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지혜란 무엇인가? 우리가 흔히 "지혜"라고 말하는 것이 정확히 무엇일까요? 🤔 사람마다 정의가 다를 수 있지만~ 일반적으로 지혜는 단순한 지식 이상의 것을 의미해요~. 지식은 정보를 아는 것인데~ 지혜는 그 지식을 어떻게 적절히 활용할지를 아는 거죠~🙂.사람들이 지혜롭다고 느끼는 순간은 대개 경험에서 나와요~! 예를 들어, 어떤 상황에서 바로바로 결정을 내리기보다는~ 잠시 멈추고 신중하게 생각한 뒤에 결정을 내리는 사람이 있어요. 이런 사람은 단순히 똑똑하기만 한 게 아니라~ 경험에서 우러나오는 통찰력을 바탕으로 판단을 내리는 거죠! 연구에 따르면~ 지혜는 나이와 반드시 비례하지 않는다고 해요~! 어른이라고 해서 모두 지혜로운 건 아니고~ 젊은 사람도 충분히 지혜로울 수 있다는 거죠~. 이는 그동안 살아오면서 어떤 경.. 카테고리 없음 2024. 10. 1.
창피한 기억이 갑자기 떠올리면? 가끔 일상에서 '아~ 내가 왜 그랬지?' 하고 떠올리면 막 얼굴이 뜨거워지고 몸이 움츠러드는 순간들이 있죠~? ㅎㅎ 이런 순간들을 흔히 ‘크린지 어택’이라고 부르는데요~ 이게 꽤나 민망하고 곤란할 수 있어요~😅 하지만, 이런 경험을 겪는 건 사실 누구나 마찬가지라 너무 걱정하지 않아도 돼요🙂. 우리가 왜 이런 감정을 느끼냐면~ 과거의 행동이 지금의 시각으로 볼 때 조금 어색하거나, 이상하게 느껴질 수 있기 때문인데요~ 사람은 시간이 지나면서 성장하고 변화하니까 과거의 내가 어설프게 보이는 건 자연스러운 일이에요! '그때 왜 그랬지?' 싶은 순간들도 사실은 내가 성장하고 있다는 증거인 셈이에요~. 특히 이런 민망함이 계속해서 떠오를 때는 스스로에게 너무 가혹하게 굴지 말아야 해요~ 모든 사람은 실수를 .. 카테고리 없음 2024. 10. 1.
감정이 시간을 보는 방식 시간이 참 흘러가는 느낌이 다를 때가 있죠🙂 기분 좋을 때는 시간이 순식간에 지나가는데, 우울하거나 힘들 때는 시간이 멈춰 있는 것처럼 느껴지기도 해요! 이런 경험, 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요~ㅎㅎ 사실 우리의 감정이 시간 인식에 미치는 영향은 생각보다 커요! 연구에 따르면, 우리가 행복하거나 즐거운 감정을 느낄 때~ 시간은 더 빨리 지나가는 것처럼 느껴진다고 해요~ 반대로 스트레스 받거나 불안할 때는 시간이 더 천천히 가는 것처럼 느껴진대요~ 이런 현상은 우리의 뇌가 감정 상태에 따라 시간의 흐름을 다르게 해석하기 때문이래요. 예를 들어, 긴장되는 시험을 앞두고 있을 때~ 시간을 확인해보면 "왜 이렇게 시간이 안 가지?"라는 생각이 들죠...😅 그 이유는 우리가 스트레스를 받을 때 뇌가 위험.. 카테고리 없음 2024. 9. 30.
오르가즘 격차 요즘 '오르가즘 격차'라는 주제가 많이 다뤄지는데요~ 이게 단순히 성별 차이로만 설명할 수 있는 게 아니더라고요🙂. 성적 만족도를 논할 때 우리가 너무 쉽게 성별을 기준으로 나누는 경향이 있는데~ 사실 그 안에 숨겨진 요소들이 참 많아요~우선 연구 결과를 보면, 여성과 남성의 오르가즘 빈도 차이가 꽤 크다고 해요~! 특히 이성애 커플 사이에서 이런 경향이 두드러지는데, 이는 다양한 이유로 설명될 수 있어요. 그냥 "남자는 더 쉽게 만족하고, 여자는 그렇지 않다"라는 단순한 공식으로 끝나는 게 아니라~ 성적 커뮤니케이션, 기대, 경험 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한대요~! 예를 들어, 성적인 대화를 나누지 않는 커플은 서로의 욕구나 기대를 충분히 이해하지 못하게 되는 경우가 많아요~ 이러다 보면 자연.. 카테고리 없음 2024. 9. 30.
