561 심리적 디브리핑(Psychological Debriefing) 최근에 친구가 큰 사고를 겪었는데, 이야기를 나누다 보니 마음이 많이 무겁더라고요. 사고 후에는 많은 감정들이 휘몰아치는데, 이런 걸 어떻게 풀어야 할지 막막할 때가 많죠. 그래서 요즘 심리적 디브리핑(Psychological Debriefing)에 대해 좀 더 알아보게 됐어요.🙂 사고나 충격적인 사건을 겪고 나면, 사람들은 다양한 반응을 보여요. 무서워서 말을 잃거나, 오히려 지나치게 담담해지기도 하죠. 이런 반응은 사실 매우 자연스러운 거예요~ 몸과 마음이 충격을 받아서 적응하는 과정이라고 할 수 있죠. 그런데, 이때 그냥 넘어가면 나중에 더 큰 문제가 생길 수도 있어요. 특히나 마음속에 감정들을 꾹꾹 눌러두면, 오히려 스트레스가 더 쌓일 수도 있거든요. 심리적 디브리핑은 이런 상황에서 유용하게 쓰.. 카테고리 없음 2024. 8. 22. 더보기 ›› 상대방을 기다리는 순간 이해와 신뢰 관계 살면서 다른 사람을 기다리게 하는 순간, 우리가 가볍게 여길 수 있는 행동들이 사실은 상대방에게 깊은 영향을 줄 수 있다는 걸 아시나요? 어떤 사람은 "조금만 기다려!"라고 말하면서도 시간이 지나면 그걸 금방 잊어버리기도 해요. 하지만 이렇게 작은 기다림이 상대방의 마음에 어떤 느낌을 남기는지 생각해본 적 있으신가요? 가끔 우리는 약속 시간에 늦을 때, 상대방이 이해해줄 거라는 생각을 하기도 해요~ 그러나 상대방 입장에서는 그 기다림이 단순한 시간이 아니라, 그 사람과의 관계에 대한 신뢰를 시험하는 순간이 될 수 있답니다. 특히 친한 친구나 가족처럼 가까운 사람일수록, 기다림은 더 큰 의미를 가질 수 있어요. "조금 늦는 건 괜찮겠지"라는 생각이 결국 그 사람과의 관계에 미세한 균열을 만들 수 있는 거죠.. 카테고리 없음 2024. 8. 21. 더보기 ›› 내가 왜 이 일을 하고 있을까? 우리 모두는 삶을 살아가면서 "내가 왜 이 일을 하고 있을까?"라는 질문을 한 번쯤 해보게 되죠. 이 질문은 사실 굉장히 중요해요. 왜냐하면 우리가 어떤 목적을 가지고 있는지가 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문이에요 🙂 목적이 있는 삶을 살 때, 우리는 더 큰 의미와 동기를 느끼게 돼요. 예를 들어, 매일 아침 일어나기 힘든 날도 "내가 하는 일이 누군가에게 도움이 될 거야"라고 생각하면 훨씬 더 힘이 나잖아요~ 실제로, 연구에 따르면 목적이 뚜렷한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하고, 심리적으로도 더 안정적인 상태를 유지한다고 해요. 그렇다면, 우리 삶의 목적은 어떻게 찾을 수 있을까요? 우선, 자신에게 중요한 가치와 관심사를 생각해보는 게 필요해요. 무엇이 나를 설레게 하고, 어떤 .. 카테고리 없음 2024. 8. 20. 더보기 ›› 연인 사이에 상처를 주는 행동들 연인 관계에서 우리는 서로를 사랑하고 아껴주려 노력하지만, 가끔은 무의식적으로 상대방에게 상처를 주기도 해요. 이건 누구에게나 일어날 수 있는 일이지만, 지속되면 관계에 문제가 생길 수 있죠. 그래서 오늘은 우리가 연인에게 무심코 '너무했을지도 모르는' 행동들에 대해 이야기해보려고 해요 🙂먼저, 상대방의 말을 무시하거나 대충 듣는 행동이 있을 수 있어요. 예를 들어, 연인이 하루 동안 있었던 일을 이야기할 때 "응, 그렇구나"라고만 대답하고 제대로 듣지 않는 경우가 있어요. 