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삶의 방향 찾기 우리 삶에서 방향을 찾는 건 생각보다 어려운 일이죠~? 🙂 그런데 방향을 찾는 건 우리 삶을 더 풍요롭게 만들어주는 중요한 과정이에요! 그래서 오늘은 내 인생의 길을 찾아가는 데 도움이 될 만한 몇 가지 방법을 나눠보려고 해요~ㅎㅎ. 사실 첫 번째로 중요한 건 자신을 제대로 이해하는 거예요. 내가 어떤 걸 좋아하고~ 어떤 일을 할 때 시간 가는 줄 모르는지 알아보는 거죠! 예를 들어, 친구들과 대화할 때 유독 아이디어를 내는 걸 좋아한다면~ 그쪽으로 강점을 살릴 수 있을지도 몰라요~. 두 번째로는 작은 실험을 해보는 거예요. 삶의 방향을 찾는 게 꼭 거창해야 하는 건 아닌데~ 아주 작은 것부터 시도해보면 의외의 발견이 있을 수 있어요! 새로운 취미를 시작해본다거나~ 평소 관심 있던 분야의 책을 읽는 것.. 카테고리 없음 2024. 11. 18.
스토리를 전하는 이유 우리가 태어날 때부터 이야기는 삶의 일부였어요. 어릴 적 할머니가 들려주시던 옛날 이야기부터 친구들과 나누는 웃긴 에피소드까지~ 이야기는 우리를 연결시켜주는 중요한 역할을 하죠. 특히 감정을 담은 이야기는 사람 마음을 움직이는데~ 그게 바로 이야기의 힘이에요! 그렇다면 왜 우리는 이야기에 끌릴까요? 심리학적으로 보면 이야기는 우리의 뇌를 자극해요~ 이야기를 들으면 뇌는 스스로 주인공이 된 듯한 느낌을 받는데~ 그래서 더 몰입하게 되죠. 예를 들어, 누군가 여행 중 겪은 모험담을 들으면 그 장면이 마치 내 눈앞에서 펼쳐지는 것 같잖아요~? 😊 또한 이야기는 복잡한 정보를 쉽게 전달하는 데 큰 역할을 해요. 연구에 따르면 단순히 데이터를 제시하는 것보다 이야기를 곁들였을 때 사람들은 그 내용을 더 오래 기.. 카테고리 없음 2024. 11. 18.
그리움과 소속감 우리가 살아가면서 누구나 한 번쯤은 깊은 소속감이 그리워질 때가 있죠? 이런 순간은 특히 낯선 곳에 있거나, 익숙했던 사람들과 멀어질 때 더 강하게 찾아오는데요. 그런데 이 소속감을 채우려면 사실 단순한 만남보다는 진정한 관계가 필요하다는 걸 아시나요? 🙂 사람은 기본적으로 연결을 필요로 하는 존재예요~ 그런데도 어쩔 때는 우리가 쉽게 이 느낌을 잃어버리고, 마치 혼자인 것처럼 느껴질 때가 많아요. 요즘 같은 디지털 시대에 사람들을 쉽게 만나고 연결할 수 있게 되었지만, 막상 내 마음을 깊이 나눌 사람은 생각보다 드물죠. 이럴 때 소속감에 대한 갈망은 더 커지기 마련이에요. 실제로 연구에 따르면, 단순히 누군가와 있는 시간보다도 나의 감정과 생각을 진솔하게 나눌 수 있는 사람과의 시간이 더욱 중요하다고.. 카테고리 없음 2024. 11. 12.
정신적으로 성숙해야지 AI도 활용한다 요즘 인공지능(AI)을 많이 활용하게 되면서, ‘AI 시대에 정말 잘 적응하려면 어떻게 해야 할까?’ 하는 고민을 많이 하게 되죠~ 특히 AI를 제대로 활용하려면 기술만 배운다고 끝이 아닌데요. 중요한 건 우리의 ‘정신적 성숙’이더라고요🙂 기술이 워낙 빨리 발전하고 있다 보니, AI도 우리가 상상하는 것 이상으로 똑똑해지고 있어요~ 그런데 이럴 때일수록 우리도 같이 성장해야 AI를 제대로 이해하고 활용할 수 있는 거 같아요. 예를 들어, AI가 제안하는 결과를 맹목적으로 믿기보단, ‘이게 정말 내가 원하는 방향일까?’ 하고 생각해볼 수 있는 마음의 여유가 필요하답니다~ 물론, AI가 다양한 편리함을 제공해 주는 건 사실이에요. 예를 들어, 일상에서 AI 비서가 일정을 관리해 주거나, AI 추천 시스템이.. 카테고리 없음 2024. 11. 5.