정중한 의사소통이 오해로 이어지는 방식 가끔 우리는 너무 예의를 차리느라 자신을 잃어버리곤 해요~ 그렇죠? 🙂 예를 들어, 상대방에게 절대 싫은 소리를 못 하고~ 결국 나만 손해보는 상황! 이런 일들이 반복되면 정말 피곤하죠...ㅎㅎ 사실 이렇게 과도하게 공손한 의사소통이 좋은 것만은 아니에요~ 왜냐면, 과도한 예의는 우리의 진짜 감정을 숨기게 만들거든요~ 상대방이 내 생각을 알지 못한 채 상황이 흘러가는데, 그 과정에서 우리는 계속 부담을 느끼게 되죠~! 이게 쌓이다 보면 스트레스도 많아지고, 결국은 인간관계에 문제를 일으킬 수도 있어요. 🙂 예를 들어볼까요? 직장에서 동료가 계속 일을 떠넘기는데, 나는 그냥 "아, 네! 괜찮아요!"라고 말하면서 속으로는 점점 화가 나고... 그게 몇 번 반복되면 터질 수밖에 없어요~ㅋㅋ 이런 상황이 꽤.. 카테고리 없음 2024. 9. 30.
방어적인 태도 우리가 누군가와 대화를 하다가 방어적인 태도를 취하는 경우가 종종 있죠~? 🙂 상대방이 지적을 하거나 문제를 제기할 때, "그건 내 잘못이 아니야!"라며 즉각적으로 방어하게 되는 상황~ 많이들 경험해 보셨을 거예요~ㅎㅎ 그런데, 이런 방어적인 태도가 오히려 관계를 더 어렵게 만들 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 방어적 태도는 상대방에게 오해를 더 크게 만들 수 있어요. 상대방은 그저 문제를 해결하려고 하거나 자신의 감정을 표현하고 싶어 하는 건데, 방어적인 반응이 나오면 마치 상대방의 말을 무시하거나 제대로 듣지 않는 것처럼 느껴질 수 있거든요... 😕 그러면 자연스럽게 대화의 흐름이 끊기고 감정적으로 더 멀어질 수 있어요. 예를 들어볼까요? 연인이 서로의 문제를 이야기하고 있는 상황에서 한쪽이 "그.. 카테고리 없음 2024. 9. 29.
문화와 정신 건강 문화가 정신 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 크다는 사실, 알고 계셨나요? 🙂 우리가 속한 문화는 생각, 감정, 행동에 큰 영향을 미치는데요~ 이는 정신 건강에도 중요한 역할을 해요! 예를 들어, 가족 중심의 문화에서는 서로 의지하며 감정적인 지지를 받는 경우가 많죠~ 그래서 그 문화 속에서 자란 사람들은 스트레스를 더 잘 견뎌내는 경향이 있답니다!반면에, 개인주의적인 문화에서는 감정적인 지원을 받기 어려울 때가 많아요. 자신의 문제를 스스로 해결해야 한다는 압박감이 크기 때문에~ 혼자서 감당하기 힘든 경우가 생길 수 있어요. 이게 시간이 지나면 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수도 있죠... 😢 문화는 우리가 감정을 표현하는 방식에도 영향을 미치는데요~ 어떤 문화에서는 슬픔이나 화 같은 감정을 .. 카테고리 없음 2024. 9. 29.
신체 활동 부족으로 사망 원인 중 하나 우리 일상에서 가끔 몸을 움직이는 걸 깜빡할 때가 있죠~ 특히 요즘은 기술이 발전하면서 자리에 앉아 있는 시간이 점점 늘어나는데요, 이게 건강에 큰 영향을 미친다는 사실 알고 계셨나요? 🙂 적절한 신체 활동이 없으면 우리 몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있어요~ 하지만 너무 걱정하지 마세요! 작은 변화로도 큰 차이를 만들 수 있답니다!세계보건기구(WHO)에 따르면 신체적 비활동이 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나라고 해요. 활동량이 부족한 사람들은 심장 질환, 당뇨병 같은 만성 질환의 위험이 더 높아지는데요, 이건 단지 숫자가 아니고 우리 삶의 질과도 직결된 문제예요~ 그래서 더 중요한 거 같아요! 특히 현대 사회에서는 대부분의 사람들이 하루 중 상당 시간을 앉아서 보내는데요, 책상 앞에서 일하거.. 카테고리 없음 2024. 9. 29.
