사랑에 미쳤나요? (연애관계에서 자신을 잃지 않는 방법)

사랑에 빠지면 왜 이렇게 정신이 없을까요~? ㅎㅎ
늘 평정심을 유지하던 사람도, 갑자기 잠을 설친다든가~ 식욕이 뚝 떨어진다든가~ 괜히 상대방 생각에 하루 종일 멍~ 해질 때가 있잖아요 🙂
이런 변화들이 단순한 기분 탓은 아니라는 거~ 혹시 알고 계셨나요?

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1: 한 달 전 소개팅에서 만난 '그 사람'

지연 씨는 한 달 전에 소개팅으로 만난 사람에게 푹 빠졌어요~
평소엔 꼼꼼하고 계획적인 스타일이었는데, 요즘은 스케줄도 흐트러지고 일에도 집중이 잘 안된대요
핸드폰 알림이 울릴 때마다 혹시 그 사람일까~ 하는 기대에 심장이 쿵~
실제로 그녀의 뇌에서는 도파민과 옥시토신 같은 호르몬이 활발히 분비되고 있었어요! 😍
이 호르몬들은 기쁨과 보상을 담당하는 회로를 자극해서, 상대에게 더 강하게 끌리게 만들어요~

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2: 연애 초기에 잠이 안 오던 준호 씨

준호 씨는 연애 초반 한동안 불면증에 시달렸어요~
밤만 되면 오늘 그녀가 했던 말, 표정, 행동들이 자꾸 떠오르더래요
그럴 수밖에 없는 게~ 사랑에 빠지면 스트레스 호르몬인 코르티솔도 덩달아 올라가거든요
그래서 흥분된 상태가 오래 지속되고~ 자연스럽게 잠이 잘 안 오는 거예요ㅎㅎ
신기한 건 이런 상태가 실제 뇌 스캔으로도 확인된다는 거예요~!

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3: 감정의 롤러코스터 타는 민지 씨

민지 씨는 요즘 하루에도 몇 번씩 기분이 널뛰기해요~
문자 답장이 안 오면 울적하고~ 갑자기 전화가 오면 날아갈 듯이 기뻐요!
사랑에 빠진 뇌는 마치 중독 상태처럼 행동하는데~
실제로 사랑할 때 활발해지는 뇌 부위는 약물 중독 상태와 비슷한 영역이래요ㅎㅎ
그래서 때론 이성이 마비된 듯한 결정들을 내릴 수도 있어요 🙂

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데이터로 보는 사랑의 뇌 변화

• 도파민 증가: 사랑에 빠지면 도파민 수치가 확~ 올라가요~
  이건 뇌에서 보상 회로가 활성화되는 반응인데~ 상대와의 접촉이 보상처럼 느껴지는 거죠!
  그래서 자꾸 그 사람과 함께 있고 싶고~ 생각만 해도 기분이 좋아지는 거예요ㅎㅎ
• 세로토닌 감소: 반대로 세로토닌 수치는 줄어들어요~
  이건 강박적으로 누군가를 떠올리게 되는 이유 중 하나예요
  그래서 계속 그 사람이 뭘 하고 있을지, 날 어떻게 생각할지 궁금해지죠~
• 옥시토신과 바소프레신: 이 두 호르몬은 친밀감과 애착 형성에 영향을 줘요
  포옹이나 손잡기 같은 신체 접촉을 통해 분비되는데~
  이게 많을수록 '신뢰감'이 깊어지면서 더 강한 연결감을 느끼게 돼요~

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사랑에 빠진 우리 뇌는 진짜 바쁘게 움직이고 있어요~
그래서 '왜 내가 이러지?' 하고 당황스러울 수 있는데~ 사실은 완전 자연스러운 현상이랍니다!
이 감정들은 어느 정도 시간이 지나면 차분해지기도 하니까, 지금 이 설렘을 너무 두려워하지 않으셨으면 해요🙂

사랑에 빠졌다는 건 내 뇌가 누군가에게 반응할 만큼 살아있다는 뜻이니까요~

그 설렘이 때론 힘들게 느껴질 수 있어도~ 그만큼 살아있는 감정이라는 걸 잊지 마세요! 😊

혹시 지금 사랑에 빠진 분이 있다면~
너무 자신을 탓하거나 감정을 억누르지 말고~
그 순간을 있는 그대로 즐겨보시는 것도 좋을 것 같아요ㅎㅎ!