있다는 연구 결과도 있고요.

근데 여기서 중요한 건,  
"약 때문에 살이 찌는 거니까 어쩔 수 없지~" 하고 단순하게 받아들이기보다는  
그 원인을 조금 더 따뜻하게, 차분히 들여다보는 거예요🧡

예를 들어 항우울제는 우리 뇌 속의 세로토닌을 조절하는 역할을 하는데요,  
이 세로토닌이라는 친구는 식욕, 특히 '탄수화물 땡김'과도 연결돼 있어요~  
그래서 어떤 약은 식욕을 자극해서 평소보다 더 자주, 더 많이 먹게 만들 수 있고  
어떤 약은 우리 몸의 대사 자체를 느리게 만들어서  
예전과 똑같이 먹어도 살이 쉽게 찌게 할 수도 있어요~

또 일부 항정신병 약물은 인슐린 저항성을 높이기도 해서  
혈당이 안정되지 않고 쉽게 살이 붙는 몸 상태가 될 수도 있고요😮

근데 그렇다고 무조건 약을 끊어야 할까요?  
절대 그렇지 않아요~!

정신건강은 신체건강 못지않게 정말 중요하고,  
약물 치료는 많은 분들에게 꼭 필요한 치료의 한 부분이거든요.  
그래서 '체중 증가'라는 부작용 하나 때문에  
그동안 어렵게 찾아온 안정감을 놓치게 되는 건 너무 안타까운 일이에요🥺

그렇다면 우리가 할 수 있는 건 뭘까요?

우선, 복용 중인 약의 이름과 용량, 복용 기간을 기록해두는 게 좋아요~  
그리고 담당 주치의와 편안한 분위기에서 이야기 나눠보는 거예요.  
"최근에 체중이 많이 늘었는데 혹시 약 때문일 수 있을까요?"  
이 한 마디가 시작이 될 수 있어요🙂

혹시 필요하다면,  
체중 증가가 적은 약으로 조절하거나  
부작용을 줄이기 위한 다른 약이나 생활습관 조절 방법도 함께 고민해볼 수 있고요~  

또 약 복용 외에도 스트레스, 수면 패턴, 식사 방식 같은 것들도  
몸의 변화에 영향을 줄 수 있으니까요~  
조금씩 나를 더 잘 돌보는 방향으로, 삶 전체를 천천히 조율해보는 것도 큰 도움이 돼요🧘‍♀️💕

마지막으로 꼭 기억해주셨으면 하는 건  
체중 변화가 부작용일 수는 있어도  
그걸 절대 '나의 잘못'이나 '의지 부족'으로 연결하지 않으셨으면 해요!

몸은요~ 우리 마음의 언어를 대신해주는 중요한 친구니까요ㅎㅎ  
조금 천천히~ 나에게도 따뜻한 눈길을 건네주면서  
몸과 마음, 둘 다 건강한 방향으로 함께 가보는 거예요✨

어쩌면 그게  
진짜 '치유'의 시작일지도 몰라요🙂🌿