온라인 음모론과 비판적 사고 온라인 음모론, 요즘 정말 많이 보이죠? 🙂 특히 인터넷을 보면 가끔은 믿기 어려운 이야기들이 쏟아지는데, 어떤 사람들은 이 음모론을 굉장히 진지하게 믿는 모습을 보여요~ 그런데 왜 그럴까요? 사람마다 성격이 다르니까 음모론에 대한 반응도 다를 수 있다는 연구 결과가 있어요! ㅎㅎ 음모론을 믿는 성향은 그 사람의 성격과 깊이 연관되어 있다고 해요. 특히 불안감이 높거나, 세상에 대한 신뢰가 부족한 사람일수록 음모론에 더 쉽게 빠질 가능성이 크다고 해요~ 예를 들어, 세상이 자신에게 불리하게 돌아간다고 느끼는 사람들은 음모론을 통해 그 불안감을 해소하려고 하는 경우가 많대요. 여기서 한 가지 재미있는 점은, 음모론을 믿는 사람들의 성격이 꼭 똑같지는 않다는 거예요. 연구에 따르면, 음모론을 믿는 사람들 .. 카테고리 없음 2024. 9. 28.
행복의 두 가지 종류 행복에는 두 가지 종류가 있다는 말, 들어보셨나요? 🙂 바로 순간적인 행복과 지속적인 행복인데요~ 이 둘은 느낌은 비슷하지만, 그 본질은 완전히 다르답니다! ㅎㅎ 먼저 순간적인 행복에 대해 이야기해볼게요~ 예를 들어, 좋아하는 음식을 먹거나 쇼핑할 때 느끼는 그 짧은 행복 있잖아요~ 순간적으로 "와~ 너무 좋다!" 싶은 그 기분! 하지만 그 행복은 금세 사라지고 말아요. 이건 마치 짧은 불꽃처럼 강렬하지만 빠르게 사라지는 느낌이죠. 반면에 지속적인 행복은 조금 달라요🙂 이건 오랜 시간 우리 삶에 스며드는 행복이랄까요? 예를 들어, 좋은 관계를 유지하거나 목표를 이루었을 때 오는 성취감, 그리고 삶에서 느끼는 의미 등이 여기에 해당해요! 지속적인 행복은 시간이 지나도 그 만족감이 오래가고, 우리에게 안.. 카테고리 없음 2024. 9. 28.
비판적 사고 성향 척도 비판적 사고, 많이 들어보셨죠? 🙂 요즘 현대 사회에서는 특히 중요한 능력으로 꼽히고 있어요! 그런데 비판적 사고를 한다는 게 정확히 뭘까요? 단순히 논리적으로 생각하는 것만을 의미하는 건 아니에요~ 비판적 사고는 다양한 측면에서 깊이 있게 생각하고, 자신의 판단을 신중하게 내리는 능력을 뜻한답니다~ ㅎㅎ 최근 한 연구에서는 '비판적 사고 성향 척도'라는 걸 개발했대요~ 이 척도는 비판적 사고 능력을 어떻게 키울 수 있을지에 대해 많은 힌트를 제공해준다고 해요. 이 연구에 따르면, 단순한 지식 습득이 아니라 성향 자체가 중요하다고 하네요~ 즉, 비판적 사고는 타고나는 게 아니라 꾸준히 훈련할 수 있는 능력이라는 거죠! 비판적 사고 성향은 여러 가지 요소로 나뉘는데요, 여기에는 개방성, 호기심, 신중함 .. 카테고리 없음 2024. 9. 28.