이렇게 되면 상대방은 내가 관심이 없다고 느낄 수 있어요. 우리는 바쁘다 보니 가끔 대화에 온전히 집중하지 못할 때가 있죠~ 하지만 상대방의 이야기를 듣는 건 그 사람을 존중한다는 뜻이니까, 가능한 한 집중해서 들어주는 게 중요해요.. 카테고리 없음 2024. 8. 20. 더보기 ›› 무의식적으로 하는 행동 우리가 살아가면서 가끔은 삶이 힘들고 복잡하게 느껴질 때가 있죠. 그런데 사실, 우리가 무의식적으로 하는 두 가지 행동이 그런 부정적인 감정을 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 그 두 가지에 대해 이야기해보려고 해요 🙂 첫 번째로, 우리는 종종 미래에 대해 지나치게 걱정하곤 해요. 미래에 일어날 일들에 대해 걱정하는 건 자연스러운 일이지만, 이게 지나치게 되면 오히려 지금 이 순간을 즐기지 못하게 돼요. 예를 들어, 아직 일어나지 않은 일에 대해 "만약에 이런 일이 생기면 어떡하지?"라고 끊임없이 생각하다 보면, 결국 그 불안이 우리의 현재를 지배하게 되는 거예요. 이 불안감은 우리의 에너지를 소모시키고, 실제로 일어날 일에 대해 준비하는 것이 아니라 오히려 우리의 정신적인 건강에 .. 카테고리 없음 2024. 8. 20. 더보기 ›› 나 자신의 이야기는 거짓말 요즘은 자기 자신에 대한 이야기, 즉 '자기 서사'가 중요하게 여겨지죠. 하지만 우리가 믿고 있는 그 '자기 서사'가 실제로는 진실이 아닐 수도 있다는 생각, 해보셨나요? 🙂 우리 모두는 삶을 살아가면서 여러 가지 경험을 하게 되는데, 그 경험들을 바탕으로 자기 자신에 대한 이야기를 만들게 돼요. 그런데 이 이야기들이 언제나 진실된 것만은 아니에요. 우리가 기억하는 사건들은 때로는 왜곡되기도 하고, 기억 속에서 변화되기도 해요. 그래서 내가 나 자신에 대해 믿고 있는 이야기들이 실제로는 그리 정확하지 않을 수 있다는 거죠! 예를 들어, 어린 시절에 겪었던 일이 지금의 나에게 큰 영향을 미쳤다고 생각할 수 있어요. 그런데 이 기억이 정말 그만큼 중요한지, 아니면 시간이 지나면서 내가 그 의미를 부여한 것.. 카테고리 없음 2024. 8. 20. 더보기 ›› 성적 가해자와 피해자 성범죄라는 주제는 정말 예민하고 다루기 힘든 부분이에요. 특히 성범죄 피해자와 가해자 모두에게 큰 상처를 남기는데, 이런 상처는 시간이 지나도 쉽게 치유되지 않아요. 성범죄에 대한 치료와 지원은 꼭 필요하지만, 가해자와 피해자에 대한 접근 방식이 완전히 다르답니다. 먼저, 성범죄 피해자에 대한 이야기를 해볼게요. 피해를 당한 후에는 혼란스러운 감정이 밀려오고, 세상이 무너지는 것 같은 기분이 들 수 있어요. 이런 상황에서는 가족이나 친구들의 따뜻한 지지가 큰 힘이 될 수 있어요. 또한, 심리 치료를 받는 것이 큰 도움이 될 수 있는데~ 피해자의 트라우마를 다루고, 일상으로 돌아갈 수 있는 힘을 키우는 데 중요한 역할을 하거든요.🙂 그렇지만 피해자들이 치료를 받는 데에 있어서 망설임을 느낄 때가 많아요... 카테고리 없음 2024. 8. 19. 더보기 ›› 온라인 질투 온라인에서 누군가와 소통하다 보면 가끔 질투를 느끼게 될 때가 있죠? 아마 다들 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. SNS에서 애인이 다른 사람의 사진에 좋아요를 눌렀다거나, 다른 사람과 너무 친해 보이는 대화를 나눴을 때 말이죠~ 그런데, 왜 우리는 온라인에서 이런 작은 행동들에 더 민감하게 반응하게 되는 걸까요? 