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관리자는 혁신보다는 성과다 요즘 회사에서 혁신이 중요하다고 많이들 이야기하잖아요🙂 그런데 관리자들이 그 혁신을 어떻게 이끌어야 할지 잘 모르는 경우가 많은 것 같아요ㅎㅎ 일단 관리자들은 성과를 내는 데 집중하는데, 문제는 성과에만 몰두하다 보면 새로운 아이디어를 키울 시간이 부족하다는 거예요~ 예전에 한 친구가 대기업에서 일했는데요~ 그 친구의 상사는 늘 빠른 결과만을 요구했어요~ 그렇다 보니까 직원들이 창의적인 아이디어를 내는 것보다는 기존 방식대로, 정해진 틀 안에서만 일하게 됐다고 해요~ 그러다 보니 회사 안에서 혁신적인 변화가 일어나기 어려웠죠~ 실제로 많은 연구에서 관리자가 단순히 성과만 강조할 때 직원들의 창의성이 감소한다고 해요😮 왜냐하면 사람들이 새로운 아이디어를 내기 위해서는 실패할 수 있는 여유와 실험적인 환.. 카테고리 없음 2024. 10. 15.
AI 시대의 불편함의 아름다움 요즘은 기술이 워낙 발전해서, AI로 많은 걸 해결할 수 있는 세상이 되었죠🙂 하지만 가끔은 조금 불편한 게 더 좋은 경우도 있더라고요!ㅎㅎ 예를 들어, AI가 편리함을 주는 건 맞지만, 그 편리함 속에서 우리가 놓치고 있는 것도 많아요 사람 사이의 진짜 소통이라든가, 직접적인 경험의 소중함 같은 것들이요~🙂 예전에 친구랑 직접 만나서 카페에서 이야기하는 시간이 있었는데요~ 그 친구가 최근에 AI 채팅봇을 써봤다고 하더라고요! 대화는 빠르고 정확하게 이어졌는데~ 왠지 모르게 조금 허전한 기분이 들었다고 해요~ㅋㅋ 아무래도 사람과 사람이 직접 얼굴을 맞대고 나누는 감정적인 교류가 없어서 그런 거겠죠? 이런 상황에서 '불편함의 아름다움'이라는 말이 떠오르는데요🙂 사람 사이의 대화나 경험은 때때로 불편할.. 카테고리 없음 2024. 10. 15.
아침에 피곤함을 느끼며 깨어나는 4가지 이유 아침에 눈을 떴는데도 몸이 피곤할 때가 있죠~? "왜 이렇게 피곤하지?"라는 생각이 들면 참 답답할 때가 많은데요🙂 사실 피곤함에는 여러 가지 이유가 있을 수 있답니다! 오늘은 그중에서도 자주 일어나는 네 가지 이유를 알아볼게요😊 첫 번째 이유는 수면의 질이 낮을 때인데요~ 잠을 충분히 잤다고 생각해도 깊이 잠들지 못하면 피곤함이 남을 수 있어요. 예를 들어, 수면 무호흡증이나 코골이 같은 문제가 있으면 깊은 잠에 들기 어렵죠. 그래서 8시간을 잤더라도 몸은 여전히 피곤한 상태일 수 있어요~🙂 이럴 때는 수면의 질을 높이기 위해 조용하고 어두운 환경에서 잠을 자는 게 중요해요! 두 번째는 불규칙한 수면 패턴인데요~ 밤마다 다른 시간에 자고 일어나면 몸이 리듬을 잃어버리게 돼요. 일정한 시간에 자고 .. 카테고리 없음 2024. 10. 14.
마스터 토크 (의견을 마치 사실인 것처럼 말하는 것) 가끔 친구나 가족이 "그건 이래서 그래~"라고 말할 때, 왠지 모르게 짜증이 나는 경험 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요~🙂 특히나 내가 힘들어하거나 고민하고 있을 때 "너 그거 그냥 이렇게 하면 돼!"라고 딱 잘라 말해버리면 더 답답하고 속상해지기도 하죠. 왜 그럴까요? 바로 우리가 '스스로 느끼고 해결하고 싶은' 본능이 있기 때문이에요. 연구에 따르면~ 사람들이 누군가에게 설명을 듣는 것보다 스스로 깨달을 때 더 강한 성취감과 만족감을 느낀다고 해요. 그래서 다른 사람이 우리의 문제를 너무 단순하게 "이건 이렇게 해야 해~"라고 말할 때, 마치 나의 경험과 감정이 무시당하는 느낌이 들 수 있어요🙂 예를 들어, 회사에서 스트레스를 많이 받고 있는 친구에게 "그냥 회사 그만두면 되잖아~"라고 말하면, 그.. 카테고리 없음 2024. 10. 14.