착한 남자와 성생활 "착한 남자는 침대에서 밀린다"는 말, 많이 들어보셨죠? 🙂 그런데 이 말이 정말 사실일까요? 연구에 따르면, 반드시 그렇지 않다고 해요! 착한 남자도 충분히 매력적이고, 성적인 만족도도 높을 수 있답니다~ ㅎㅎ 한 연구에서는 상냥하고 배려심 많은 남성들이 실제로 연인과의 성생활에서 더 높은 만족도를 느낀다는 결과가 나왔어요! 상대방의 감정을 잘 읽고, 서로의 감정적인 연결을 중요시하는 태도가 성적 만족을 높여준다는 거죠~ 결국 친절한 남자도 침대에서 충분히 매력적일 수 있다는 거예요~ㅋㅋ 사람들은 흔히 나쁜 남자가 더 매력적일 거라고 생각하는데, 사실 이는 감정적인 연결이 부족한 관계에서는 잠시 흥미를 줄 수 있어요. 하지만 긴밀한 관계에서 중요한 건 결국 상호 존중과 배려인데, 이 부분에서 착한 남.. 카테고리 없음 2024. 9. 28.
성관계는 반드시 삽입일 필요는 없다 성에 대한 이야기에서 많은 사람들이 흔히 오해하는 것 중 하나가 '성관계는 반드시 삽입을 포함해야 한다'는 생각이에요~ 하지만 실제로는 그렇지 않아요. 성관계는 사람마다 다르고, 반드시 특정한 형태로만 이루어지는 게 아니라는 걸 아는 게 중요하답니다🙂 우리가 흔히 생각하는 성관계는 단순히 육체적인 것에만 국한되지 않아요~ 정서적인 연결, 스킨십, 친밀한 대화도 성적 친밀감의 중요한 부분이 될 수 있대요! 그래서 두 사람이 서로의 감정을 존중하고 공감하며 가까워지는 방식이 여러 가지가 될 수 있다는 걸 꼭 기억해야 해요~ 예를 들어, 연구에 따르면 많은 커플들이 삽입을 하지 않는 방식의 성적 활동도 충분히 만족스럽다고 느낀다고 해요~ 오히려 성적인 만족감이 단순한 신체적 요소보다는 심리적, 정서적인 연결.. 카테고리 없음 2024. 9. 27.
정치 이야기 때문에 친구를 잃었나요? 요즘 친구들과 정치 얘기할 때 어색해지는 경험, 혹시 하신 적 있으신가요? 특히나 정치적인 견해가 다를 때 친구들과의 관계가 살짝 삐걱대는 느낌, 정말 불편할 때가 많죠~ㅎㅎ 최근에 "정치가 당신의 친구를 잃게 만들었나요?"라는 주제로 많은 사람들의 이야기를 들어보니, 생각보다 많은 사람들이 정치적 이슈로 친구를 잃거나 관계가 어색해진 경험을 했다고 하더라고요. 정치는 사람들의 감정을 건드리기 쉬운 주제인데, 특히나 우리나라처럼 다양한 의견들이 충돌하는 상황에서는 더 그런 것 같아요~ 서로의 의견을 존중하면서 대화하는 게 정말 어려운 일이더라고요! 저도 가끔 정치 얘기를 하다 보면, 서로의 생각이 달라지면서 어색해지는 순간을 경험하게 돼요🙂 물론, 모든 사람들이 정치로 인해 친구 관계가 나빠지는 건 아.. 카테고리 없음 2024. 9. 27.
불공평을 헤쳐 나가는 기술 살다 보면 정말 불공평한 상황을 많이 겪게 되죠~ 학교에서, 직장에서, 심지어는 가족이나 친구 사이에서도 말이에요. 그런 일들을 마주할 때마다 '왜 나만 이런 일을 겪는 거지?'라는 생각이 들기도 해요~ 그런데 불공평한 상황을 어떻게 대처하느냐가 정말 중요한 것 같아요!🙂 우리는 흔히 불공평한 일을 당하면 화가 나고 억울한 마음이 드는데, 그 감정이 너무 자연스러운 거예요. 하지만 그 순간 화나 억울함에만 집중하다 보면, 오히려 그 상황에서 배울 수 있는 것들을 놓칠 수 있대요~ 그래서 먼저 우리가 불공평함을 마주했을 때 감정을 어떻게 다루느냐가 핵심이 된다고 해요. 첫 번째로, 불공평한 상황을 마주하면 잠깐 멈추고 숨을 크게 쉬는 게 중요해요! ㅎㅎ 화가 나는 건 당연한데, 그 감정을 즉각적으로 표현.. 카테고리 없음 2024. 9. 27.