🙂 이런 온라인에서의 질투는 우리의 자존감과도 깊은 관련이 있다고 해요. 자존감이 높은 사람들은 비교적 온라인에서 질투를 덜 느끼는 반면, 자존감이 낮은 사람들은 작은 일에도 쉽게 질투심을 느낄 수 있다고 해요~ 사실, SNS는 다른 사람들의 '좋아 보이는' 순간만을 보여주기 때문에 자신을 상대적으로 낮게 평가하게 되는 경우가 많거든요. 이럴 때 질투심이 더 쉽게 생기는 거죠. 특히 연인 관계에서.. 카테고리 없음 2024. 8. 19. 더보기 ›› "I mean" = "그러니까", "그러니까 말이야" 요즘 "I mean"이라는 표현이 정말 자주 들리죠? 친구들끼리 대화할 때도, 드라마나 영화에서도 흔하게 쓰이고 있더라고요. 이 표현은 그저 말을 이으려고 쓰는 것 같지만, 사실은 그 안에 꽤나 심리적인 의미가 담겨 있다고 해요~🙂 "I mean"이라는 표현은 말을 시작하거나 중간에 생각을 정리할 때 많이 쓰이는데~ 여기에는 조금 더 깊은 이유가 숨어 있어요. 말을 시작할 때 뭔가 확실하게 말하기 어려울 때, 이 표현을 사용하면 약간의 여유를 가질 수 있거든요. 즉, 말을 하면서도 생각을 정리할 시간을 벌 수 있는 셈이죠! 이게 단순히 말버릇이 아니라, 우리 모두가 사용하는 작은 전략인 거예요~ 사실 "I mean"은 우리 한국어의 "그러니까"나 "그러니까 말이야" 같은 표현과 비슷해요. 이 표현을 사.. 카테고리 없음 2024. 8. 19. 더보기 ›› 인간이 식물과 다른 점 살아가면서 우리는 종종 자연 속의 식물들을 보며 많은 것을 배우곤 해요. 특히, 식물들이 보여주는 생명력과 끈기는 정말 놀라워요. 하지만 우리가 식물과 다르게 행동하고 생각할 수 있는 능력을 가진 인간이라는 사실도 잊지 말아야 해요~! 🙂 식물들은 주어진 환경에 그대로 적응하면서 살아가요. 예를 들어, 햇빛이 부족하면 그 상황에 맞게 더 많은 잎을 펼치거나, 물이 부족하면 뿌리를 더 깊게 내리는 식으로 말이죠. 이렇게 식물들은 스스로 움직이거나 환경을 바꾸지는 못하지만, 주어진 조건에 맞춰 적응하면서 살아가요. 참 대단하죠? 하지만 우리는 식물과는 달리 스스로 움직일 수 있고, 환경을 변화시킬 수 있는 능력이 있어요. 만약 우리가 어떤 상황에서 불편함을 느낀다면, 그저 거기에 머무르지 않고 스스로 그 .. 카테고리 없음 2024. 8. 18. 더보기 ›› 마음가짐 마인드셋 삶을 살아가다 보면 정말 예기치 못한 일들이 우리를 찾아오곤 해요. 아무리 준비하고 대비해도, 어떤 일들은 우리에게 큰 충격을 주고 마음을 무겁게 만들죠. 특히 사랑하는 반려동물이 아프거나 힘들어할 때 그 감정은 더 깊어지기 마련이에요. 얼마 전, 제 친구의 강아지가 암 진단을 받았어요. 그 소식을 들었을 때 정말 마음이 아팠고, 친구의 마음은 얼마나 힘들었을지 상상도 못할 정도였어요. 반려동물은 우리에게 가족 같은 존재니까요. 그런데 그 친구는 오히려 그 상황에서 많은 걸 배웠다고 말하더라고요. 그 이야기를 들으면서 저도 정말 많은 생각을 하게 되었어요. 친구는 강아지의 암 진단을 받고 처음에는 엄청난 충격과 슬픔에 빠졌다고 해요. 하지만 시간이 지나면서 그 상황을 어떻게 받아들이고, 어떻게 반응할지에.. 카테고리 없음 2024. 8. 18. 더보기 ›› 연애의 관계와 갈등 ("말하지 않아도 알아주길 바란다") 연애라는 건 참 쉽지 않죠? 물론 처음엔 모든 게 새롭고 신나지만, 시간이 지나면 자연스럽게 어려운 순간이 찾아오기도 해요. 그런데, 이 어려운 순간을 어떻게 극복하느냐에 따라 관계의 지속 여부가 결정되기도 하죠. 