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용서할 준비가 되지 않았을 때 용서에 대한 이야기는 언제나 쉽지 않은 주제인데요~ 가끔은 용서를 하고 싶어도, 마음이 따라주지 않을 때가 있죠. 사람마다 상처를 치유하는 시간이 다르기 때문에, 용서에 대한 마음가짐도 달라질 수밖에 없어요. 용서하지 못한다고 해서 스스로를 너무 자책할 필요는 없어요~ 🙂 그건 자연스러운 과정이니까요. 사람들이 쉽게 용서하지 못하는 이유 중 하나는 감정이 아직 정리되지 않았기 때문이에요. 상처를 준 사람에 대한 분노나 실망감이 가라앉지 않으면, 용서라는 생각조차 하기 어려워지죠. "아직 난 준비가 안 됐어"라는 마음이 들 때는, 억지로 용서를 시도하려 하지 말고 먼저 그 감정을 충분히 느끼고 받아들일 시간이 필요해요. 그리고 그 사람과의 관계에서 발생한 신뢰의 손상이 회복되지 않았을 때도 용서가 어려워.. 카테고리 없음 2024. 9. 20.
사랑의 언어 사랑하는 사람과의 관계, 어떻게 하면 더 깊고 진실된 연결을 만들 수 있을까요~? 🙂 관계에서 중요한 요소 중 하나는 바로 '언어'예요. 우리가 사용하는 말들이 상대방에게 얼마나 큰 영향을 미치는지, 가끔은 잊고 지내곤 하죠~ 그렇지만 그 말들이 관계를 더 돈독하게 만들어줄 수 있답니다! 첫 번째로, 칭찬과 긍정적인 표현이 정말 중요한데요~ 칭찬은 누구에게나 듣기 좋은 말이잖아요? 예를 들어 "오늘 정말 멋져 보여!" 혹은 "너의 그런 배려심이 정말 대단해!" 같은 말을 자주 해주면, 상대방은 그만큼 자신감을 느끼고 더 깊은 연결을 맺을 수 있게 돼요. 이런 작은 칭찬들이 모여서 관계를 더 튼튼하게 만들어준답니다! 두 번째로는 상대방의 감정을 존중하고 인정해주는 것이 중요해요. 우리가 대화할 때, 상대.. 카테고리 없음 2024. 9. 20.
질투를 발견 하는 방법 질투라는 감정, 참 복잡한데요~ 🙂 마음속 깊이 자리잡은 이 감정은 때로는 사람을 피곤하게 만들기도 해요. 심지어는 스스로도 질투하고 있다는 걸 알아차리지 못할 때가 많죠. 그럼에도 불구하고 질투는 우리 삶에서 자연스럽게 나타나는 감정 중 하나예요. 질투가 느껴질 때, 상대방이 어떻게 행동하는지 한번 생각해볼까요? 사실 질투는 말과 행동에서 자주 드러나요~ ㅎㅎ 첫 번째 신호는 비교하는 말이에요. 예를 들어, "너는 왜 항상 그렇게 잘해?"라는 말은 사실 질투에서 시작될 수 있어요. 그리고 그 말 뒤에는 은근한 불만이 숨어있을 수도 있죠. 또 다른 신호로는 과도한 관심을 들 수 있어요. 누군가가 특정 사람이나 그 사람이 가진 것을 지나치게 의식할 때, 그것도 질투의 한 형태일 수 있어요. 상대방이 "내.. 카테고리 없음 2024. 9. 20.
우선순위 지정의 기술 우리가 하루 동안 해야 할 일들이 참 많죠~ 일, 가정, 취미, 자기 개발 등등... 이 모든 걸 다 잘 해내고 싶지만, 솔직히 다 챙기기란 정말 어려워요! 그래서 '우선순위 정하기'가 중요한데요, 이게 단순히 할 일 목록을 작성하는 것과는 좀 다르답니다~🙂우선순위를 정할 때 중요한 건, 모든 걸 다 할 수 없다는 걸 인정하는 데서부터 시작해요. 많은 사람들은 자신이 슈퍼맨처럼 모든 일을 처리할 수 있을 거라고 착각하는데, 현실은 그렇지 않거든요~ 그래서 가장 중요한 일에 집중하는 것이 필요해요. 그럼 우선순위를 잘 정하려면 어떻게 해야 할까요? 첫 번째는 '핵심 목표'를 정하는 거예요. 목표가 없으면 무엇이 중요한지 판단하기가 어렵죠! 예를 들어, 이번 달에 꼭 달성하고 싶은 목표가 '프로젝트 마무리.. 카테고리 없음 2024. 9. 17.