주의 산만해지는 것이 정신 건강에 좋을까? 우리가 스마트폰이나 컴퓨터에서 잠시도 눈을 떼지 못하는 요즘, 많은 분들이 ‘이렇게 자꾸 집중이 흐트러져도 괜찮을까?’ 하고 걱정하곤 하시죠~ 하지만 ‘산만함’이 꼭 나쁜 것만은 아니에요~🙂 오히려 적당한 ‘산만함’이 우리 마음에 좋은 영향을 줄 수도 있답니다! 생각해 보면, 바쁜 하루 중에 핸드폰을 살짝 만지작거리거나 짧은 영상을 보는 순간들이 있어요~ 그럴 때 가끔은 ‘내가 지금 뭐 하는 걸까’ 싶은데, 사실 이런 작은 방해들이 마음을 쉬게 해주는 역할을 할 때가 많아요~ㅎㅎ 너무 집중만 하면 오히려 지쳐버릴 수 있거든요. 연구에 따르면, 잠깐의 산만함이 우리의 정신을 더 오래 유지하게 돕는다는 결과도 있다고 해요! 특히, 생각이 너무 많을 때 작은 방해 요소들이 그 생각을 잠시 끊어주는 역할을 할.. 카테고리 없음 2024. 11. 5.
이별에서 살아남는 법: 계속 나아가는 기술 이별을 갑작스럽게 겪게 되면 정말 당황스럽고 마음이 참 아프죠😭 특히나 내가 전혀 예상치 못한 순간에 이별을 맞이하게 되면 무슨 말부터 해야 할지, 어떻게 감정을 추스려야 할지 난감한 경우가 많아요. 마치 큰 충격을 받은 것처럼 멍해지는 기분 공감하시나요? 갑작스러운 이별은 우리 뇌와 마음에 큰 부담을 주는데요. 심리학적으로도 이런 경험은 우리에게 깊은 상처를 남기기 쉽다고 해요. 실제로 갑작스러운 관계의 단절은 스트레스 수치를 급격히 높이고, 때로는 우울감까지 동반할 수 있답니다. 이럴 때는 마음의 치유가 필요한데, 그 방법들이 궁금하시죠? 첫 번째로 추천하는 방법은 '마음을 느끼기'에요~ 생각보다 많은 분들이 이별 후에 자신의 감정을 억누르려고 하거나, 애써 무시하려고 하거든요. 하지만 이별로 인해.. 카테고리 없음 2024. 11. 5.
정신적 노력은 가치가 있지만 좌절도 있다 생각이 우리 몸과 마음에 미치는 영향이 정말 대단한데요~ 때로는 지나치게 생각하는 것만으로도 머리부터 가슴까지 아플 수 있답니다. 예를 들어 어떤 고민에 빠져들 때마다 머리가 묵직해지고 가슴이 답답해지곤 하잖아요~? 이건 단순한 기분이 아니라 실제로도 몸에 영향을 미친다고 해요. 많은 연구에서 걱정과 스트레스가 우리 몸의 신체적 반응을 일으킨다고 하는데요~ 과도하게 생각을 하다 보면 뇌의 특정 부분이 활성화되어 심리적으로뿐만 아니라 신체적으로도 피로감이 쌓이기 쉬워요. 예를 들어, 한 실험에서는 사람들이 복잡한 수학 문제를 풀도록 했더니, 생각을 많이 하는 사람일수록 더 많은 피로를 느꼈다고 해요. 🙂 이런 과도한 생각으로 생기는 피로는 정신적인 스트레스뿐만 아니라 신체적인 스트레스로도 이어지기 쉬운데.. 카테고리 없음 2024. 11. 5.