관계란 항상 두 사람의 노력이 필요한데요~ 상대방이 해주기만을 바라는 것보다 서로 주고받는 게 중요해요. 마치 춤을 추듯이, 한 사람이 한 발짝 나아가면 다른 사람도 함께 움직여야 해요. 이게 바로 관계의 리듬이라고 할 수 있죠. 서로의 감정을 이해하고 공감하는 능력, 이것이야말로 관계의 중요한 요소예요. 우리가 무언가를 겪을 때, 그 감정을 말로 표현하기도 어려운데~ 상대방이 그걸 바로 알아채주면 정말 큰 위로가 되잖아요? 그래서 종종 "말하지 않아도 알아주길 바란다"는 생각을 하게 되는데요.. 카테고리 없음 2024. 8. 18. 더보기 ›› 실제 인내심을 갖는다는 것의 의미 삶을 살다 보면 우리 모두 언젠가 어려움에 직면하게 되죠. 그런 순간에 우리는 과연 어떻게 반응할까요? 누군가는 바로 해결책을 찾으려고 서둘러 움직이고, 또 다른 누군가는 잠시 멈추고 상황을 받아들이며 기다립니다. 바로 그 기다림, 인내의 시간이 우리에게 얼마나 중요한지 생각해본 적 있으신가요?인내는 많은 이들에게 익숙한 단어지만, 그 의미를 깊이 있게 받아들이는 사람은 드물어요. 그런데 이 인내라는 것이 단순히 참는 것을 의미하는 게 아니라, 어려움 속에서도 그 순간을 제대로 받아들이고, 거기서 배울 수 있는 모든 것을 배우는 과정이라는 사실~ 알고 계셨나요? 심리학에서 말하는 인내는 단순히 무작정 기다리는 것과는 차원이 달라요. 인내는 상황의 본질을 이해하고, 자신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것.. 카테고리 없음 2024. 8. 17. 더보기 ›› '마이크로 모멘트'로 사랑을 강화하는 방법 연애를 오래 하다 보면, 처음의 설렘은 점점 잦아들고, 일상이 되어버리곤 해요~ 그런 순간마다 "우린 왜 이렇게 변했을까?"라는 생각이 들기도 하죠. 그런데 이런 변화는 자연스러운 거예요🙂 새로운 자극이나 특별한 이벤트 없이도, 사랑의 감정을 더 깊고 풍부하게 만들 수 있는 방법이 있답니다.그 방법은 바로 '마이크로 모멘트', 작은 순간들을 소중하게 여기는 거예요. 거창한 계획이 필요하지 않아요~ 그저 일상 속 작은 순간들을 통해 서로의 사랑을 다시금 느낄 수 있답니다. 그럼, 어떤 순간들이 그런 마이크로 모멘트가 될 수 있는지 한번 살펴볼까요? 첫 번째로는 '작은 칭찬'이 있어요~ 우리는 서로의 장점을 당연하게 여기기 쉬운데요, 아주 사소한 것이라도 칭찬해 주는 게 중요해요. "오늘따라 더 멋져 보여.. 카테고리 없음 2024. 8. 16. 더보기 ›› 일상 속에서 작은 변화를 시도 가끔 우리는 일상 속에서 변화를 원하지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 있죠~ 매일 반복되는 생활 속에서 조금씩 지쳐가고, 뭔가 새로운 변화를 갈망하는데도 그 변화를 이끌어내기란 쉽지 않아요. 그런 분들께 작은 의식 같은 '의미 있는 날'을 정해보는 것을 추천드리고 싶어요🙂 매달 한 번씩만이라도 특별한 날을 만들어 자신을 돌아보고, 계획을 세우는 시간을 갖는 거예요. 이러한 의식적인 시간을 통해 마음가짐이 새로워지고, 일상 속에서 잃어버린 에너지도 되찾을 수 있답니다. 먼저, '정리의 날'을 만들어보세요~ 매달 하루를 정해서 내 주변을 깔끔하게 정리하는 시간을 가지는 거예요. 책상, 옷장, 서랍 등 평소에는 신경 쓰지 못했던 공간을 정리하는 거죠. 정리는 단순히 물건을 정돈하는 것을 넘어서 마.. 카테고리 없음 2024. 8. 16. 