AI 시대의 정신 근육 강화 요즘 인공지능(AI) 시대잖아요~ 그래서 우리의 '정신 근육'을 어떻게 키울지에 대한 고민도 많아졌어요 🙂 AI가 발전하면서 많은 일들을 대신해 주는데, 우리가 진짜로 중요한 건 바로 우리의 사고 능력이에요! 단순히 정보만을 처리하는 게 아니라, 창의적이고 비판적인 사고를 통해 AI와 차별화되는 능력을 키우는 게 중요해요. 예를 들어, AI는 엄청난 양의 데이터를 빠르게 처리하는데 뛰어나죠~ 그런데 인간은 감정적이고 직관적인 판단을 내릴 수 있어요. 이 부분이 바로 우리가 AI와 다르게 중요한 역할을 할 수 있는 지점이에요!ㅎㅎ 우리가 더 깊이 사고하고, 창의적으로 문제를 해결하는 능력을 키우면 AI 시대에도 독창적으로 살아갈 수 있답니다. 또한, 연구에 따르면~ 뇌는 신체 근육과 비슷해서 자주 훈련하.. 카테고리 없음 2024. 10. 14.
단순함을 받아들이다 요즘 바쁘게 살아가다 보면, 우리 마음이 복잡해질 때가 많죠~ 이럴 때 필요한 건 바로 '단순함'을 받아들이는 거예요 🙂 단순하게 사는 것, 사실 굉장히 어려운 일 같지만 그만큼 큰 선물이 될 수 있어요~ 왜냐면, 우리의 정신과 마음을 정리해주거든요. 예를 들어, 하루를 시작할 때 너무 많은 계획을 세우면 오히려 피곤하고 집중이 안 될 때가 있잖아요? 그런데, 조금 더 단순하게 하루를 시작하면 마음이 가벼워지는데~ 그게 곧 더 큰 성취로 이어질 수 있답니다 🙂🙂 연구에 따르면~ 단순하게 생각하고 행동할 때 우리의 뇌가 더 명확한 결정을 내리기 쉽다고 해요!ㅎㅎ 복잡한 정보 속에서 선택을 해야 할 때, 오히려 중요한 것들이 가려지기 마련인데~ 단순함을 추구하면 핵심에 집중할 수 있거든요. 또한, 단순.. 카테고리 없음 2024. 10. 14.
성격과 우정의 관계 사람들마다 성격이 참 다양하죠~ 그래서 친구를 사귀는 방식도 정말 달라요 🙂 내향적인 사람은 깊이 있는 관계를 추구하는 경향이 있는데, 그렇다고 해서 외향적인 사람이 겉만 친해지는 건 아니에요. 외향적인 사람도 주변 사람들과 폭넓게 친하게 지내는데, 그 과정에서 얕은 관계에서 깊은 관계로 넘어가는 시간이 조금 다를 뿐이에요~ 예를 들어, 내향적인 사람은 몇몇 친구와 더 오래된 관계를 유지하려고 하는데~ 외향적인 사람은 넓은 인간관계를 유지하는 편이에요 🙂 서로 다른 스타일이지만, 두 방식 모두 나름의 장점이 있어요! 내향적인 사람은 상대방의 감정을 잘 이해하는데, 외향적인 사람은 분위기를 띄우고 사람들과 잘 어울리는 능력이 뛰어나죠~ 그리고 재미있는 데이터도 있어요! 연구에 따르면~ 외향적인 사람들은.. 카테고리 없음 2024. 10. 14.