자동화 시대에 일의 목적 찾기 요즘 자동화가 급속도로 진행되고 있는 시대에, 일의 의미를 찾는 것이 점점 중요해지고 있어요~🙂 많은 사람들이 자신의 일을 그냥 생계 수단으로만 생각하는데, 사실 우리가 일을 통해 얻을 수 있는 것들이 참 많거든요! 일을 하면서 성취감을 느끼는 건 정말 중요해요~ 일을 할 때 그저 시간을 때우는 게 아니라, 내가 하는 일이 누군가에게 도움이 된다거나, 세상에 긍정적인 영향을 준다고 느끼면, 그 일에 대한 동기 부여가 훨씬 커지죠!ㅎㅎ 자동화로 인해 일자리가 줄어들고 있긴 한데, 그렇다고 해서 사람들이 할 일이 사라지는 건 아니에요~ 오히려 우리는 더 창의적인 일이나 사람과 사람 간의 소통이 필요한 일을 할 수 있는 기회가 늘어날 거예요~ 🙂 특히, 많은 사람들이 자기만의 목적을 찾기 위해 새로운 스킬.. 카테고리 없음 2024. 9. 17.
피드백 10계명 피드백을 주고받는 건 생각보다 어렵죠~ 특히 사람마다 반응이 다르니까 더 고민이 될 때가 많아요. 그래서 오늘은 효과적인 피드백을 주고받는 방법에 대해 이야기해 보려고 해요! 🙂 피드백을 잘 주기 위해서는 첫 번째로 상대방을 존중하는 태도가 중요해요~ 상대방이 어떤 의도로 그 행동을 했는지 먼저 이해하려고 노력하는 거죠. 이건 단순한 충고나 지적이 아니라, 그 사람이 더 나아질 수 있도록 돕는 과정이니까요~ㅎㅎ 두 번째로는, 긍정적인 부분을 먼저 칭찬하는 게 좋아요! 사람은 누구나 자신의 잘한 점을 듣고 싶어 하거든요~ "너 정말 그 부분에서 잘했어!" 이렇게 시작하면 상대방도 마음을 열고 피드백을 받아들일 준비를 하게 되죠~ 세 번째로는 구체적으로 말하는 게 중요해요~ 예를 들어, "좀 더 열심히 해.. 카테고리 없음 2024. 9. 16.
부모님이 예상치 못하게 사망했을 때 갑작스럽게 부모님을 잃는 경험은 정말 충격적일 수 있어요. 누구나 준비되지 않은 상황에서 마주하게 되는 일이잖아요,그럴 때 마음속에 여러 가지 감정이 한꺼번에 몰려오기도 하고, 혼란스럽기도 하죠🙂 그래서 오늘은 부모님을 갑작스럽게 잃은 후, 우리가 어떻게 대처할 수 있을지 몇 가지 방법을 이야기해볼까 해요! 첫 번째로, 슬픔을 인정하는 게 정말 중요해요. 부모님을 잃었을 때 슬픔은 자연스러운 감정인데, 많은 분들이 그걸 억지로 참으려고 하시더라고요~ 하지만 감정을 억누르면 오히려 더 힘들어질 수 있거든요. 울고 싶을 때는 울고, 마음이 아플 때는 그걸 그대로 받아들이는 게 중요해요. 슬픔은 부끄러운 게 아니니까요. 두 번째로는, 혼자서 모든 걸 해결하려고 하지 않는 게 좋아요. 가까운 친구나 가족에게 .. 카테고리 없음 2024. 9. 15.
성인이 된 자녀가 부모에게 의존하는 경우 성인이 된 자녀와의 관계에서 가끔 부모님들이 힘들어할 때가 있죠~ 성인이 됐으니 자녀가 독립적으로 행동해야 할 것 같은데, 여전히 부모에게 의존하려는 모습을 보일 때가 있어요🙂 물론 부모로서 도움을 주는 건 당연한 마음이지만, 지나치면 오히려 서로에게 독이 될 수 있거든요. 오늘은 자녀가 부모에게 지나치게 의존하는 상황에서 부모로서 어떻게 대처할 수 있을지 몇 가지 방법을 이야기해보려고 해요! 첫 번째로 중요한 건, 명확한 경계선을 설정하는 거예요. 자녀가 성인이 되었다면 더 이상 부모의 책임 아래 있지 않다는 점을 인식하게 해줘야 해요. 예를 들어, 자녀가 경제적으로 자립할 수 있는 시점인데도 계속해서 부모의 금전적 지원을 받으려 한다면, 그 지원을 언제까지 할 것인지 명확히 정해야 해요~ 그냥 계속.. 카테고리 없음 2024. 9. 15.