더보기 ›› 부모 역할을 하는 딸 어릴 때부터 가족을 위해 너무 많은 책임을 져야 했던 딸들이 있어요. 이런 아이들은 일찍부터 어른의 역할을 해야 했기 때문에, 다른 아이들과는 조금 다른 성장 과정을 겪게 되는데요~ 이런 딸들을 '어른 아이'라고도 부르죠🙂 가족 안에서 부모 역할을 대신하며, 동생들을 돌보거나 부모의 감정적 지지를 해줘야 했던 경험이 있는 분들 중에서는 이 글을 보며 공감하실 수도 있을 거예요. 이렇게 일찍부터 어른 역할을 하게 된 딸들은 자연스럽게 자신을 돌보는 것보다 남을 우선하게 돼요. 어릴 때부터 '나보다는 가족이 더 중요해!'라고 생각하게 되니까요. 그래서 자신을 돌보는 일이 어색하거나, 심지어 죄책감을 느낄 때도 있답니다. "내가 더 잘해야 했는데..."라는 생각을 자주 하게 되는 것도 이 때문이에요. 또한,.. 카테고리 없음 2024. 8. 16. 더보기 ›› 노년기에 외로움을 이기는 방법 나이가 들면서 외로움을 느끼는 분들이 많아지는데요~ 외로움은 단순히 기분 나쁜 상태로 끝나는 게 아니라, 건강에도 영향을 미칠 수 있어요. 특히 노년기에 외로움을 많이 느끼면 우울증이나 불안 같은 정신 건강 문제뿐만 아니라 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있답니다🙂 그렇다면 어떻게 하면 노년기에도 외로움을 피할 수 있을까요? 먼저, 중요한 것은 '사회적 연결'이에요. 친구나 가족과 자주 연락을 주고받고, 시간을 함께 보내는 것이 큰 도움이 된답니다. 실제로 연구에 따르면, 정기적으로 사회적 활동에 참여하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 외로움을 덜 느낀다고 해요. 그래서 이웃이나 동호회 같은 커뮤니티 활동에 참여해보는 것도 좋은 방법이에요~ 🙂 하지만 꼭 대규모 모임이 아니어도 괜찮아요. .. 카테고리 없음 2024. 8. 16. 더보기 ›› 헬리콥터 부모란? 요즘 부모님들이 자녀에게 너무 깊숙이 관여하는 것을 '헬리콥터 부모'라고 부르죠? 헬리콥터처럼 자녀 주변을 맴돌며 모든 것을 관리하는 모습을 말하는데요~ 자녀가 실수하지 않도록 온갖 걸 챙겨주는 것이 꼭 좋은 것만은 아니랍니다. 자녀에게 더 나은 환경을 만들어 주고 싶은 마음은 이해하지만, 과도한 보호와 간섭은 오히려 자녀의 자립심을 저해할 수 있어요🙂 한 연구에 따르면, 헬리콥터 부모 아래에서 자란 아이들은 스트레스나 불안감을 더 많이 느끼는 경향이 있다고 해요. 모든 걸 부모가 다 알아서 해주니, 아이들은 스스로 문제를 해결하는 능력을 기르기 어려워지거든요. 이런 아이들은 성인이 되었을 때도 새로운 상황에 대한 두려움이 크고, 자기결정 능력이 떨어질 수 있다는 결과가 있답니다. 그렇다면, 왜 부모님.. 카테고리 없음 2024. 8. 16. 더보기 ›› 완벽주의가 정신건강에 미치는 영향 완벽주의라는 말, 많이 들어보셨죠? 완벽주의는 겉으로 보기엔 아주 멋져 보일 수 있는데요~ 모든 것을 완벽하게 해내고 싶은 마음, 누구나 한 번쯤 느껴본 적이 있을 거예요. 하지만 이 완벽주의가 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 생각해본 적이 있으신가요? 🙂 완벽주의는 단순히 모든 일을 잘하고 싶어하는 마음을 넘어, 종종 자신을 과도하게 몰아붙이는 원인이 되곤 해요. 특히 요즘처럼 경쟁이 치열한 세상에서는 더더욱 그렇죠. 누구나 최고의 성과를 내고 싶어 하는데, 그 과정에서 무언가 조금이라도 부족해 보이는 걸 참지 못하는 경우가 많아요. 