충만한 성취의 비결 우리 삶에서 진정한 충만함을 느끼는 순간들은 과연 어떤 때일까요~? 많은 사람들이 “행복해지고 싶어!”라고 외치지만, 행복이란 게 단순히 물건을 얻거나 큰 성취를 이루는 걸로는 완성되지 않아요🙂 진짜 충만한 느낌은 그 이상이거든요~ 사실, 진정한 만족감을 느끼려면 외적인 성취보다 내면의 평화를 먼저 찾아야 한다고 해요. 예를 들어, 평소에 “이걸 해내면 난 정말 행복해질 거야!”라고 기대했던 목표를 이루고 나서도, 오히려 공허함을 느낀 적 없으셨나요? 😌 그렇다면 그것은 아마도 내면의 목소리가 완전히 채워지지 않아서일 가능성이 커요~ 충만함은 외부에서 오는 게 아니라 우리 마음 속에서부터 시작돼요. 스스로에게 진짜로 원하는 것이 무엇인지, 어떤 삶을 살고 싶은지를 묻는 순간부터 진정한 충만함을 찾아가.. 카테고리 없음 2024. 11. 4.
혼자 슬퍼하는 이유 사람들이 슬픔을 겪을 때, 대부분의 경우 혼자만의 시간을 갖고 싶어 하게 돼요. 친한 친구나 가족이 옆에 있어도 내 마음속 깊은 슬픔을 완전히 공유하기 어려운 이유가 있답니다~ 그 슬픔의 무게를 감당하는 방식이 사람마다 다 다르거든요!🙂 대부분의 사람들은 감정이 폭발할 때 바로 누군가에게 털어놓기보다는, 우선 스스로 그 감정을 정리하려고 해요~ㅎㅎ 머릿속이 복잡하고 마음이 무거울 때, 말로 꺼내는 게 오히려 더 힘들게 느껴질 수 있거든요. 또, 자신의 약한 모습을 보이는 게 불편하다는 이유로 사람들은 자연스레 혼자가 되려는 경향이 있어요. 이런 경우 친구들이나 가족이 “네 슬픔을 이해해~ 도와줄게”라고 말해도, 정작 본인은 “지금은 그냥 혼자 있고 싶어”라고 말하게 되는 거죠. 혼자만의 시간이 필요하다.. 카테고리 없음 2024. 11. 4.
정답이 창의성을 저해하는 방식 가끔 ‘이게 정답일까?’ 고민하면서 오히려 생각이 막힐 때가 있지 않나요? 창의력은 정말 예측하기 어려운 친구라, 정답을 찾으려는 마음이 클수록 창의적인 아이디어가 점점 멀어질 때가 많아요~ 그래서 그런지 가끔은 ‘맞아도 틀려도 괜찮아!’ 하는 마인드가 더 필요할 때가 있어요 🙂 예를 들어, 그림을 그릴 때 ‘이게 진짜 제대로 된 그림인가?’ 하고 정답을 찾으려고 할수록 어깨가 굳고, 붓질도 어색해질 때가 많거든요. 이럴 때 그냥 내가 생각하는 대로 막 그려보면 더 독특하고 개성 있는 작품이 나오는 경우가 많아요!ㅎㅎ 정답을 찾으려는 마음이 꼭 좋기만 한 건 아니라는 얘기죠~ 창의력은 그리 직선적인 길이 아니라서, 때로는 약간 돌아가는 것이 훨씬 나은 결과를 가져다주기도 해요. 사실 연구에서도 ‘다른 .. 카테고리 없음 2024. 10. 31.
자기 모순의 힘 가끔 '나도 내가 무슨 생각을 하는지 모르겠다' 싶을 때 있죠~? 혹은 나 스스로도 뭔가가 좀 모순적이라고 느껴질 때도 있을 거예요. 하지만 이런 자가 모순이 사실은 꼭 나쁜 게 아니래요~! 우리가 자주 마주하는 예로는 '하루에 책을 꼭 한 권씩 읽겠다!'라고 다짐했다가, 막상 시간이 없어서 하루 이틀 지나면 '아, 뭐... 꼭 매일 한 권 안 읽어도 되겠지~' 하고 넘어가는 경우인데요~ ㅋㅋ 이런 모순적인 생각을 부정적으로만 보는 분들이 많은데, 사실 우리의 성장에는 이런 모순적인 순간들이 꼭 필요하대요 🙂 우리가 스스로 모순을 경험할 때, 두 가지 상충되는 가치나 생각을 이해하는 폭이 넓어지게 되는데요. 예를 들어, 어떤 결정을 내릴 때 이게 맞나 저게 맞나 혼란스러워하다가 결국 내린 결정을 통해 .. 카테고리 없음 2024. 10. 31.