인사이트(Insight) = 통찰력 이란? 인사이트(Insight)는 우리가 무언가를 '아, 이거구나!' 하고 깨닫는 순간을 말해요~ 그동안 헷갈리거나 명확하지 않았던 것들이 갑자기 정리되면서 새로운 관점을 얻게 되는 건데요, 이런 인사이트가 우리 삶을 성장시키는 데 중요한 역할을 한다고 해요🙂. 인사이트는 그냥 갑자기 떠오르는 영감이 아니라, 우리가 이미 알고 있던 지식이나 경험들이 특정한 상황에서 연결되면서 생기는 깨달음이랍니다~ 예를 들어, 어려운 문제를 계속 고민하다가 어느 순간 해결 방법이 딱 떠오르는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요! 이런 인사이트가 중요한 이유는 우리가 더 나은 선택을 할 수 있게 도와주기 때문이에요~ 우리가 삶에서 겪는 다양한 문제들이나 도전들을 더 명확하게 이해하고 해결하는 데 큰 도움이 되거든요. 예를 .. 카테고리 없음 2024. 10. 11.
만성 질환이나 병을 가지고 있다면 가져야 할 마인드 만성 질환이나 통증을 가진 분들은 하루하루가 쉽지 않죠~ 그런 상황에서 어떻게 하면 조금 더 나은 삶을 살 수 있을지 고민하게 되는 것 같아요🙂. 모든 날이 같을 순 없지만, 조금씩이라도 나아질 수 있는 방법이 있다는 건 희망이 될 수 있죠! 그래서 오늘은 만성 질환을 가진 분들이 참고할 수 있는 몇 가지 중요한 가이드라인을 함께 이야기해보려고 해요. 첫 번째는 자기 자신을 이해하는 거예요~ 내 몸 상태를 잘 알고, 그에 맞춰서 일정을 조정하는 게 중요하죠. 무리하게 하루를 보내다 보면 오히려 통증이 더 심해질 수 있으니까요~ 오늘 컨디션이 좋지 않다면, 자신에게 휴식을 줄 줄 아는 지혜가 필요해요😊. 두 번째는 소통이에요~ 만성 질환이나 통증을 겪고 있을 때, 주변 사람들과의 소통이 굉장히 중요한데.. 카테고리 없음 2024. 10. 11.
실수는 배울 수 있는 기회 우리가 실수를 하게 되면, 그 순간에는 정말 어쩔 줄 몰라서 마음이 복잡해지기 마련인데요~ 실수를 하게 되면 대부분 자신을 자책하거나 후회하는 경우가 많아요🙂. 하지만 그때 중요한 건, 실수는 배울 수 있는 기회라는 거예요. 실수를 인정하고 다음에 어떻게 더 나아질 수 있을지 고민하는 게 더 중요한데요~ 심리학자들은 사람들이 실수를 대하는 방식에 대해 몇 가지 중요한 단계를 제시했어요. 첫째로, 실수를 인정하는 거예요. 실수를 부정하면 해결책을 찾기가 어려운데요~ 솔직하게 자신의 잘못을 받아들이는 것이 첫 걸음이 될 수 있어요🙂. 두 번째로, 그 실수를 통해 배울 수 있는 점을 찾아보는 거예요~ 실수를 통해 우리가 어떤 점을 개선해야 할지 깨닫게 되는 경우가 많거든요! 세 번째는 그 경험을 통해 성장.. 카테고리 없음 2024. 10. 11.
용기를 기르는 5가지 방법 용기를 기르는 것은 생각보다 중요한 일인데요~ 우리가 일상에서 마주하는 많은 도전들은 작든 크든 용기를 필요로 해요! 특히 아이를 키우는 부모님이라면 더더욱 용기를 북돋아주는 방법을 알면 좋겠죠? 🙂 1. 작은 도전을 시도해보기 큰 도전은 부담스러울 수 있죠~ 그래서 작은 목표부터 시작하는 게 좋아요! 예를 들어, 새로운 취미를 시작해보거나 낯선 사람에게 먼저 인사하는 것처럼요~ 이렇게 작은 성공들이 쌓이면 자신감도 커진답니다~ 2. 실패를 두려워하지 않기 실패는 자연스러운 거예요~ 실패를 두려워하기보다는 배우는 기회로 삼는 게 중요해요! '실패는 성공의 어머니'라는 말처럼요~ 아이에게도 실패를 통해 배울 수 있다는 걸 알려주는 게 중요해요~ 3. 긍정적인 자기 대화 우리 머릿속에서 스스로에게 어떤 말.. 카테고리 없음 2024. 10. 8.