그런데 이런 마음이 정말 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠까요? 최근 연구에 따르면, 완벽주의와 정신 건강 사이에는 깊은 연관성이 있다고 해요. 완벽주의가 .. 카테고리 없음 2024. 8. 14. 더보기 ›› 삶에 의미가 없는 아이들 요즘 아이들이 겪고 있는 문제 중 하나가 바로 '의미의 위기'라는 거, 혹시 들어보셨나요? 🙂 아이들이 점점 더 많은 선택과 정보를 접하게 되면서, 그 속에서 자신만의 의미를 찾기가 어려워지고 있어요. 예전에는 부모님이나 선생님이 '이렇게 해라'라고 명확하게 지침을 주는 경우가 많았는데, 지금은 그런 가이드라인이 없는 경우가 많아졌죠. 아이들이 의미를 찾기 어려워하는 이유 중 하나는 바로 너무 많은 정보와 선택지가 주어졌기 때문이에요. 예전에는 TV나 책에서 제한된 정보만 접할 수 있었는데~ 이제는 인터넷에서 원하는 모든 정보를 얻을 수 있잖아요? 그러다 보니 오히려 뭐가 진짜 중요한지, 뭘 해야 하는지 혼란스러워하는 경우가 많아졌어요. 그뿐만 아니라, SNS와 같은 온라인 환경도 영향을 미치고 있어요.. 카테고리 없음 2024. 8. 13. 더보기 ›› 직장에서의 순응과 적응에 대한 스트레스 회사에서 일을 하다 보면, 누구나 한 번쯤은 자신을 숨기고 다른 사람들처럼 행동하려고 노력해 본 적이 있을 거예요. 특히 새로 입사한 신입사원이나 승진을 앞둔 직장인이라면 더더욱 그렇죠. 이처럼 직장에서 다른 사람들처럼 행동하려고 하는 것은 어찌 보면 자연스러운 일이지만, 사실은 그만큼 큰 스트레스와 부담을 안고 있는 상황이기도 해요. 우리 모두는 자신만의 독특한 개성을 가지고 있는데, 이를 직장에서 100% 드러내기란 쉽지 않죠. 사회적 기준에 맞추려 하다 보면, 나 자신을 조금씩 숨기게 되고~ 그러다 보면 그 자체가 일종의 '감정 노동'이 되기도 해요. '감정 노동'이라는 말이 조금 무겁게 들릴 수도 있겠지만, 결국 직장에서의 나와 본래의 나 사이에서 균형을 맞추려는 과정이랄까요. 일반적으로는 큰 문.. 카테고리 없음 2024. 8. 13. 더보기 ›› 남성들의 문제 남성들, 특히 관계에서의 어려움에 대해 이야기하는 건 때로는 복잡하고 미묘할 수 있어요. 여러분도 주변에서 남성들이 감정을 잘 드러내지 않는다는 이야기를 들어본 적 있으시죠? 이는 흔히 남성들이 가진 특성 중 하나로 꼽히는데요~🙂 하지만 이 부분이 남성들에게도 여러 가지 문제를 일으킬 수 있어요. 먼저, 남성들이 자신을 표현하는 방식에 대해 생각해볼 필요가 있어요. 많은 남성들이 감정을 솔직하게 드러내는 것을 어려워하는데, 이는 사회적 기대나 전통적인 성 역할에 의해 형성된 것일 수 있어요. 어릴 때부터 남성은 강해야 한다는 말을 많이 듣고 자라는데, 이런 기대가 남성들로 하여금 감정을 억누르게 만들죠. 이런 억눌림은 결국 남성들의 심리적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 예를 들어, 스트레스.. 카테고리 없음 2024. 8. 12. 더보기 ›› 남성의 성적 만족도에 대해서 관계에서 남성의 성적 만족도에 대해 이야기할 때, 우리는 종종 단순한 문제로 생각하기 쉬운데요. 그런데 남성의 성적 만족도에는 생각보다 다양한 요소들이 복합적으로 작용한답니다. 단순히 육체적인 부분만이 아니라, 심리적인 요소도 크게 영향을 미친다는 점, 알고 계셨나요? 🙂 우선, 남성들이 성적 만족을 느낄 때 가장 중요한 요소 중 하나는 '정서적 연결'이에요. 