우리가 과식하는 이유 많은 분들이 ‘왜 자꾸 과식하게 될까?’ 하는 고민을 한 번쯤은 해보셨을 거예요~ 먹고 나면 후회되고, 다시는 안 먹어야지 하다가도 어느새 또 손이 가 있죠? 🙂 이렇게 무의식적으로 음식을 찾는 이유는 단순히 배고파서가 아니라고 해요! 우리가 과식을 하게 되는 데는 여러 가지 이유가 숨어 있어요. 첫 번째로는 '감정적인 허기' 때문인데요~ 예를 들어 기분이 우울하거나 스트레스 받을 때, 위로가 필요한 순간들이 있잖아요? 이때 우리는 종종 음식을 통해 위로를 얻으려고 해요. 특히 초콜릿이나 짭짤한 스낵 같은 음식들이 우리를 잠깐이나마 행복하게 만들어 주는데~ 그게 오래가진 않죠. 그래서 또 먹게 되고, 결국 과식으로 이어지기도 해요 ㅎㅎ. 그리고 또 하나는 '습관화된 환경' 때문인데요. 무심코 TV를 보.. 카테고리 없음 2024. 10. 31.
소셜 미디어가 일상에 주는 영향 요즘 사회에서 소셜 미디어가 사람들의 일상에 얼마나 큰 영향을 주고 있는지 정말 자주 느끼는데요~ ㅎㅎ. 아침에 눈 뜨자마자 핸드폰을 들여다보는 사람들도 많고, 일과 중간에도 끊임없이 알림 소리에 집중력을 빼앗기기도 하죠. 특히 우리가 무심코 소비하는 짧은 콘텐츠나 스토리들이 생각보다 깊숙이 우리의 감정이나 생각에 영향을 미치기도 해요! 예를 들어 볼까요~? 소셜 미디어의 속성상 모든 정보가 빠르게 확산되는데, 그렇다 보니 어떤 사건이 터지면 사람들은 거의 실시간으로 뉴스를 접하게 돼요. 예전 같았으면 뉴스 기사나 TV를 통해야만 접할 수 있었던 일들이 이제는 친구들이 공유한 게시물 하나로 금방 퍼져나가고, 바로 친구들끼리 반응을 나누게 되죠. 그러다 보니 의견도 빠르게 모이고, 쉽게 하나의 흐름을 형성.. 카테고리 없음 2024. 10. 31.
우리가 모방하는 이유 우리는 무의식적으로 주변 사람들의 행동을 따라 할 때가 많죠? 어쩌면 일종의 본능 같은 건데요~ 이 현상에는 '모방'이라는 심리적 기제가 숨어 있어요 🙂 사람은 사람을 따라 하면서 관계를 형성하고 서로 이해하기도 한다고 해요~ 그런데 이런 행동이 무의식적으로 나타나는 경우가 많아서, 우리가 잘 의식하지 못하는 경우가 많아요! 예를 들어, 친구랑 이야기할 때 무심코 그 친구의 말투나 몸짓을 따라 해본 적 있나요?ㅎㅎ 이걸 '사회적 모방'이라고 하는데~ 친한 사람일수록 더 쉽게 일어난다고 해요. 실제로 실험에 따르면 누군가가 컵을 들고 물을 마시면, 옆에 있는 사람도 나도 모르게 컵에 손을 대게 되는 경우가 많다고 해요. 우리가 그 사람과 같은 행동을 하면 무언가 더 가까워진 느낌을 받게 되는 거죠. 그리.. 카테고리 없음 2024. 10. 30.
일상 속에서 무의식의 힘 우리의 무의식이 우리의 행동에 얼마나 큰 영향을 주는지 생각해 본 적 있나요? 🙂 사실 우리는 무의식적으로 많은 선택을 하고 행동하는데, 이게 다 이유가 있어요~ ㅎㅎ 일상 속에서 무의식의 힘이 어떻게 작용하는지 살짝 알아볼게요~ 예를 들어, 처음 본 사람에게 느끼는 호감이나 비호감은 의식적으로 결정하는 게 아닌데~ 무의식에서 벌써 판단하고 있는 거죠. 이걸 '첫인상 효과'라고 하는데, 대개 0.1초 안에 그 사람에 대한 느낌이 정해진다고 해요. 이때 무의식이 경험했던 비슷한 사람과 상황들을 기반으로 빠르게 판단하는 거예요. 또, 길을 걷다 보면 무의식적으로 오른쪽보다는 왼쪽으로 더 치우쳐서 걸을 때가 있어요. 연구에 따르면 오른손잡이보다 왼손잡이가 무의식적으로 좌측으로 걷는 경우가 많대요. 우리 몸이.. 카테고리 없음 2024. 10. 30.