통제할 수 없는 것에 대한 걱정 우리는 살면서 정말 많은 걱정을 하게 되는데요~ 때로는 우리가 통제할 수 없는 일에 대해 너무 많은 시간을 보내고 있는 것 같다는 생각이 들기도 해요. 여러분도 그런 경험 있으시죠? 🙂 사실 걱정은 누구나 하는 자연스러운 감정이지만, 그걸 계속 끌어안고 살면 지치기 마련이거든요. 특히, 통제할 수 없는 일들에 대한 걱정은 우리 마음을 더 무겁게 만들어요. 그러다 보면 괜한 스트레스도 쌓이고, 일상생활에도 영향을 미치게 되죠. 그렇다면, 우리가 어떻게 하면 통제할 수 없는 일에 대해 걱정을 덜 할 수 있을까요? 첫 번째로 중요한 건 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하는 것이에요. 예를 들어, 내일 날씨가 맑을지 비가 올지에 대해서는 우리가 아무리 걱정해도 바꿀 수 없잖아요? 그런데도 우리는 비가 올까.. 카테고리 없음 2024. 9. 13.
시간이 왜 나이 들수록 빨리 흐르는 것 같을까? 어릴 때는 방학이 끝도 없이 길게 느껴졌는데~ 나이가 들면 한 해가 후딱 지나가는 것 같지 않나요? 특히 30대, 40대쯤 되면 "벌써 연말이야?" 하는 순간이 점점 많아지는데~ 사실 이 현상에는 심리학적인 이유가 있대요!ㅎㅎ 어렸을 때는 모든 경험이 새롭고~ 시간도 천천히 흐르는 것처럼 느껴지는데~ 나이가 들수록 일상이 반복되면서 시간이 더 빨리 가는 것처럼 느껴진대요. 예를 들어~ 어린 시절에는 첫 학교 등교나 첫 여행 같은 '첫 경험'이 많잖아요~ 근데 성인이 되면 그런 특별한 순간이 점점 줄어들고~ 매일 비슷한 하루를 보내니까 시간이 빨리 지나가는 느낌이 드는 거죠. 🙂 또 하나의 이유는~ 나이가 들수록 우리 뇌는 시간을 다르게 처리한대요. 뇌는 새로운 정보를 처리할 때 더 많은 에너지를 쓰는데.. 카테고리 없음 2024. 9. 13.
파트너와 성생활이 줄어드는 이유 연애를 하다 보면 어느 순간부터 파트너와의 성생활 빈도가 점점 줄어드는 걸 느끼는 사람들이 많아요. 관계 초반에는 서로에 대한 열정이 뜨겁다가도, 시간이 지나면 자연스럽게 식어가는 거죠~ 😅 그런데 이런 현상이 단순히 ‘시간이 지나서’라고만 생각하는 건 조금 섣부른 판단일 수 있어요. 사실 여러 가지 이유가 복합적으로 작용할 수 있거든요! 먼저, 가장 흔한 이유 중 하나는 일상 속 스트레스예요. 스트레스가 쌓이면 몸도 마음도 지치게 되는데, 그럴 때 성욕도 자연스럽게 줄어들게 돼요. 일하다 보면 스트레스도 많이 받고, 가끔은 너무 바빠서 서로 신경 쓸 여유가 없을 때도 있잖아요? 이럴 때는 성적인 욕구보다는 휴식이나 잠을 더 우선시하게 되는 거죠. 그리고 관계의 안정감도 한몫해요. 처음에는 서로에게 신.. 카테고리 없음 2024. 9. 11.