많은 사람들이 성적인 관계를 육체적인 부분에만 집중하는 경향이 있지만, 남성들도 정서적인 유대감을 중요하게 생각해요. 특히 파트너와의 신뢰와 애정이 깊을수록 성적인 만족도가 높아지는 경향이 있답니다. 🙂 흥미로운 사실은, 성적인 만족도가 높은 남성일수록 파트너와의 의사소통이 원활하다는 점이에요~ 파트너와의 감정적인 소통이 잘 이루어질 때, 서로.. 카테고리 없음 2024. 8. 12. 더보기 ›› 화상회의 중에 멀티태스킹 하는 이유 요즘 우리 모두가 자주 사용하는 화상회의, 어떠세요? 🙂 처음에는 편리하다고 생각했는데, 요즘은 조금 다르게 느껴지시나요? 예전에는 직장이나 학교에서 직접 대면으로 회의를 했지만, 이제는 화면을 통해 얼굴을 마주하는 게 익숙해졌죠. 하지만 이런 변화가 다들 편리하기만 한 걸까요? 화상회의가 익숙해지면서 사람들이 동시에 여러 가지 일을 하는 멀티태스킹을 자주 하는 것 같아요~ 저도 가끔은 회의 도중에 다른 일을 하게 되는 걸 느끼곤 하는데, 그럴 때마다 마음이 조금 불편해지기도 해요. 멀티태스킹은 사실 꽤나 매력적으로 보일 수 있어요~ 여러 일을 동시에 처리할 수 있다니, 시간을 더 효율적으로 쓸 수 있을 것 같죠. 그런데 알고 보니 이게 그렇게 간단한 문제가 아니더라고요. 많은 연구들이 멀티태스킹이 오.. 카테고리 없음 2024. 8. 12. 더보기 ›› 기억의 오류 기억이란 참 신기한 존재예요. 우리는 늘 "내가 기억하기론…"이라는 말을 하면서 과거를 떠올리는데~ 과연 그 기억이 정말로 정확할까요? 🙂 사람들은 대개 자기 기억을 신뢰해요. 그러나 연구에 따르면, 우리의 기억은 생각보다 쉽게 왜곡될 수 있다고 해요. 예를 들어, 어릴 때 가족과 함께 했던 여행에 대한 기억을 떠올려보세요. 그 여행에서 먹었던 음식이나 방문했던 장소에 대한 세세한 기억들~ 정말 정확할까요? 때론 어렸을 때 들었던 이야기가 마치 내 경험인 것처럼 기억 속에 남아있기도 해요. 기억의 오류는 정말로 흔한 현상이래요. 심리학자들은 이를 "잘못된 기억"이라고 부르는데, 이는 존재하지 않거나 실제와는 다른 기억을 떠올리는 것을 의미해요. 예를 들어, 어떤 사람들은 어릴 때 본 적 없는 만화 캐릭.. 카테고리 없음 2024. 8. 12. 더보기 ›› 리얼리티 쇼가 우리의 삶과 사회에 미치는 영향 요즘 TV를 켜면 리얼리티 쇼를 쉽게 접할 수 있어요. 다양한 주제와 형식으로 우리를 웃게 하고, 때로는 감동을 주기도 하죠. 그런데 이런 리얼리티 쇼가 우리의 삶과 사회에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으세요? 🙂 오늘은 리얼리티 쇼가 우리에게 어떤 영향을 주는지 살펴보려고 해요. 우선, 리얼리티 쇼는 현실을 바탕으로 제작된다는 점에서 큰 매력이 있어요. 실제 사람들이 등장하고, 그들의 일상이나 도전 과정을 보여주기 때문에 많은 사람들이 쉽게 공감할 수 있어요. 예를 들어, 연애 리얼리티 쇼를 보면~ 우리가 직접 연애하는 듯한 느낌을 받기도 하죠. 그래서 많은 사람들이 리얼리티 쇼에 빠져들게 돼요. 하지만, 리얼리티 쇼가 항상 현실을 그대로 반영하는 것은 아니에요. 제작진은 시청률을 높이기 위해 극.. 카테고리 없음 2024. 8. 11. 더보기 ›› 사랑의 불완전함 사랑에 대해 이야기해볼까요? 🙂 사랑은 참 복잡하면서도 간단한 감정이에요. 한편으로는 너무나 자연스럽고 당연한 것 같지만, 다른 한편으로는 때로 어렵고 이해하기 힘들기도 하죠. 