우리가 비판을 두려워하는 5가지 이유 우리는 누구나 비판을 두려워하는 순간들이 있죠~ 특히 다른 사람들 앞에서 실수를 했을 때나, 새로운 도전을 할 때 말이에요. 그런데 왜 이렇게 비판을 두려워하게 될까요? 그 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데요, 오늘은 그 중 몇 가지를 같이 이야기해보려고 해요! 🙂 첫 번째 이유는, 우리가 비판을 받으면 자존감이 흔들릴 수 있기 때문이에요~ 자존감이 낮아지면 내가 가치 없다고 느끼게 될 수도 있거든요. 그래서 우리는 비판을 피하려고 하죠. 그런데 이런 감정은 어릴 때부터 형성된다고 해요. 예를 들어, 학교에서 친구나 선생님에게 꾸중을 들었을 때 내가 잘못된 사람이라는 생각을 하게 되는 거죠. 그러다 보니 비판이 두려운 일이 되어버린 거예요~ ㅎㅎ 두 번째로는, 우리가 사회적으로 인정받고 싶어 하기 때.. 카테고리 없음 2024. 9. 27.
물질과 수면 스트레스 요즘 스트레스를 푸는 방법으로 다양한 물질을 사용하는 경우가 많죠~ 특히 술이나 카페인 같은 것들이 그 대표적인 예인데요, 이런 물질들이 우리의 수면에 어떤 영향을 미치는지 생각해본 적 있으신가요? 🙂 사실, 이 부분이 건강에 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 많은 분들이 잘 모르는 것 같아요~ 술을 예로 들어보면, 많은 사람들이 "한 잔 마시면 잠이 잘 온다~"라고 생각하죠. 근데 사실 술은 처음엔 진정 작용이 있어서 잠이 들기 쉽게 만드는데, 시간이 지나면 오히려 수면의 질을 방해하게 돼요! 자는 도중에 자주 깨거나, 깊은 수면 단계로 들어가지 못하게 해서 피곤함이 더 쌓이는 거죠. 😢 그래서 술을 수면 보조제로 사용하는 건 오히려 역효과가 날 수 있어요. 그리고 카페인도 빼놓을 수 없죠~! 커피나.. 카테고리 없음 2024. 9. 27.
청소년들에게 우울증에 걸리는 방법을 가르치고 있는가? 요즘 청소년들이 스트레스를 많이 받고 있죠~ 특히 학교나 친구 관계 때문에 더 그런 것 같아요. 그런데, 우리가 자라면서 이런 감정을 어떻게 처리해야 하는지 배우는 게 정말 중요해요. 그런데 말이에요, 요즘 아이들이 우울증을 더 쉽게 배우는 환경에 놓여있다는 이야기가 있어요! 요즘 사회는 감정 표현을 자유롭게 하라고 하지만~ 그 반대로 아이들이 감정에 압도되는 경우가 많아졌대요. 특히, 소셜 미디어나 뉴스에서 우울한 내용이 많아서 그런지 아이들이 감정적으로 더 민감해지는 경향이 있다고 해요. 다들 그런 환경에서 크다 보니 자연스럽게 감정에 휩싸이게 되는 거죠 ㅎㅎ. 이런 문제를 보면 어릴 때부터 감정을 다루는 법을 가르쳐야 하지 않을까 싶어요~ 예를 들어서 아이들에게 "이 감정은 자연스러운 거야, 하지만.. 카테고리 없음 2024. 9. 27.
좋아하는 영화 장르에 따라 뇌에 미치는 영향 영화를 좋아하는 사람들은 정말 다양하죠~🙂 그런데 혹시 여러분이 좋아하는 영화 장르가 뇌의 특정 부분과 관련이 있다는 사실, 알고 있었나요? 내가 어떤 장르를 즐기는지에 따라 우리의 뇌가 다르게 반응한대요! 그래서 이번에는 그에 대한 이야기를 좀 해보려고 해요. 먼저, 액션 영화를 좋아하는 사람들을 보면~ 이들의 뇌는 보통 빠르게 움직이는 상황이나 긴박한 순간에 민감하게 반응하는 경향이 있대요. 이런 사람들은 문제 해결 능력이 뛰어나고, 스트레스 상황에서도 차분하게 대응하는 능력을 가지고 있을 가능성이 높다고 하네요! 😎 반대로, 로맨스 영화를 좋아하는 사람들은 감정적으로 매우 깊이 공감하는 성향을 보이는 경우가 많대요~. 뇌의 감정 처리와 관련된 부분이 특히 활성화된다고 하더라고요. 그래서 감정적으.. 카테고리 없음 2024. 9. 26.