왜 자신이 옳아야 하는지? 이해하는 것이 행복이다 혹시 주변 사람들과 대화하다가 "이건 내 말이 맞아!"라고 주장하면서 논쟁해본 적 있나요? ㅎㅎ 아마 대부분의 사람들은 한 번쯤은 이런 상황을 경험했을 거예요~ 하지만 가끔씩은 "내가 왜 이렇게까지 얘기하고 있을까?" 하고 되돌아볼 때도 있죠~ㅋㅋ 사실 사람과의 대화에서 "누가 옳고 그른가"에 집착하다 보면, 그 대화 자체의 의미가 흐려지곤 해요. 대화란 서로의 생각을 교환하고 이해하는 건데, 우리가 승패를 가리기 시작하면 어느새 상대방과 마음의 거리만 멀어질 때가 많거든요🙂 그러다 보면 ‘이야기의 목적’보다는 '누가 이길까'에만 집중하게 되는 거죠. 예를 들어, 작은 일에 대해서 의견이 엇갈리는 경우가 있어요. 뭐, 오늘 저녁에 먹을 메뉴를 정하는 일부터~ 일상 속 작은 일들이 많은데, 여기서도 '내.. 카테고리 없음 2024. 10. 27.
민감한 사람은 혼자 있는 시간이 필요하다 주변에 혼자만의 시간을 정말 중요하게 생각하는 사람이 있나요~? 🙂 혹은 본인이 혼자 있는 시간을 소중히 여기는 사람일 수도 있겠죠~! 특히 예민하고 감각이 민감한 사람들이라면, 이런 혼자만의 시간이 정말로 필요하다고 해요. 왜냐하면 그 시간을 통해 에너지를 회복하고~ 복잡한 생각을 정리할 수 있기 때문이죠. 예민한 사람들은 일상에서 자극을 많이 받아요. 사소한 소리나 사람들의 표정, 감정 변화까지도 아주 섬세하게 느낄 수 있는데, 이게 쌓이다 보면 쉽게 지치게 돼요. 예를 들어서 하루 종일 많은 사람들과 대화를 나누고 나면 머리가 꽉 차고, 몸이 축 처지는 느낌이 들 수 있어요. 그래서 잠시라도 조용한 공간에서 혼자만의 시간을 가지는 게 중요해요~ㅎㅎ 혼자만의 시간을 가지면 뭐가 좋을까요? 첫 번째로.. 카테고리 없음 2024. 10. 27.
완벽주의와 순환성 기분 장애 완벽주의와 기분 변동이 반복되는 상황을 경험해 보신 적 있나요~? 완벽함을 추구하는 성향과 감정의 변화를 겪는 일이 계속 반복되면 마음이 참 바쁘고 지칠 때가 많아요🙂 그런데 완벽주의가 극단으로 치우치면, 기분이 자주 오르락내리락하는 '순환성 기분 장애'와 관련이 있을 수도 있대요! 완벽주의가 꼭 나쁜 건 아니지만~ 너무 과하면 스스로를 힘들게 만들 수 있어요. 일을 시작하기 전에 이미 걱정이 앞서거나~ 작은 실수도 크게 느껴질 때가 있죠? 그럴 때 마음 한편에 '다른 사람들은 완벽한데, 나는 왜 이럴까' 하는 생각이 들기도 해요. 이렇게 자꾸 비교하고 부족함을 느끼다 보면 기분이 더 자주 변할 수 있답니다! 순환성 기분 장애는 흔히 조울증으로 불리지만, 그보다 증상이 좀 더 경미하게 나타나는 경우가 .. 카테고리 없음 2024. 10. 27.
아동 발달의 이해 아이들이 성장하는 과정에서는 참 많은 요소들이 필요하죠~ 🙂 그렇다 보니 어떤 부분을 중점적으로 키워야 할지 고민이 될 때가 많아요~ㅎㅎ 부모로서, 또는 보호자로서 우리는 아이들이 건강하고 행복하게 자라길 바라는 마음이 크죠! 아이들의 발달에는 단순히 몸의 성장이 아니라 감정적, 인지적, 사회적 요소들도 모두 포함되어 있어요~ 예를 들어 아이가 감정적으로 건강하게 성장하려면 안전한 환경이 필요하다는 말, 들어보셨나요? 아이들은 자신이 안전하다고 느낄 때 더 자유롭게 놀고 배울 수 있게 돼요. 반대로, 스트레스를 자주 받는 환경에서는 자기를 표현하는 데 어려움을 겪거나 불안감을 느끼기 쉽답니다~ 특히 아이들이 나이를 먹어가면서 또래 친구들과 관계를 형성하는 방법도 정말 중요해져요. 요즘에는 친구와 놀 때.. 카테고리 없음 2024. 10. 27.