그래서 오늘은 사랑에 대한 몇 가지 진실을 이야기해보려고 해요. 먼저, 사랑은 항상 기쁜 감정만을 의미하지는 않아요. 물론 사랑이 우리에게 행복과 기쁨을 주는 건 맞지만~ 때로는 슬픔, 실망, 분노 같은 감정도 함께 동반할 수 있어요. 그렇다고 해서 그 사랑이 잘못된 건 아니에요. 오히려 이런 감정들이 사랑의 깊이를 더해준답니다.🙂 또한, 사랑은 완벽하지 않다는 것도 중요한 사실이에요. 우리가 흔히 사랑에서 기대하는 건 완벽함인데~ 현실에서는 그렇지 않거든요. 사랑하는 사람도 실수할 수 있고, 우리 역시 그렇죠. 그래서 중요한.. 카테고리 없음 2024. 8. 11. 더보기 ›› 항우울제와 심리치료가 뇌에 미치는 영향 요즘 현대인들은 스트레스와 불안, 우울감 등으로 인해 심리적 어려움을 겪는 경우가 많아요. 이런 상황에서 우리는 심리 치료나 항우울제와 같은 방법을 통해 도움을 받을 수 있는데요, 두 가지 방법이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으세요? 🙂 먼저, 심리 치료가 뇌에 어떤 변화를 일으키는지 이야기해볼게요. 심리 치료, 특히 인지 행동 치료는 우리가 생각하고 느끼는 방식을 바꾸는 데 도움을 줘요. 예를 들어, 부정적인 생각이 자꾸 반복되면 그것이 뇌에 고착되는데~ 인지 행동 치료는 이런 패턴을 바꾸어 긍정적인 사고로 전환시켜 준답니다. 이 과정에서 뇌의 구조와 기능이 변하고, 더 나아가 뇌 신경 회로가 새롭게 형성되기도 해요! 항우울제는 약물을 통해 뇌의 화학적 균형을 맞춰주는 역할을 해요. 특히 세.. 카테고리 없음 2024. 8. 11. 더보기 ›› 감정적인 특권 의식 감정적인 특권 의식이란 말, 한 번쯤 들어보셨나요? 🙂 쉽게 말해, 자신이 특별히 대우받아야 한다고 느끼는 마음인데요, 이는 종종 우리 일상 속에서 나타날 수 있는 감정이에요. 사람마다 다른 방식으로 표현되는데, 이 감정이 어떻게 작용하는지 한 번 생각해볼까요? 먼저, 감정적인 특권 의식이 어떻게 생기는지 알아보는 게 중요해요. 예를 들어, 어떤 사람은 어릴 때부터 부모나 주변 사람들로부터 특별한 대우를 받으면서 자랐을 수 있어요. 그런 경험이 쌓이다 보면 자연스럽게 '나는 다른 사람들보다 더 특별해'라는 생각을 하게 될 수 있죠. 그런데 이 감정이 언제나 긍정적인 것만은 아니에요. 때로는 다른 사람들과의 관계에서 갈등을 일으키기도 해요. 예를 들어, 직장에서 상사가 자신을 특별히 대우해주지 않으면 억.. 카테고리 없음 2024. 8. 11. 더보기 ›› 전통적인 아내 요즘 '전통적 아내'라는 개념이 다시 주목받고 있어요. 집안일을 하고 남편을 서포트하는 역할에 집중하는 전통적인 아내의 모습이 다시금 이상적인 모습으로 그려지기도 하는데요, 이런 라이프스타일이 정말 더 행복한 걸까요? 🙂 먼저, 전통적인 아내라는 개념이 뭔지 살펴볼게요. 전통적인 아내는 주로 가정을 중심으로 생활하며, 남편이 주로 생계를 책임지는 모델을 말해요. 여기서 아내는 집안일, 아이 양육, 그리고 남편의 지원 역할에 집중하죠. 요즘 많은 사람들 사이에서 이 전통적인 역할이 다시금 매력적으로 보이는 경향이 있어요~ 왜 그런지 궁금하시죠? 사실, 이런 역할 분담이 만족감을 준다는 의견도 있어요. 가족 구성원들이 각자의 역할에 충실하다 보면, 서로의 역할이 명확해지고 갈등이 줄어들 수 있거든요. 특히.. 카테고리 없음 2024. 8. 11. 더보기 ›› 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 19 다음