완벽주의와 사랑 완벽주의와 사랑, 이 두 가지가 한 사람에게 동시에 자리잡으면 어떤 일이 일어날까요? 사랑에 빠지면 마음이 따뜻해지고 행복해져야 할 것 같은데~ 완벽주의가 강한 사람들은 그 행복을 온전히 느끼기 어려울 수 있어요🙂 완벽주의 성향이 강한 사람들은 사랑에서도 '완벽해야 한다'는 생각에 빠지기 쉽거든요~ 상대방에게 완벽해 보이고 싶고, 관계 자체도 무조건 이상적이어야 한다고 느끼죠. 그런데 이런 압박감이 오히려 관계를 어렵게 만들 수 있어요. 한 연구에 따르면, 완벽주의가 강한 사람일수록 관계에서 스트레스를 많이 받는 경향이 있다고 해요! 😢 예를 들어, 한 설문 조사에서 응답자의 55%가 '사랑을 더 깊이 느끼고 싶은데, 완벽해야 한다는 압박감 때문에 자유롭게 표현하지 못한다'고 답했어요. ㅎㅎ 특히나 .. 카테고리 없음 2024. 10. 8.
욕구의 5단계 사람들은 누구나 기본적인 욕구를 가지고 있죠~ 이 욕구는 우리 삶의 방향을 결정짓기도 하는데요, 이를 잘 설명하는 것이 바로 매슬로우의 '욕구 5단계' 이론이에요! 이 이론은 우리가 어떤 욕구를 우선시하는지~ 그리고 그 욕구가 충족되면 어떤 방향으로 나아가는지를 설명해줘요🙂 가장 기본적인 단계는 생리적 욕구예요. 먹고 자고~ 안전하게 지낼 수 있는 환경이 필요한데, 이것들이 해결되지 않으면 다른 어떤 것도 신경 쓸 여유가 없겠죠? 예를 들어, 한 설문조사에서는 응답자의 72%가 식사 걱정이 생기면 다른 모든 일에 집중하기 힘들다고 답했어요! ㅎㅎ 그 다음 단계는 안전의 욕구인데, 이건 신체적인 안전뿐만 아니라 정서적 안정도 포함해요~ 요즘처럼 불확실한 사회에서는 사람들 대부분이 안정적인 직업과 주거지를.. 카테고리 없음 2024. 10. 8.
어려운 대화를 쉽게 만드는 4가지 팁 어려운 대화를 나눌 때는 누구나 부담을 느낄 수 있는데요~ 특히 감정이 얽힌 상황에서는 더더욱 그렇죠. 이런 대화는 피하고 싶을 때가 많지만, 때론 꼭 해야만 할 때도 있잖아요? 그럴 때 어떻게 대처하면 좋을지 몇 가지 팁을 공유해볼게요 🙂 1. 감정 진정시키기 어떤 대화를 할 때도 감정이 먼저 올라오면 그게 다툼으로 이어지기 쉬운데요~ 특히 예민한 주제일수록 이 점을 잘 기억해야 해요. 예를 들어, 연구에 따르면 화난 상태에서는 이성적인 판단이 어려워져서 서로를 더 공격적으로 보게 된다고 해요. 그러니 대화를 시작하기 전에 잠깐 멈춰서 감정을 진정시키는 게 좋아요! 2. 상대의 입장 이해하기 상대방의 이야기를 경청하는 건 정말 중요해요~ 상대방도 나만큼이나 중요한 감정을 가지고 있을 테니까요. 한 연.. 카테고리 없음 2024. 10. 7.
창업가 정신 "창업가 정신"에 대해 생각해보면 정말 흥미롭죠~ ㅎㅎ 특히, 창업가 정신을 가지고 있는 사람들은 남들과 좀 다르게 세상을 바라보는 것 같아요🙂 이런 사람들이 가진 특징 중 하나는 문제 해결을 새로운 방식으로 접근한다는 점인데~ 창의적으로 생각하는 능력이 뛰어나고, 도전에 대한 두려움이 적어요. 그래서 실패를 하더라도 이를 배움의 기회로 삼고 다시 도전하는 모습을 보이죠! 예를 들어, 한 연구에 따르면 창업가 정신을 가진 사람들은 불확실성 속에서도 편안함을 느끼는 경향이 있다고 해요. 남들이 불안해하는 상황에서도 그들은 오히려 그런 환경을 활용하려고 하죠~ 이렇게 도전적이고 유연한 사고가 그들의 성공을 이끌 수 있는 큰 요인으로 작용하는데요! 데이터로 보면, 창업가 정신을 가진 사람들은 일반적인 사람들.. 카테고리 없음 2024. 10. 6.