디지털 정체성의 실존적 위기 디지털 시대에 살고 있는 우리는 온라인에서의 "나"와 오프라인에서의 "나"가 다르게 느껴질 때가 많죠. SNS나 다양한 온라인 플랫폼에서 우리는 특정한 이미지를 보여주고, 그에 맞는 정체성을 유지하려고 노력하는데~ 때로는 그 과정에서 혼란을 느낄 수도 있어요. 이걸 디지털 정체성의 '실존적 위기'라고 할 수 있어요~! 🙂 디지털 정체성이란 우리가 온라인 상에서 표현하는 '나'를 말하는데요~ 우리가 SNS에 올리는 사진, 글, 댓글, 좋아요, 그리고 팔로워와의 상호작용까지 모두 디지털 정체성의 일부가 돼요. 그런데 여기서 흥미로운 건, 실제 우리의 삶과 디지털에서의 삶이 점점 멀어지기도 한다는 점이에요. 🙂 가끔은 SNS에 보여주는 모습이 진짜 나인지, 아니면 누군가의 기대에 맞추려고 만든 이미지인지 .. 카테고리 없음 2024. 9. 10.
어떻게 하면 장거리 연애를 잘 할 수 있을까? 장거리 연애, 어떻게 유지할 수 있을까요? 요즘은 다양한 이유로 연애를 하면서도 멀리 떨어져 지내는 커플들이 참 많아졌죠. 일, 유학, 가족 문제 등 여러 상황에서 서로 다른 도시에 살게 되는 경우가 많아요~ 하지만, 거리라는 장애물 때문에 사랑이 약해지는 건 아니죠~! 🙂 오히려 멀리서도 관계를 잘 유지하는 커플들은 사랑이 더 깊어지는 경우도 많다고 해요. 그렇다면, 장거리 연애를 어떻게 하면 잘 유지할 수 있을까요? 몇 가지 팁을 통해 성공적인 장거리 연애를 이끌어갈 수 있는 방법을 소개할게요! 첫 번째는 규칙적인 소통이에요. 멀리 떨어져 있으면 직접 얼굴을 볼 수 없으니, 전화나 영상통화, 문자 메시지로 자주 소통하는 게 중요하죠~! 요즘은 다양한 메시징 앱이나 영상통화 서비스가 잘 되어 있어서,.. 카테고리 없음 2024. 9. 10.
구름 속에서 얼굴을 보는 심리학 구름 속에서 얼굴을 본 적 있나요? 때로는 하늘을 올려다보면 뭉게구름 속에서 사람의 얼굴처럼 보이는 형상이 보일 때가 있죠~! 🙂 이런 경험, 많이들 하셨을 텐데요~ 사실 이건 우리의 뇌가 만들어낸 환상 같은 거라고 해요. 구름이나 그림자 같은 무작위적인 패턴 속에서도 우리는 무언가 의미를 찾으려고 노력하는데, 이를 "파레이돌리아"라고 부른답니다. 파레이돌리아는 우리의 뇌가 자주 하는 아주 자연스러운 현상이에요. 특히 사람의 얼굴을 알아보는 데에 특화되어 있는 뇌의 특성 때문에 이런 일이 자주 발생한다고 해요. 사람들은 특히 눈, 코, 입이 배열된 형태를 쉽게 인식하는데~ 이건 아주 오래된 진화적 메커니즘 때문이라고 하네요. 위험을 빠르게 감지해야 했던 우리 조상들이 살아남기 위해서였대요! 😊 예를 .. 카테고리 없음 2024. 9. 10.
건강한 노화 : 우울증은 치매의 원인 나이가 들수록 우리 몸도 변하지만, 마음도 함께 변하더라고요🙂 건강한 노화를 위해서는 신체적인 건강뿐만 아니라 정신 건강도 정말 중요한데요 이걸 간과하는 경우가 참 많아요. 사실, 정신 건강이 노화 과정에서 훨씬 더 중요한 역할을 할 수 있다고 해요! 특히 나이가 들면서 사람들은 다양한 변화에 직면하게 되는데요~ 일단 퇴직이나 가족 구성원과의 이별, 그리고 사회적 역할 변화 등이 있죠. 이때 우울증이나 불안 같은 정신적인 문제들이 쉽게 나타날 수 있대요. 그래서 이런 시기에 정신 건강을 잘 챙기는 게 정말 중요하다고 해요. 재미있는 건, 연구에 따르면 사회적으로 더 활동적인 사람일수록 노화를 더 긍정적으로 받아들인다는 사실이에요! 🙂 사회적 관계가 정신 건강에 미치는 영향이 크기 때문이래요~ 가족, .. 카테고리 없음 2024. 9. 9.
