'지루함'이라는 감정이 마치 실패처럼 느껴질 때

마음의건강 2025. 6. 19.

요즘은 뭐든 빠르게~ 강렬하게~ 즐겁게 소비해야 한다는 분위기라서 그런지

'지루함'이라는 감정이 마치 실패처럼 느껴질 때가 있어요🙂

근데 정말 그럴까요?

지루한 감정이 무조건 나쁜 걸까요?

우리가 지루함을 얼마나 오해하고 있었는지,

그리고 그 속에 숨어 있는 가능성에 대해 이야기하고 있어요~

지루함, 단순히 ‘할 게 없는 상태’는 아니에요

지루하다는 건요~

실은 ‘지금 이 순간 내가 뭔가 의미 있고 자극적인 걸 원하고 있는데~

그게 없어서 불편한 상태’예요

그 말은, 지금 내가 내 감정에 아주 예민하게 반응하고 있다는 뜻이기도 해요🙂

💡 친구와의 대화가 반복되고 지루하게 느껴질 때,

사실은 ‘더 깊은 연결감’이나 ‘새로운 자극’을 갈망하고 있었던 걸지도 몰라요

지루함은 감정의 경고등 같은 거예요

지루함은 뇌가 보내는 일종의 ‘주의 신호’예요

“지금 이대로는 무언가 부족해~ 변화가 필요해~”라고 알려주는 거죠

그래서 이런 순간은 우리 삶의 방향을 재조정할 수 있는 기회가 될 수 있어요!ㅎㅎ

🔍 연구에 따르면, 지루함을 자주 느끼는 사람일수록

창의적 문제 해결 능력이 더 뛰어날 수 있다고 해요

이유는? 자극이 없는 상태에서 ‘상상력’을 더 많이 쓰기 때문이래요~

지루함을 덜 무섭게 느끼려면?

그렇다면 지루함을 무조건 피하거나 견디기만 할 게 아니라~

‘이 감정이 나에게 뭘 말하려는 걸까?’ 하고 들여다보면 좋아요

무작정 SNS를 스크롤하는 대신,

이 순간 내가 원하는 게 무엇인지 천천히 물어보는 거예요🙂

💡 공부하다 지루함이 밀려올 때,

“내가 지금 집중이 안 되는 건 왜일까?”

“혹시 이 주제가 나랑 안 맞는 걸까? 아니면 피곤한 걸까?”

하고 나 자신에게 질문해보는 거예요~

지루함은 ‘나 자신에게로 돌아가는 길’이에요

지루함을 느낄 때 우리가 자꾸 바깥으로만 자극을 찾으려는 이유는

조용한 감정 속에 머무는 게 익숙하지 않아서일지도 몰라요

하지만 이 조용한 순간을 껴안을 수 있다면

그 안에서 내면의 목소리를 들을 수 있어요~

그리고 그 목소리는 꽤 자주

“이제 네 진짜 욕구를 마주할 때야”라고 말하고 있어요~ㅎㅎ

요약하자면~

지루함이 괴로운 건 맞아요

하지만 그 괴로움이 ‘삶을 더 의미 있게 만드는 열쇠’일 수 있다는 걸 알게 된다면

지루함과 조금은 친해질 수 있지 않을까요?🙂

오늘도 스쳐 지나가는 감정들 속에서

나만의 목소리를 조용히 들어보는 하루가 되길 바랄게요~🌱