무기력함과 충동성 행동의 양극단 우리가 가끔 어떤 결정을 해야 할 때, 아무런 행동도 하지 않거나, 너무 충동적으로 움직일 때가 있어요~ 이런 상황은 왜 일어나는 걸까요?🙂 행동의 양극단, 즉 무기력함과 충동성에 대해 한번 살펴볼게요! 먼저, 무기력함에 대해 이야기해볼까요? 무언가 해야 한다는 건 알고 있는데, 계속 미루기만 하게 되는 순간이 있잖아요~ 이런 행동은 사실 우리의 두려움이나 불안에서 비롯될 수 있어요. "이걸 잘못하면 어쩌지?"라는 생각이 들면서 아예 시작조차 못하게 되는 거죠. 이런 경우에는 작은 목표부터 세우는 게 좋아요~ "오늘은 여기까지 해볼까?"라는 식으로 조금씩 움직이면 점점 더 나아갈 수 있답니다! 반면에, 충동성은 생각하기 전에 행동하는 경우인데요~ 예를 들어, 쇼핑을 할 때 계획 없이 갑자기 많은 돈을 .. 카테고리 없음 2024. 10. 5.
어려운 사람을 대할 때 힘들고 지칠때 대처 방법 사람과의 관계에서, 가끔 너무 힘든 사람을 만날 때가 있죠~ 그런 사람을 대할 때 정말 힘들고 지칠 수 있어요~! 그런데 몇 가지 기억하면 조금 더 편하게 대처할 수 있답니다🙂 첫 번째로, 상대방의 행동이 나의 책임이 아니라는 걸 기억해야 해요~ 상대방이 짜증을 내거나 화를 내는 건 그 사람의 문제이지, 내가 잘못해서 그런 건 아니에요~ 그래서 상대방의 감정에 내가 휘둘리지 않는 게 중요해요~!😊 두 번째로는, 감정을 잘 조절하는 게 필요해요~ 상대방이 어렵게 굴 때, 나도 같이 화를 내면 더 큰 갈등으로 이어질 수 있거든요~ 이럴 때는 한 발짝 물러서서 감정을 다스리는 게 좋아요🙂 "저 사람이 지금 왜 이렇게 행동할까?" 하고 한 번 생각해보는 거죠~ 세 번째로는, 그 사람의 말을 그대로 받아들이.. 카테고리 없음 2024. 10. 5.
모든 커플은 다툰다 커플들이 함께 하다 보면, 다툼은 정말 피할 수 없는 일이에요~! 모든 커플이 싸우는데, 이걸 어떻게 해결하느냐가 중요하답니다🙂 서로 다툴 때도 결국은 더 깊이 이해할 수 있는 기회가 될 수 있어요~! 우리 다툼의 이유를 생각해보면, 대부분은 서로 다르게 생각하거나 느끼는 것에서 출발하는데요~ 그게 잘못된 건 절대 아니에요~! 사람은 각기 다른 배경과 경험을 가지고 있잖아요~ 그러다 보니 당연히 충돌이 생기는데, 이걸 잘 풀어가면 오히려 관계를 더 깊게 만들 수 있어요~ 먼저, 상대방의 감정을 인정하는 게 중요해요~ 예를 들어, 우리가 느끼는 감정이 상대방과 다를 수 있는데, 그걸 인정해주는 것만으로도 큰 변화를 만들 수 있어요🙂 상대가 화가 나 있으면 "왜 그렇게 생각해?" 보다는 "그럴 수 있겠다.. 카테고리 없음 2024. 10. 5.
우울할 때 스마트하게 생각 하는 방법 우리가 우울할 때, 뭔가를 생각하기도 어렵고 감정이 무겁게 느껴질 때가 많죠~ 그럴 때는 뭔가가 잘 안 풀리는 것 같고, 기운도 떨어지는 것 같아요~ 그런데 이런 기분을 다루는 방법도 생각보다 간단하게 접근할 수 있답니다🙂 우울할 때 더 스마트하게 생각하는 방법을 알아보면, 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지부터 이해할 필요가 있어요~ 예를 들어, 감정이 너무 깊이 영향을 미치면 논리적으로 사고하기가 힘들어져요~ 그런데 중요한 건, 그럴 때일수록 우리의 인지적 능력을 되찾는 방법을 알면 도움이 된다는 거예요!ㅎㅎ 첫 번째 방법은, 감정에서 한 발짝 물러서서 관찰하는 거예요~ '지금 내가 어떤 기분이지?'라는 질문을 스스로에게 던져보는 거죠. 이렇게 하면 감정에 휘둘리기보다는, 감정을 더 객관적으로 바라볼 수.. 카테고리 없음 2024. 10. 5.