자살에 대한 침묵 우리 사회에서 자살에 대한 대화는 여전히 금기시되는 경우가 많은데, 이게 오히려 문제를 악화시키고 있는 것 같아요. 자살을 생각하는 사람들은 대부분 그들의 고통을 숨기고 있대요~ 힘들어도 얘기하지 못하니까 더 깊이 빠져들 수밖에 없는 상황이 생기죠~🙂 실제로 많은 사람들이 자살을 떠올리는 이유는 외로움과 고립감 때문이라는데요~ 혼자서 해결하려다 보니 점점 더 힘들어지는 거죠. 그러다 보니 우린 주변의 신호를 놓치기도 하고, 때로는 도와줄 기회마저 놓치게 되는 것 같아요. 자살에 대한 대화를 꺼리면 문제가 해결되기보다는 더 커지는데요~ 대화가 필요할 때 침묵하는 건 오히려 위험하다고 해요. 감정을 억누르다 보면 더 나쁜 결과로 이어질 수 있는 거죠. 특히 젊은 사람들은 소셜 미디어에선 활발하지만, 정작 .. 카테고리 없음 2024. 9. 9.
포르노 중독 요즘 포르노 중독에 대해 많이들 이야기하잖아요? 그런데 최근 과학계에서는 '포르노 중독'이라는 개념 자체에 의문을 제기하고 있어요🙂. 사실, 우리가 흔히 '중독'이라고 생각하는 것들은 정말 중독일까요? 흔히 알코올 중독이나 약물 중독처럼 포르노도 똑같은 메커니즘으로 중독된다고 생각하기 쉬운데요~ 실제로는 그 원리가 조금 다르다고 해요. 포르노를 과도하게 소비하는 사람들이 있긴 하지만, 그걸 단순히 '중독'이라고 부르기에는 근거가 부족하다는 거죠. 중독이란 대개 뇌에서 발생하는 화학적 변화와 관련이 깊은데, 포르노 소비가 이런 변화와 꼭 일치하지는 않아요. 그렇다고 해서 "포르노는 해롭지 않다!"라고 말하는 건 아니에요~ 다만 과학적으로 포르노 중독이라는 개념이 아직 명확히 입증되지 않았다는 거예요🙂... 카테고리 없음 2024. 9. 6.
관계적 트라우마(relational trauma) 상대방과의 관계에서 깊은 상처를 겪은 경험이 있나요? 🤔 요즘은 이와 같은 ‘관계적 트라우마(relational trauma)’가 많은 관심을 받고 있어요. 오늘은 이 주제에 대해 조금 알아볼까요? 😊 관계적 트라우마는 어린 시절부터 성인이 될 때까지 우리가 겪는 관계의 문제에서 오는 감정적 상처를 말해요. 이런 상처는 종종 무시되거나 잊혀지기도 하는데, 사실 우리 삶에 큰 영향을 미치기도 해요. 예를 들어, 어린 시절 부모님과의 갈등이 성인이 된 후에도 계속 영향을 미치는 경우가 많죠. 이런 트라우마는 자존감에 영향을 미치기도 하고, 사람들과의 관계에서 불안감을 느끼게 만들기도 해요. 나도 모르게 상대방의 행동에 과민하게 반응하거나, 끊임없이 인정받고 싶어 하는 모습으로 나타날 수 있어요. 이런 상.. 카테고리 없음 2024. 9. 6.
비밀을 지키면 무슨 일이 일어날까? 비밀을 지키는 일은 어쩌면 누구나 한 번쯤 겪어본 경험일 거예요. 비밀은 때론 짜릿한 느낌을 주는데~ 그 비밀을 말하면 안 되는 그 미묘한 경계선에서 오는 긴장감 때문일지도 몰라요🙂 하지만 그런 비밀이 시간이 지남에 따라 나에게 어떤 영향을 미치는지 생각해 본 적 있나요? 예를 들어 친구와의 대화 중에서 "이건 절대 비밀이야!"라는 말을 들을 때, 순간적으로 약간의 책임감을 느끼면서도 "그래, 절대 말 안 할게!"라고 대답하곤 해요. 그때는 그냥 친구를 도와주는 느낌이라 별거 아닌 것 같지만~ 시간이 지나면서 그 비밀이 머릿속에 계속 맴돌면 조금 답답해지기도 해요. 실제로 비밀을 오래 지키면 우리 마음속에 작은 압박감이 생기는데~ 그걸 자꾸 숨기려다 보면 나중에는 스트레스로 발전할 수 있대요! 특히 중.. 카테고리 없음 2024. 9. 5.