행동으로 보여주는 사과 사과를 해야 할 때, 우리는 종종 어떻게 말해야 할지 고민하게 되죠~? 정말 진심으로 미안한데, 상대방이 그걸 느끼지 못하면 더 큰 오해가 생길 수 있거든요🙂 오늘은 부부 치료사가 알려주는 효과적인 사과 방법을 통해, 진심을 잘 전달할 수 있는 팁을 공유해볼게요! 먼저, 사과할 때 중요한 건 '타이밍'이에요. 아무리 좋은 말도 상대방이 준비되지 않은 상태에서 들으면 오히려 반감을 살 수 있거든요~! 상대방이 감정적으로 준비됐을 때, 조심스럽게 접근하는 게 좋아요. 특히, 너무 빨리 사과하면 상대방이 아직 감정 정리가 안 된 상태일 수 있거든요~ㅎㅎ 그러니 상대의 상태를 잘 살펴보고, 적절한 타이밍을 찾는 게 중요해요🙂 두 번째는 '책임을 인정하는 것'이에요. 가끔 사과를 하면서 "네가 이렇게 해서 내.. 카테고리 없음 2024. 10. 24.
기억하는 것을 기억하다 기억력이 가끔씩 말썽을 부리면 진짜 당황스럽죠~? 어제 뭐 먹었는지, 갑자기 떠오른 아이디어를 금방 까먹는다거나~ㅎㅎ 그런데 이게 그냥 나이 탓이라기보다는 우리가 평소에 얼마나 '기억하려고' 노력하는지에 따라 달라진다고 해요🙂! 가끔 그런 날 있잖아요~? 방금 뭘 하려고 했는지 까먹고, 한참 뒤에야 '아! 이거였지!' 하고 깨닫는 날... 사실 이런 건 우리 뇌가 계속 많은 정보들을 처리하다 보니 발생하는 자연스러운 현상이에요ㅋㅋ 기억력은 마치 운동처럼 계속 써야 더 잘 유지된다고 하거든요. 그러니까, 기억력도 연습이 필요하다는 거죠! 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 기억력 향상 팁을 알려드릴게요🙂 첫 번째는 메모하기! 당연히 많이 들어봤겠지만~ 메모하는 습관이 진짜 중요해요. 우리가 해야 할 일이.. 카테고리 없음 2024. 10. 24.
짝사랑의 5가지 종류 사랑이라는 게 참 신기하죠~? 마음이 가는 사람에게 진심을 전하는 건 참 아름다운 일인데, 가끔 그 사랑이 돌아오지 않을 때가 있어요. 바로 '짝사랑'인데요🙂. 한 번쯤은 다들 경험해본 적 있지 않나요~?짝사랑도 사실 여러 가지 모습이 있더라고요! 그럼 이제부터, 짝사랑의 다양한 유형들을 알아볼까요~? 🙂1. 숨겨진 짝사랑가장 흔한 형태의 짝사랑인데요~. 상대방에게 내 마음을 드러내지 않고 속으로만 간직하는 사랑이에요. 혹시라도 고백했다가 관계가 어색해질까 봐 마음을 숨기는데, 혼자서만 사랑하는 감정이 점점 깊어져요. 이때 느껴지는 감정은 설렘과 아쉬움이 공존하는데~ㅎㅎ 이게 또 묘한 매력이 있어요🙂. 2. 고백 후 돌아오지 않은 사랑이 유형은 조금 더 아픈데요😢. 용기를 내서 고백했는데 상대방이.. 카테고리 없음 2024. 10. 22.