야생 내향성(Wild Introversion) 우리가 흔히 사람을 내향적이거나 외향적이라고 나누는 걸 많이 보잖아요~ 그런데 최근에 야생 내향성이라는 개념이 뜨고 있대요! 🙂 단순히 조용하고 혼자 있는 걸 좋아하는 내향성의 전형적인 모습에서 조금 더 깊게 들어가는 거죠. 사람마다 다 내향성의 정도가 다른데~ 야생 내향성은 그중에서도 특히 자연 속에서나 자유롭게 있을 때 자신의 에너지를 충전하는 사람들을 말한대요! 그냥 조용한 공간에서만 머무는 게 아니라~ 진짜 야생이나 자연과 연결될 때 더욱 편안함을 느끼는 내향형인 거죠 ㅎㅎ. 예를 들어, 우리가 보통 자연을 좋아하는 내향형이라고 하면~ 그냥 숲속에서 독서를 하거나 하늘을 바라보는 걸 상상하는데~ 야생 내향형은 그보다 더 본능적으로 자연을 탐험하고 싶어하는 사람들이래요. 숲속에서 혼자서도 용감하게.. 카테고리 없음 2024. 9. 26.
음악이 우리 뇌에 미치는 놀라운 효과 🎶 음악을 듣다 보면 기분이 좋아지거나, 감정이 차분해지는 걸 느껴보신 적 있으신가요? 🙂 사실 이건 단순한 기분 변화가 아니라, 뇌에서 일어나는 놀라운 현상 덕분이라고 해요! 음악은 우리 뇌에 깊은 영향을 미치는 아주 특별한 자극이거든요~ 음악을 들으면 뇌에서 여러 가지 화학 물질이 분비되는데~ 그중에서 도파민이라는 물질이 특히 많이 나오게 된대요. 도파민은 기분을 좋게 만들어주는 '행복 호르몬'이라고 불리는데요~ 우리가 좋아하는 음악을 들을 때 이 도파민이 많이 분비되면서 기분이 좋아지는 거죠! 🙂 또, 음악은 스트레스를 완화하는 데도 큰 도움이 된다고 해요. 스트레스를 받을 때 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비하는데~ 이 코르티솔이 많아지면 몸이 긴장하고 불안해질 수 있어요. 그런데 음악을 들.. 카테고리 없음 2024. 9. 25.
인생에서 '번쩍!' 하는 깨달음, 우연이 아니라 만들 수 있다 우리는 가끔 인생에서 큰 깨달음을 얻게 될 때가 있죠~ 갑자기 머릿속에서 "아! 바로 이거야!" 하는 순간 말이에요! 그런데 이런 깨달음이 그냥 운에 따라오는 걸까요? 아니면 우리가 이런 순간들을 의도적으로 만들 수 있을까요? 흥미롭게도, 최근 연구에 따르면 우리도 '번쩍!' 하는 깨달음을 어느 정도는 의도적으로 설계할 수 있다고 해요~ ㅎㅎ 깨달음이라는 건 생각보다 복잡하고, 그 순간이 오기 전까지 많은 배경 작업이 필요하다고 해요. 깨달음을 얻기 위해선 우리 뇌가 다양한 정보들을 연결하고, 새로운 관점을 얻는 과정이 필요하거든요~ 이걸 우연히 기다리는 게 아니라, 스스로 그런 환경을 만들면 더 자주, 더 쉽게 깨달음을 얻을 수 있다고 하니 신기하죠? 🙂 우선, 깨달음을 얻으려면 평소에 자신의 사고방.. 카테고리 없음 2024. 9. 25.
팀에서 인정받고 싶다면, 상사와 좋은 관계 맺기! 우리가 직장에서 더 인정받고, 더 좋은 성과를 내기 위해서는 상사와의 관계가 정말 중요한데요~ 그냥 열심히 일만 하면 다 알아줄 거라고 생각하시는 분들이 많지만, 사실 소통이 정말 중요해요! 🙂 상사도 여러분이 더 잘 일할 수 있도록 돕고 싶어하는데~ 그러기 위해선 상사와의 소통이 필수랍니다. 그래서 오늘은 상사와 더 나은 관계를 맺고, 여러분의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 방법들을 나눠볼게요~! 첫 번째로, 여러분의 강점을 알려주세요! 상사는 모든 팀원의 세세한 강점이나 관심사를 다 알기 어렵기 때문에, 스스로 자신의 능력을 어필하는 게 중요해요~ 내가 무엇을 잘하는지, 어떤 분야에서 더 기여할 수 있는지를 상사에게 말해보세요. 이렇게 하면 상사는 여러분을 더 잘 지원해 줄 수 있답니다. 또, 상.. 카테고리 없음 2024. 9. 25.