행복을 너무 열심히 추구하면 생기는 문제 행복해지려고 애쓰는 건 정말 자연스러운 일이죠. 요즘은 특히 행복에 대한 관심이 높아지면서, 여러 가지 방법으로 행복을 찾으려는 사람들이 많아졌어요. 그런데, 혹시 너무 행복에 집착하다 보면 오히려 역효과가 날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 일상에서 행복을 느끼는 건 정말 중요한데~ 때로는 행복을 찾아서 너무 열심히 노력하는 게 오히려 스트레스를 줄 수 있어요. 예를 들어, "오늘은 무조건 행복해야 해!"라고 마음먹고 하루를 시작하면, 오히려 작은 일에도 실망하게 될 수 있거든요. 행복을 강요하게 되면 그게 또 다른 압박으로 다가오는 거죠. 또, 행복을 목표로 삼는 것 자체가 문제일 때도 있어요. 행복을 목표로 설정해두면, 그 목표에 도달하지 못했을 때 좌절감을 느끼기 쉬워요. 그리고 모든 순간을 ".. 카테고리 없음 2024. 9. 4.
감정적으로 미성숙한 관계 연애를 하면서 가끔은 이 관계가 정말 성숙한 것인지, 아니면 뭔가 어색하고 미성숙한 느낌이 드는지 궁금해질 때가 있지 않나요?🙂 사랑은 참 아름답고도 복잡한 감정인데, 때로는 상대방과의 관계가 깊어지지 않고 제자리걸음인 것 같을 때가 있어요. 이런 상황을 겪고 있다면~ 혹시 지금의 연애가 감정적으로 미성숙한 관계인지 생각해볼 필요가 있을지도 몰라요. 첫 번째로, 서로의 감정을 제대로 표현하지 못하는 경우가 많아요. 감정적으로 미성숙한 관계에서는~ 종종 속마음을 숨기거나, 상대방의 감정을 읽으려고 애쓰지 않아요. 가령, 서운한 일이 생겼을 때 직접적으로 이야기하지 않고 그냥 넘어가려 하거나, 상대방이 뭔가 불편해 보이는데도 대화를 피하려는 경우가 많아요. 이런 상황에서는~ 둘 사이에 감정의 벽이 생길 수.. 카테고리 없음 2024. 9. 4.
뭔가 잘 안 풀리거나 갇힌 느낌이 들때 요즘 들어 뭔가 잘 안 풀린다고 느끼신 적 있으신가요? 가끔씩 아무리 노력해도 제자리걸음인 것 같은 느낌이 들 때가 있죠. 일이든~ 인간관계든~ 뭔가 벽에 부딪힌 것처럼 느껴질 때 말이에요. 이런 상황에서 벗어나는 방법이 있을까요? 펜듈럼 생활 방식, 들어보신 적 있나요? 일상 속에서 우리 삶이 마치 시계추처럼 왔다 갔다 하는 걸 상상해보세요. 이쪽에서 저쪽으로~ 바쁘게 움직이다가도 어느 순간 잠시 멈추게 되는 거죠. 이 방법이 어떻게 보면 뻔해 보이지만, 의외로 효과가 클 수 있어요! 😊 우리는 대체로 한 가지 방식으로만 살려고 해요. 목표가 있으면 그것만 바라보고, 그 방향으로 쭉 밀고 나가려고 하죠. 그런데 이렇게 일방통행만 하다 보면~ 어느 순간 지쳐버릴 수밖에 없어요. 지치고 나면 다시 동기부.. 카테고리 없음 2024. 9. 4.