음악을 듣다가 상상하고 소름이 돋을때 음악을 들으면 마치 상상력이 폭발하는 듯한 기분이 들 때가 있죠~?🙂 특히, 좋아하는 노래가 흐르면 마음속에서 그려지는 장면들이나 감정들이 자연스럽게 떠오르곤 해요. 음악이 우리의 상상력을 자극하고 확장시키는 힘을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요~? 이 주제에 대해 한번 더 깊이 들여다보려고 해요. 음악은 우리의 감정과 깊이 연결되어 있어요. 가령 슬픈 멜로디가 흐를 때는 자연스럽게 슬픈 장면을 떠올리게 되는데, 이건 음악이 우리의 감정에 직접적으로 작용하기 때문이랍니다. 예를 들어, 영화 속에서 배경음악이 감정적인 장면과 맞물리면 그 장면이 훨씬 더 생동감 있게 다가오는 경험을 해본 적 있죠~?🙂 이처럼 음악은 우리의 상상을 구체화시키고, 감정을 끌어올리는 중요한 역할을 해요. 또한, 리듬과 멜.. 카테고리 없음 2024. 10. 4.
기분을 좋게 만드는 각성 가끔은 특별한 순간을 더 깊이 느끼고 싶을 때가 있죠~ 그런데 막상 그런 순간이 찾아오면 긴장하거나, 분위기를 잡기 어려울 때도 많아요. 하지만 너무 걱정하지 않아도 돼요🙂. 우리 몸과 마음은 때로 작은 자극으로도 쉽게 반응하는데, 몇 가지 간단한 팁만으로도 기분을 확 끌어올릴 수 있답니다~! 첫 번째로, 감각 자극이 굉장히 중요해요. 예를 들어, 향기나는 양초를 켜거나 부드러운 음악을 틀어보는 건 어떨까요? 좋아하는 향기와 음악은 우리의 뇌를 자극해서 기분을 빠르게 전환시켜줄 수 있어요~ 향수나 룸 스프레이처럼 익숙한 향은 더욱 효과적일 수 있어요🙂. 이런 작은 변화가 감정적인 전환을 도와준답니다! 또한, 온도 변화도 큰 역할을 해요. 따뜻한 목욕이나 샤워는 몸의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 돕는데,.. 카테고리 없음 2024. 10. 4.
남자들 사이의 친밀함 남자들끼리 가까운 관계를 맺는 게 때론 어려운 일처럼 느껴질 때가 있어요~ 왠지 모르게 남자들 사이에서는 '감정을 나누는 것'이 좀 어색하게 느껴지기도 하고, 친구에게 내 속마음을 털어놓는 게 부담스럽게 느껴지기도 하죠🙂. 어렸을 때부터 남자들은 흔히 '강해야 한다'는 메시지를 많이 받아요. 감정을 드러내지 않고, 모든 걸 잘 견디고, 혼자서 해결하는 게 '남자다움'이라고 배워왔는데요~ 그래서 친구와 가까워지기 위해서 감정을 나누는 걸 어색해할 수밖에 없어요. 하지만 이런 '남자다움'에 대한 고정관념이 우리 관계를 더 어렵게 만드는 건 사실이에요. 최근 연구에 따르면, 남자들도 깊이 있는 관계를 원하고, 감정적으로 가까운 친구를 필요로 한다고 해요!🙂 하지만 감정을 나누는 데 있어서는 조금 더 주저하.. 카테고리 없음 2024. 10. 4.