부정적인 생각의 고리에서 벗어나기 가끔 머릿속에 부정적인 생각이 끝도 없이 떠오를 때가 있죠~? 마치 한 번 빠지면 나올 수 없을 것 같은 생각의 수렁에 빠지는 기분이랄까요😢. 그런 부정적인 생각에 갇히면 다른 일에 집중하기도 어렵고, 기분도 점점 가라앉게 되는데요~이럴 때 여러분은 어떻게 하시나요~? 대다수 사람들은 그 생각을 어떻게든 떨쳐버리려고 애쓰지만, 오히려 그럴수록 더 깊이 빠지는 느낌을 받을 수 있어요😣. 이럴 때 가장 중요한 건 '생각'과 '자신'을 분리하는 방법을 찾는 거예요! 1. 생각을 객관적으로 바라보기 첫 번째로 할 수 있는 건 바로, 생각을 '나'와 별개로 바라보는 연습이에요. 생각이라는 건 우리가 만들어낸 것이지, 우리 자신은 아니거든요~. 마치 하늘에 떠다니는 구름처럼 생각도 흘러가는 존재라는 걸 인식하는.. 카테고리 없음 2024. 10. 22.
미성숙한 순수함 VS 성숙한 순수함 어린 시절의 순수함은 참 귀엽고 사랑스럽죠~ 하지만 어른이 되면서 그 순수함을 잃지 않으면서도 성숙하게 유지할 수 있을까요? 🙂 이게 바로 '미성숙한 순수함'과 '성숙한 순수함'의 차이로 이야기할 수 있어요! 미성숙한 순수함은 우리가 흔히 아이들에서 볼 수 있는 순수한 상태를 말해요~ 아이들은 세상에 대해 모르는 게 많고, 그래서 실수도 많이 하죠. 그런데 그 실수들이 너무나도 순수하고 해맑아서 오히려 사랑스럽게 느껴질 때가 많아요ㅎㅎ 아이들의 순수함은 경험이 없어서 생기는 무지에서 오는 경우가 많아요~ 그래서 모든 걸 있는 그대로 받아들이고, 세상의 복잡함에 쉽게 휘둘리지 않죠. 반면에, 성숙한 순수함은 조금 달라요~ 나이가 들면서 우리는 더 많은 경험을 하고, 세상이 얼마나 복잡하고 때로는 힘들 수.. 카테고리 없음 2024. 10. 19.
권력은 사람을 변하게 하는가? 우리가 흔히 듣는 말 중에 '권력은 사람을 변하게 한다'라는 말이 있잖아요~ 이 말은 과연 사실일까요? 🙂 권력을 가진 사람들은 정말로 마음이 변할까요? 이런 궁금증을 가지고 다양한 연구들이 진행되고 있는데요, 그 결과를 보면 꽤 흥미로운 점들이 있더라고요! 먼저, 권력을 가지면 그에 따라 행동과 사고가 달라지는 경향이 있다는 연구 결과가 있어요~ 예를 들어, 한 실험에서는 사람들에게 일시적으로 권력을 주었을 때, 그들이 다른 사람들에게 더 무관심해지고, 공감 능력이 줄어드는 모습을 보였다고 해요~ 이걸 보면, 권력이 정말 마음에 영향을 미치는 것 같죠?🙂 또 다른 연구에서는 권력을 가진 사람들이 더 자기중심적으로 행동하게 되는 경향이 있다고 해요~ 권력을 가진 사람들은 자신의 관점이 더 중요하다고 .. 카테고리 없음 2024. 10. 18.
'보보 인형 실험' 폭력이 어떻게 학습되는가? 우리가 일상에서 "폭력"이라고 하면, 영화나 드라마에서 보는 극적인 장면들이 떠오를 때가 많아요. 하지만 실제로 폭력은 아주 다양한 형태로 나타날 수 있고, 그 중에서도 중요한 것이 '모델링'이라는 개념이죠. 아마 여러분도 한 번쯤 들어봤을 텐데요~ 오늘은 '보보 인형 실험(Bobo Doll Experiment)'을 통해 폭력이 어떻게 학습되는지, 그리고 이 실험이 우리에게 어떤 교훈을 주는지 이야기해 보려고 해요🙂. 1960년대에 알버트 반두라(Albert Bandura)라는 심리학자가 아주 흥미로운 실험을 했어요. 바로 보보 인형이라는 큰 풍선 인형을 가지고 실험을 진행한 건데~ 어른들이 보보 인형을 때리거나 밀치면, 아이들이 그걸 보고 똑같이 따라하는지 확인한 거예요! 결과는 정말 놀라웠어요. 아.. 카테고리 없음 2024. 10. 16.