결혼한 사람들은 더 성차별적이 될까? 결혼이라는 주제는 언제나 사람들 사이에서 뜨거운 감자가 되곤 해요. 많은 사람들이 결혼이 삶을 바꾼다고 말하는데, 그게 좋은 쪽이든 나쁜 쪽이든 사람마다 다르게 느껴지죠. 그런데 혹시 결혼이 사람의 생각이나 태도에도 영향을 줄 수 있다는 걸 들어본 적 있나요? 특히 성차별적인 생각에도 말이에요. 🙂 최근 몇 년간 연구자들은 결혼이 사람들을 더 성차별적으로 만드는지에 대해 조사해 왔어요. 많은 이들이 결혼을 통해 더 성숙해지고, 서로를 이해하는 법을 배우는 게 아니냐고 생각하는데, 현실은 조금 다를 수 있답니다. 연구에 따르면, 결혼한 사람들 중 일부는 결혼 전보다 더 전통적인 성 역할을 받아들이게 될 가능성이 높다고 해요. 예를 들어, 결혼한 후에 남편은 가정 밖에서의 역할을 강조하고, 아내는 가정 내.. 카테고리 없음 2024. 9. 3.
부부가 포르노에 대해 다툴 때 오늘은 조금 예민한 주제에 대해 얘기해볼까 해요. 요즘 사람들 사이에서 꽤 자주 논의되는 주제 중 하나가 바로 포르노에 관한 이야기인데요. 이 이야기를 꺼내면 항상 갑론을박이 이어지죠~ 그런데 흥미롭게도, 많은 경우 포르노에 대한 논쟁은 사실 포르노 자체에 대한 이야기가 아닐 때가 많아요. 🙂 포르노에 대해 이야기할 때, 누군가는 그것이 윤리적 문제라고 주장하고, 또 다른 누군가는 성적 자유의 표현이라고 말해요. 하지만 이런 대화를 조금 깊이 들어가 보면, 그 밑바탕에는 다른 감정이나 생각들이 숨어 있을 때가 많아요. 예를 들어, 포르노를 보는 파트너를 두고 어떤 이는 배신감을 느끼고, 또 어떤 이는 자신에 대한 부족함을 느끼기도 해요. 이럴 때 그 사람들은 포르노 자체보다도 그로 인해 생겨난 감정들에.. 카테고리 없음 2024. 9. 3.
호감을 느끼는 3가지 신호 사람들이 나를 좋아하는지, 아니면 그냥 예의상 웃는 건지 궁금한 적 있나요? 🙂 가끔은 상대방의 마음을 읽는 게 참 어렵죠. 그런데 사실은 작은 신호들이 있답니다. 그 신호들을 잘 캐치하면, 누군가가 나를 매력적으로 느끼고 있는지 알 수 있어요! 우선, 눈맞춤이에요. 누군가와 이야기를 할 때, 그 사람이 자꾸 내 눈을 바라본다면? 그건 분명히 좋은 신호일 수 있어요. 하지만 단순히 예의상 하는 눈맞춤과는 달라요~. 진짜로 나에게 관심이 있다면 눈동자가 조금 더 빛난다거나, 눈길이 오래 머문다거나 해요. 상대방이 눈을 피하지 않고 계속 바라봐준다면, 그 사람은 나에게 호감을 느끼고 있는 걸지도 몰라요! 그리고 웃음이에요. 우리 모두가 아는 것처럼 웃음은 사람들 사이의 거리를 좁혀주죠. 그런데 그 웃음이 .. 카테고리 없음 2024. 9. 3.
음식에 대한 통제력 요즘 우리 모두 건강과 체중 관리에 많은 관심을 가지고 있죠. 특히 음식과 관련된 유혹은 언제나 강력해서, 때로는 스스로를 통제하기 어려울 때가 많아요. 하지만 먹는 것에 대한 통제력을 키우는 건 우리 마음속의 작은 변화를 통해 시작할 수 있답니다. 오늘은 그 작은 변화에 대해 이야기해보려고 해요 🙂 가끔은 배가 고프지 않은데도 그냥 무언가를 먹고 싶을 때가 있죠? 그럴 때는 잠시 멈추고 나 자신에게 물어보세요. "지금 내가 정말 배고픈 걸까?" 하고요. 많은 사람들이 스트레스를 받거나 지루할 때 무의식적으로 음식을 찾는 경우가 많아요. 그럴 때 우리 마음속의 신호를 잘 읽어보는 게 중요해요. 음식과의 관계에서 더 나은 통제력을 가지려면, '마음 챙김'이 아주 효과적이에요. '마음 챙김'이란 말이 조금.. 카테고리 없음 2024. 9. 2.