가끔 덜 먹는 게 더 좋다 요즘 건강에 대한 관심이 정말 뜨거운데~ 많은 사람들이 다이어트를 하거나 운동을 통해 더 나은 삶을 살려고 노력하고 있죠! 그런데 생각보다 간단한 방법 중 하나가 '가끔 덜 먹는 것'이라는 사실, 알고 계셨나요? 🙂 간헐적으로 음식을 덜 먹는 것이 몸에 아주 큰 이점을 줄 수 있다고 해요. 이를 간헐적 단식이라고도 하는데~ 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있는 방법이라 더 주목받고 있죠! 많은 사람들이 생각하는 것처럼 덜 먹는다는 건 단순히 굶는 게 아니에요. 오히려 특정 시간 동안만 식사를 하고, 나머지 시간에는 휴식을 주는 방식으로 이루어진답니다. 예를 들어, 16:8 방법이라고 해서 16시간은 공복 상태로 두고, 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방식이에요. 이건 건강한 식습관을 만들고 체중 관리에도.. 카테고리 없음 2024. 9. 25.
혼란스러운 세상 환상에서 벗어나기 우리 모두 가끔씩 세상이 혼란스럽고 불안하게 느껴질 때가 있죠~ 요즘 같은 시대에 그 혼란은 더 크게 다가올 수도 있고요. 뉴스나 소셜 미디어를 보면 세상은 정말로 끝없는 혼란 속에 있는 것처럼 보이는데~ 이게 다 진짜일까요? 아니면 우리가 그런 '혼란의 환상'에 빠져있는 걸까요? 사실, 많은 사람들이 이 혼란스러운 세상 속에서 벗어나기 어렵다고 느껴요. 그 이유는 우리가 정보를 너무 쉽게 접할 수 있는 시대에 살고 있기 때문이에요! 정보의 홍수 속에서 우리는 끊임없이 불안감을 느끼고, 그로 인해 혼란에 빠지기 쉽죠. 🙂 하지만~ 중요한 건, 그 혼란이 모두 진실일 필요는 없다는 거예요! 여기서 한 가지 생각해볼 만한 점은, 우리가 세상을 바라보는 방식이에요. 우리는 자주 부정적인 정보에 더 민감하게 .. 카테고리 없음 2024. 9. 25.
동물들한테서 배울 수 있는 것들 우리, 동물들한테서 배울 수 있는 게 많다는 생각~ 해보신 적 있으세요? 🙂 특히 "현재를 사는 법"에 있어서는 동물들이 우리보다 훨씬 더 잘하는 것 같아요! 사람들은 종종 과거에 있었던 일이나 앞으로의 걱정에 빠져서 현재를 놓치는 경우가 많죠~ ㅋㅋ 그런데 동물들은 그렇지 않아요. 그들은 지금 이 순간에만 집중하고~ 그 안에서 행복을 찾는 능력이 뛰어난 것 같아요! 예를 들어, 강아지를 한 번 떠올려볼까요? 🐶 강아지들은 항상 주인이랑 놀거나 산책할 때 온전히 그 순간에 집중해요! 주인이 던진 공을 잡으러 달려갈 때도~ 그 짧은 순간에 완전히 몰입하죠. 과거에 뭔가 실수를 했거나~ 앞날을 걱정하느라 공을 놓치는 일이 없어요~! 그냥 그 순간을 즐기기만 해요~🙂 고양이도 마찬가지예요! 🐱 고양이들.. 카테고리 없음 2024. 9. 24.