스스로를 돌보는 게 왜 중요할까요? 스스로를 돌보는 게 왜 중요할까요? 🙂우리는 일상에서 늘 바쁘게 살아가는데요~ 그러다 보니 나 자신을 돌보는 시간을 자꾸 놓치게 돼요. 그런데 스스로를 챙기지 않으면, 결국엔 몸과 마음이 지쳐버리게 되는데... 이게 반복되면 큰 스트레스가 될 수 있답니다. 그래서 오늘은 자기 돌봄에 대해 한번 생각해보려고 해요~! 자기 돌봄이라는 건 꼭 거창한 게 아니에요~ 예를 들면, 일과 중에 잠깐의 휴식을 취하는 것, 좋아하는 음식을 먹거나 간단한 산책을 하는 것도 자기 돌봄의 일환이죠. 이러한 작은 행동들이 쌓이면 나를 더 건강하고 행복하게 만들어주는 효과가 있다고 해요! 🙂 자기를 잘 돌보는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 스트레스 수준이 훨씬 낮다고 하네요. 한 연구에서는 매일 10분씩 명상을 하거나 호흡.. 카테고리 없음 2024. 10. 16.
용서와 사랑의 관계 용서와 사랑의 관계에 대해 한번 생각해보신 적 있나요? 🙂연애를 하다 보면 서로 상처를 주고받는 일들이 종종 생기는데, 그때 필요한 것이 바로 '용서'예요. 사실 용서는 단순히 상대방을 이해하는 것 이상의 의미를 가지고 있는데요~ 인간관계에서 깊은 연결을 만들어주는 중요한 요소 중 하나랍니다! 연구에 따르면, 용서가 잘 이루어질수록 연인 사이의 만족도가 높아진다고 해요~ 예를 들어, 한 연구에서는 연애 초기터 용서하는 태도를 가진 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 관계를 유지하는 경향이 있다고 하네요!🙂 용서는 서로를 더욱 이해하고, 감정적인 유대감을 깊게 만들어주는 중요한 역할을 하거든요~ 하지만, 용서는 쉬운 일이 아니죠... 누군가에게 상처를 받았을 때, 그 감정을 누르고 넘어가는 건 굉.. 카테고리 없음 2024. 10. 16.
두려움의 여러 얼굴 두려움이란 감정은 참 다양한 얼굴을 가지고 있죠🙂 사람마다 두려움을 느끼는 상황도, 그에 반응하는 방식도 정말 다르더라고요😅 누군가는 높은 곳을 두려워하고, 또 다른 사람은 어둠을 무서워하기도 하고요~🙂 예를 들어, 제가 아는 한 친구는 아주 어릴 때 큰 개에게 물린 경험이 있었는데요~ 그때 이후로 강아지만 봐도 손발이 떨리고 도망치고 싶어지더라고 하더라고요😢 심지어 작고 귀여운 강아지여도 말이에요! 두려움은 이렇게 아주 작은 경험에서 시작되지만, 시간이 지나면서 그 감정이 깊어질 수 있어요 그런데 흥미로운 건, 두려움이 항상 나쁜 것만은 아니라는 거예요🙂 왜냐하면 두려움은 우리가 위험한 상황을 피하게 도와주기 때문이죠! 두려움 덕분에 본능적으로 자신을 보호하려는 행동을 하게 되는 거예요ㅎㅎ 예.. 카테고리 없음 2024. 10. 15.
학생들의 겪는 스트레스와 정신 건강 요즘 학생들이 겪는 스트레스가 점점 커지고 있는 것 같아요🙂 특히 학업이나 친구 관계에서 오는 압박감이 많은 학생들의 정신 건강에 큰 영향을 미치고 있죠😢 부모님이나 선생님들도 이 부분에 대해 많이 고민하고 계실 텐데요~ 제가 만난 한 학생은 성적에 대한 부담감 때문에 매일 밤 잠을 잘 못 잔다고 하더라고요~ 그렇다 보니 낮에 학교에서도 집중을 잘 못하고, 점점 무기력해지는 악순환이 생기기 시작한 거예요😔 이런 경우에는 부모님이나 학교에서 좀 더 정신 건강을 지원해주는 게 정말 중요해요🙂 예를 들어, 어떤 학교에서는 학생들의 정신 건강을 돕기 위해 상담 프로그램을 적극적으로 운영하고 있더라고요🙂 상담 선생님이 학생들과 정기적으로 만나서 대화를 나누고, 고민을 들어주면서 심리적인 지원을 제공하는 .. 카테고리 없음 2024. 10. 15.

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