뭔가 말하려고 입을 떼려다 다시 삼키게 될때 가끔 우리 마음속에 하고 싶은 말이 있는데도, 쉽게 꺼내지 못할 때가 있죠~? 뭔가 말하려고 입을 떼려다 다시 삼키게 되고, 나중엔 아예 말할 타이밍을 놓쳐버리기도 해요🙂. 왜 그럴까요? 왜 우리들은 어떤 말을 하기가 그렇게 어려운 걸까요? 사실 그 이유는 다양한데요~ 가장 큰 이유 중 하나는 '상대방의 반응'이 두려워서 그런 거예요. 내가 이 말을 하면 상대방이 나를 이상하게 생각할까? 혹시 화를 내진 않을까? 이런 걱정들이 우리를 말을 못하게 만들어요. 특히 솔직한 감정을 표현하는 건 더 어려워요! 솔직하게 말하다 보면 내가 약해 보이거나, 상대방에게 부담을 줄까 봐 망설여지죠. 또 한 가지 이유는, 우리가 '부정적인 감정'을 피하고 싶어 하기 때문이에요. 인간은 본능적으로 불편함을 피하려고 해요~.. 카테고리 없음 2024. 10. 4.
아이와 강아지의 정신 건강 강아지와 아이들이 함께 놀면, 정말 재미있고 기분도 좋아지는 것 같죠? 그런데 단순히 기분만 좋아지는 게 아니라, 실제로 아이들의 정신 건강에도 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요~?🙂 연구에 따르면, 아이들이 강아지와 놀 때 '옥시토신'이라는 호르몬이 분비된다고 해요~ 옥시토신은 '행복 호르몬'이라고도 불리는데요~ 이 호르몬이 많이 나오면 스트레스가 줄어들고, 마음이 더 편안해지는데 도움이 된다고 해요! 특히 아이들이 강아지와 교감할 때 옥시토신 분비가 활발해지면서, 정서적인 안정감을 느끼게 되는 거죠~ 이 연구에서는 강아지와 상호작용을 할 때 아이들의 불안감이 눈에 띄게 줄어드는 모습을 관찰했다고 해요~🙂 특히 요즘처럼 스트레스가 많은 환경에서 자라는 아이들에게, 강아지와 놀면서 얻는 이런 긍.. 카테고리 없음 2024. 10. 4.
잊고 지내던 친구와 연락 살다 보면 가끔 잊고 지내던 친구를 다시 떠올리게 될 때가 있어요~ 오랜만에 연락을 해볼까 하다가도, 이게 맞는 건지 고민이 되기도 하죠. 어색해질까 봐 걱정되기도 하고, 그 친구는 나를 어떻게 생각할까 궁금해지기도 해요🙂. 그런데 이런 생각이 드는 건 사실 자연스러운 거예요~ 오랜 친구와의 관계는 시간이 흘러도 다시 연결될 수 있는 무언가가 있거든요! 심리학적으로도 우리가 인간관계에서 중요한 건 '친밀감'과 '유대감'인데, 이 두 가지는 시간이 지나도 쉽게 사라지지 않아요. 오히려 추억이 쌓여서 더욱 깊어질 때도 있죠! 한 연구에 따르면, 오랜 친구와 재회한 사람들이 느끼는 기쁨은 아주 크다고 해요. 특히 오랫동안 연락이 끊겼다가 다시 만났을 때, 그 관계의 깊이가 더욱 진해진다는 결과가 있대요🙂... 카테고리 없음 2024. 10. 4.
마음 이론(Theory of Mind) 우리는 일상 속에서 다른 사람들과 수많은 상호작용을 하며 살고 있어요~ 그런데 그 상호작용을 더 깊고 의미 있게 만들 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '마음 이론'(Theory of Mind)이라는 개념을 통해서인데요~ 이게 뭐냐면, 다른 사람이 무슨 생각을 하고 어떤 감정을 느끼고 있는지 추측하고 이해하려는 능력이에요!우리가 상대방의 입장에서 생각하고, 그들의 감정을 공감할 수 있다면~ 그 관계는 훨씬 더 단단해질 수 있겠죠~! 예를 들어, 친구가 힘든 일을 겪고 있는 상황에서 "왜 그래? 별거 아니야!"라고 말하는 것보다는~ "지금 정말 힘들지... 많이 속상했겠다"라고 말해주는 게 훨씬 더 공감이 되겠죠? 🙂 이게 바로 마음 이론을 적용하는 예시라고 할 수 있어요! 사실 이 마.. 카테고리 없음 2024. 10. 2.
