인내심을 기쁨으로 만들자

마음의건강 2025. 7. 14.

요즘 세상은 빨라요
버튼만 누르면 밥도 나오고~ 영화도 바로 재생되죠
근데 마음은 그 속도를 따라가지 못할 때가 있어요

그럴 때 조급함이 밀려오는데~
그 조급함이 꼭 나쁜 감정만은 아니지만,
우릴 금세 지치게 하거나 스스로를 몰아붙이게 만들기도 해요

반대로요,
잠깐 멈추고, 기다려주는 마음에는
그 안에 여유와 따뜻함이 숨어있어요~

예를 들면 이런 거예요 🙂
지하철에서 누군가 내 앞을 가로막고 서 있을 때,
한숨 쉬며 밀치기보단 ‘아~ 이 사람도 바쁜 하루였겠지’ 생각해보는 거예요
그 짧은 기다림 하나로 내 하루도 조금은 부드러워지거든요

사실 ‘참을성’이란 건
나를 늦추는 게 아니라,
내 감정을 더 섬세하게 느끼게 해주는 거예요

마치 끓는 찌개를 불을 줄여가며 천천히 끓일 때~
더 깊은 맛이 나는 것처럼요ㅎㅎ

연구에 따르면요~
참을성이 높은 사람들은 스트레스에도 덜 휘둘리고
대인관계 만족도도 높다고 해요
즉각적인 반응보다는 한 템포 쉬어가는 습관이
장기적으로는 훨씬 건강한 삶을 만들어준다는 거예요🙂

예시 하나 더 들어볼게요~
직장 동료가 자꾸 같은 실수를 반복할 때,
“왜 또 그래요?”라고 바로 말하고 싶지만~
“요즘 많이 피곤하신가 봐요”라고 말해보는 거예요
그 순간 나도 상대도 방어막을 내려놓게 되거든요~

조용한 기다림에는요~
관찰하는 눈이 생기고,
깊이 생각할 수 있는 여유가 생겨요

눈에 띄진 않지만
마음의 공간이 넓어지는 기분이 들어요!ㅎㅎ

그렇다고 항상 느긋할 필요는 없어요~
때로는 재빠른 결정도 필요하죠
하지만 ‘지금 이 순간, 조급한 이유가 뭘까?’ 한 번쯤은 물어보면 좋아요

우리 마음은요
성장을 위해서도 시간이 필요해요
마치 꽃이 피려면 계절을 기다리듯이요🌸

참을성은 마냥 인내하고 참는 게 아니라,
자기 감정을 따뜻하게 바라보는 기술이에요
그리고 그 기술은 누구나 연습으로 키울 수 있어요~

마지막으로~
다음에 마음이 조급해질 때는 이렇게 말해보는 거예요
“지금은 조금 천천히 가도 괜찮아🙂”

그 한마디가요~
마음의 온도를 바꿔줄지도 몰라요💛

세상이 바빠도~
우리 마음은 한 걸음 느려도 괜찮아요
그 속에야말로 진짜 기쁨이 살고 있으니까요~! 😊