체중 감량 후 관계의 변화
요즘 다이어트 성공하면 축하 인사를 엄청 많이 받게 되죠~
“와~ 살 빠졌네!” “어떻게 그렇게 변했어?” 같은 말들이요🙂
근데요, 외모 변화만큼이나 사람과의 관계도 생각보다 많이 달라지는데요~ 이게 꽤나 복잡한 감정을 불러오기도 해요.
은지의 이야기
은지는 1년 넘게 식단 조절이랑 운동 열심히 해서 20kg을 감량했어요~
거울 속 자신을 보며 자존감도 올라갔고, 예전보다 밝아졌다는 말도 많이 들었대요.
근데 남자친구와의 사이가 점점 어색해졌어요.
전엔 "같이 먹는 게 제일 좋다"던 사람이, 요즘은 "너만 너무 달라진 것 같아"라며 서운함을 표현하더래요.
결국 은지는 관계에 대해 다시 고민하게 됐어요.
왜 이런 변화가 생길까요?
- 자신감이 생기면서 우선순위가 바뀌어요
몸이 가벼워지면 마음도 가벼워지는데요~
그동안 못 해봤던 일들에 도전하고 싶어지거나, 새로운 사람을 만나고 싶어지는 경우도 많아요.
그런 변화가 기존 인간관계엔 혼란을 줄 수 있어요. - 주변 사람의 ‘불편한 감정’이 생겨요
가까운 친구나 연인, 가족이 오히려 감정적으로 멀어질 수 있는데요~
"나보다 나아졌다", "나만 정체된 것 같아" 같은 비교 심리가 작용하는 거죠.
특히 같이 다이어트하기로 했던 친구가 아직 시도도 못한 상태라면 더 그렇고요😅 - ‘이전의 나’를 고정적으로 보던 사람들과 충돌이 생겨요
예전엔 ‘먹방 요정’이라 불리며 귀여움 받던 사람이,
이젠 운동하고 단백질만 챙겨 먹으니까~
“넌 너무 예민해졌어”라는 말도 듣게 돼요.
사람들은 익숙한 이미지가 바뀌는 걸 불편해하거든요.
실제 연구도 보여줘요~
심리학자 마이클 린튼 박사팀의 연구에 따르면,
체중 감량 후 커플의 30%가 관계 재조정이 필요하거나 이별을 경험한다고 해요.
특히 감량한 사람이 삶의 우선순위를 재설정할수록 그런 경향이 뚜렷하게 나타났대요!
그럼 어떻게 해야 할까요?
- 변화 전에도, 후에도 ‘나 자신’과 대화를 자주 해보세요
왜 살을 빼고 싶었는지~
내가 진짜 원하는 삶이 뭔지~
이런 질문들이 관계 속 혼란을 정리해줘요🙂 - 가까운 사람과 솔직한 대화를 시도해보는 것도 좋아요
“요즘 내가 달라져서 너도 혼란스러운 것 같아”
“나는 지금 내 모습이 좋은데, 네가 어떻게 느끼는지도 궁금해”
이런 대화는 서로를 이해하는 데 큰 도움이 돼요~ - 관계가 달라지는 걸 두려워하지 마세요
모든 관계가 유지되어야 하는 건 아니에요.
내가 성장하면, 그에 맞춰 관계도 변화할 수 있는 거니까요!ㅎㅎ
누군가는 멀어질 수 있지만, 또 누군가는 내 새로운 모습에 더 가까이 다가올지도 몰라요~✨
살을 빼는 건 단순히 숫자를 줄이는 게 아니라
내 삶의 방향을 다시 세우는 일이기도 해요~
그만큼 주변과의 균형도 달라질 수 있는 거고요.
혹시 지금,
“나만 달라진 건 아닐까?” 하는 생각이 든다면~
그건 아주 자연스러운 과정이니 너무 걱정하지 마세요!😊
나를 더 이해하고, 주변을 천천히 다시 바라보면
변화 속에서도 진짜 연결을 만들어갈 수 있답니다~🌱
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