사랑의 진정성 사랑을 이야기할 때~ '진정성'이라는 단어가 자주 등장하죠~! 그런데, 이 진정성이 정말 로맨틱한 관계에서 가장 중요한 덕목일까요? 🙂 많은 사람들이 사랑을 하면서 상대에게 진심으로 다가가고 싶은 마음을 가지고 있는데요~ 그 진심이 과연 얼마나 중요한지에 대해 함께 생각해보려고 해요! 우리가 사랑하는 사람에게 진정성 있게 대하려고 할 때~ 사실 그게 꼭 말로 표현되지 않아도 된다는 생각을 해봤어요? 물론 "사랑해"라는 말을 자주 하는 것도 중요하지만, 행동에서 진심이 묻어날 때 상대방은 더 깊이 느끼는 것 같아요~ 예를 들어, 피곤한 날인데도 상대를 위해 저녁을 준비해준다거나~ 작은 서프라이즈를 준비해주는 거요! 이게 바로 진정성의 표현이 아닐까 싶어요 🙂 그런데 가끔은, 진정성 있게 다가가는 것이 .. 카테고리 없음 2024. 10. 2.
질투와 경쟁의 족쇄 경쟁이라는 건 참 묘한 감정들이 얽혀있어요~ 우리 모두가 뭔가 더 잘하고 싶고, 더 높이 올라가고 싶은 마음이 있는데요~ 그 과정에서 ‘질투’가 슬며시 고개를 들 때가 있어요. 그런데 이 질투라는 감정이 단순히 '나도 잘하고 싶다!'는 마음에서 끝나는 게 아니라, 경쟁을 더 복잡하게 만들 수 있다는 거예요~! 예를 들어, 친구가 큰 성과를 냈을 때~ 그걸 보고 "와~ 정말 잘했어!"라고 진심으로 축하해줄 수 있으면 좋겠지만~ 어딘가 마음 한구석에서 ‘나도 저렇게 할 수 있었을 텐데...’라는 생각이 들면, 그 순간 질투가 경쟁을 망치게 돼요. 왜냐하면 이 감정이 우리 스스로에게도 부담이 되고, 상대에게도 긍정적인 에너지를 전달하지 않게 되거든요 🙂 질투는 결국 비교에서 시작되는데~ 자꾸 남과 나를 비교.. 카테고리 없음 2024. 10. 2.
지혜란 무엇인가? 우리가 흔히 "지혜"라고 말하는 것이 정확히 무엇일까요? 🤔 사람마다 정의가 다를 수 있지만~ 일반적으로 지혜는 단순한 지식 이상의 것을 의미해요~. 지식은 정보를 아는 것인데~ 지혜는 그 지식을 어떻게 적절히 활용할지를 아는 거죠~🙂.사람들이 지혜롭다고 느끼는 순간은 대개 경험에서 나와요~! 예를 들어, 어떤 상황에서 바로바로 결정을 내리기보다는~ 잠시 멈추고 신중하게 생각한 뒤에 결정을 내리는 사람이 있어요. 이런 사람은 단순히 똑똑하기만 한 게 아니라~ 경험에서 우러나오는 통찰력을 바탕으로 판단을 내리는 거죠! 연구에 따르면~ 지혜는 나이와 반드시 비례하지 않는다고 해요~! 어른이라고 해서 모두 지혜로운 건 아니고~ 젊은 사람도 충분히 지혜로울 수 있다는 거죠~. 이는 그동안 살아오면서 어떤 경.. 카테고리 없음 2024. 10. 1.
창피한 기억이 갑자기 떠올리면? 가끔 일상에서 '아~ 내가 왜 그랬지?' 하고 떠올리면 막 얼굴이 뜨거워지고 몸이 움츠러드는 순간들이 있죠~? ㅎㅎ 이런 순간들을 흔히 ‘크린지 어택’이라고 부르는데요~ 이게 꽤나 민망하고 곤란할 수 있어요~😅 하지만, 이런 경험을 겪는 건 사실 누구나 마찬가지라 너무 걱정하지 않아도 돼요🙂. 우리가 왜 이런 감정을 느끼냐면~ 과거의 행동이 지금의 시각으로 볼 때 조금 어색하거나, 이상하게 느껴질 수 있기 때문인데요~ 사람은 시간이 지나면서 성장하고 변화하니까 과거의 내가 어설프게 보이는 건 자연스러운 일이에요! '그때 왜 그랬지?' 싶은 순간들도 사실은 내가 성장하고 있다는 증거인 셈이에요~. 특히 이런 민망함이 계속해서 떠오를 때는 스스로에게 너무 가혹하게 굴지 말아야 해요~ 모든 사람은 실수를 .. 카테고리 없음 2024. 10. 1.

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