우정을 지키는 7가지 방법 우리 모두는 살아가면서 많은 사람을 만나고 또 그중 몇몇과는 친구가 되죠. 친구란 서로의 이야기를 들어주고, 기쁨을 함께 나누며, 어려움 속에서도 곁을 지켜주는 소중한 존재인데요. 그런데 가끔은 이 소중한 친구 관계에도 갈등이 생기거나 거리가 멀어지는 일이 생길 수 있어요. 그런 순간에 어떻게 하면 우리 사이를 더 잘 지킬 수 있을지 한번 이야기해볼까요? 😊 첫 번째로 중요한 것은 솔직한 대화예요. 친구와의 관계에서 가장 중요한 건 서로의 진심을 나누는 것이거든요. 만약 친구와의 관계에서 오해가 생겼거나, 마음이 상하는 일이 있었다면, 솔직하게 이야기하는 게 중요해요. 물론 처음에는 조금 어렵겠지만, 솔직한 대화를 통해 서로의 생각을 이해하고 오해를 풀 수 있답니다. 🙂 두 번째로는 상대방을 존중하는.. 카테고리 없음 2024. 9. 2.
아이들에게 물어볼 수 있는 질문 (아이와 대화) 아이들과 대화하는 시간, 우리에게는 참 소중한 순간이에요. 하지만 가끔은 "학교에서 어땠어?"라는 질문만 던지고 끝나버리기도 하죠. 아이들의 세계는 그보다 훨씬 더 넓고, 풍부하다는 걸 기억하면 좋을 것 같아요. 오늘은 그 아이들과의 대화를 조금 더 깊고 의미 있게 만들어 줄 수 있는 질문들에 대해 이야기해볼게요! 먼저, "오늘 학교에서 제일 재미있었던 건 뭐였어?"라고 물어보는 건 어때요? 🙂 이 질문은 아이들이 하루 동안 경험한 즐거운 순간을 떠올리게 해주는데요~ 그렇게 되면 아이들은 긍정적인 기억을 먼저 떠올리게 되고, 대화의 시작이 훨씬 밝아질 수 있어요. 또 하나 좋은 질문은 "오늘 누구랑 가장 많이 이야기했어?"예요. 이 질문을 통해 아이가 학교에서 어떤 친구와 시간을 보내는지, 또 그 친구.. 카테고리 없음 2024. 9. 2.
다른 사람들이 헤어지라고 하면 헤어져야 할까? 살다 보면 연애에 대해 주변 사람들의 이야기를 듣게 되는 경우가 참 많아요. 친구들이나 가족들이 "그 사람과 계속 만나도 괜찮을까?" 하고 걱정할 때, 우리는 과연 그 말을 얼마나 귀 기울여야 할까요? 사랑에 관한 결정은 결국 나 자신이 해야 하는 거지만, 가끔은 주변의 의견이 우리의 판단을 흐리게 할 때가 있죠. 사실, 연애라는 건 두 사람만의 이야기예요. 외부에서 바라보는 것과 직접 경험하는 건 정말 다르거든요. 🙂 친구들이나 가족들은 우리를 아끼기 때문에, 가끔은 상대방이 마음에 들지 않을 수도 있어요. 그래서 이런저런 조언을 해주는데~ 그 조언들이 언제나 우리에게 맞는 건 아니에요. 예를 들어, 한 친구가 내 연애에 대해 부정적인 의견을 줄 때, 그 친구의 경험이나 가치관이 큰 영향을 미칠 수 .. 카테고리 없음 2024. 9. 2.
에로스 사랑이란 참 신비한 감정이에요. 많은 사람들이 사랑에 빠지기를 원하고, 또 그 사랑을 유지하기 위해 노력하죠. 하지만, 가끔은 우리 마음 속 깊은 곳에서 뭔가 빠져나간 듯한 느낌이 들 때가 있어요. 그게 바로 '에로스(Eros)'가 사라진 순간일지도 몰라요. 에로스는 고대 그리스에서 사랑과 욕망의 신을 의미하는데요~ 이 신비로운 에너지가 관계 속에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 아시나요? 단순히 로맨틱한 감정이나 육체적 끌림을 넘어서, 에로스는 우리에게 깊은 연결감과 생동감을 선사해 준다고 해요. 우리가 사랑에 빠질 때 느끼는 그 강렬한 흥분과 떨림, 그리고 상대방과의 깊은 유대감이 바로 에로스의 힘이랍니다. 그렇다면 왜 우리는 가끔 에로스를 잃어버리는 걸까요? 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상과 .. 카테고리 없음 2024. 9. 2.

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