사람들이 왜 애매한 약속에 쉽게 빠져드는 걸까? 우리 모두 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 거예요. 누군가가 "이거 정말 좋을 거야!"라고 말하면, 정확한 정보가 없어도 그냥 믿고 기대하게 되는 경우가 많죠~ 근데 이게 왜 그런 걸까요? 심리학적으로 사람들이 애매한 약속에 매력을 느끼는 이유는 '불확실성의 매력' 때문이라고 해요. 구체적인 약속보다는 애매하고 모호한 말이 사람들에게 더 호기심을 자극하고, 상상력을 불러일으키는 거죠! 그러니까 확실한 것보다 오히려 불확실한 것이 더 끌린다는 거예요~ 신기하죠? 이런 현상은 특히 우리가 불안하거나 스트레스를 받을 때 더 자주 일어난다고 해요~ 왜냐하면, 불안한 상황에서는 확실한 것보다 모호한 가능성에 더 기대하게 되거든요. 예를 들어~ 시험을 앞두고 있을 때 "잘 볼 수 있을 거야!"라는 확실한 말보다 "아마.. 카테고리 없음 2024. 9. 24.
시간에 대한 잘못된 인식 시간에 대한 오해들, 우리 모두 한 번쯤은 해봤을 것 같아요~ 🙂 시간은 참 신기하죠? 어떤 날은 하루가 순식간에 지나가는데~ 어떤 날은 시간이 너무 느리게 가는 것 같고 ㅋㅋ 이런 경험, 다들 있으시죠? 이런 현상은 실제로 우리가 시간을 다르게 인식하는 이유 중 하나가 우리의 심리적 상태 때문이에요! 예를 들어, 스트레스를 받거나 피곤하면 시간이 너무 느리게 가는 것 같고~ 반면에 즐거운 시간을 보내면 시간이 빨리 흘러가는 느낌이 들죠~ 왜 그럴까요? 이게 다 우리 뇌가 '시간'을 느끼는 방식과 관련이 있어요~ 뇌는 단순히 시계를 보는 것과는 다르게, 우리의 경험과 감정에 따라 시간을 다르게 인식해요. 뭔가 새롭고 흥미로운 일을 할 때~ 우리의 뇌는 그 정보를 빠르게 처리해서 시간이 금방 간 것처럼 .. 카테고리 없음 2024. 9. 24.
팝콘 피드백? 가끔 우리는 일상에서 피드백을 받는 상황을 마주하게 돼요~ 그 피드백이 도움이 되기도 하고, 가끔은 속상할 때도 있죠. 그런데 중요한 건, 어떻게 그 피드백을 받아들이고 자신의 성장에 활용하느냐에 달려있다는 거예요 🙂! 특히 우리 모두는 사람마다 다른 방식으로 피드백을 주고받는데요~ 때로는 잘 들어보면 괜찮은 내용인데, 그 과정에서 너무 많은 정보가 쏟아지다 보면 정작 중요한 부분을 놓치기 쉽잖아요? 그래서 요즘엔 '팝콘 피드백'이라는 개념이 주목받고 있어요. 간단하게 말하면, 다양한 의견들이 터져 나오듯 팡팡 쏟아지는 상황을 비유한 거예요~ ㅋㅋ 이런 피드백 상황에서는, 정말로 필요한 부분과 그렇지 않은 부분을 분리하는 능력이 중요하답니다. 예를 들어, 동료들이나 상사로부터 여러 의견을 듣게 되면 처.. 카테고리 없음 2024. 9. 23.
긴장하는 자신을 받아들이고 순간에 최선을 큰 무대에 올라가면 평소보다 실력이 안 나오는 경우가 있잖아요? 이게 참 신기한 현상인데, 아무리 연습을 많이 했어도 막상 중요한 순간에 긴장해서 실력이 떨어지는 경우가 많아요~ 특히 운동 경기나 대회 같은 상황에서는 더 그렇죠! 사람이 긴장하면 집중력이 떨어지고, 평소에 잘하던 것도 제대로 못하게 되는 경우가 있어요~ ㅎㅎ 이게 왜 그런지 궁금하지 않나요? 🙂 사실 우리 뇌가 큰 압박을 받으면 어떻게 반응하는지와도 관련이 깊은데, 뇌는 스트레스를 받으면 생존 본능이 먼저 작동하거든요~ 그럼 생각하는 것보다는 즉각적인 반응에 집중하게 돼서 평소처럼 효율적으로 사고하기가 어려워요. 뇌가 스트레스에 반응하면 우리 몸도 함께 반응하는데~ 예를 들면 심장이 빨리 뛰고, 손에 땀이 나고, 근육이 경직되기도 하죠.. 카테고리 없음 2024. 9. 22.

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