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정신 유연성 우리가 일상생활을 하다 보면 예기치 않은 상황에 부딪힐 때가 많잖아요. 이럴 때 중요한 게 바로 정신 유연성이에요. 정신 유연성은 말 그대로 우리의 생각이나 감정을 유연하게 바꾸는 능력을 말하는데~ 이 능력이 뛰어나면 스트레스를 더 잘 이겨낼 수 있어요.🙂 예를 들어볼게요. 회사에서 중요한 발표를 앞두고 있는데 갑자기 발표 자료에 문제가 생겼어요. 이럴 때 당황하고 스트레스를 받는 대신 '이 문제를 어떻게 해결할까?'라는 생각으로 전환할 수 있다면 훨씬 더 효과적으로 상황을 대처할 수 있겠죠? 또한, 정신 유연성은 인간관계에서도 큰 도움이 돼요. 친구나 가족과의 갈등 상황에서 고집을 부리기보다는 상대방의 입장을 이해하고 문제를 해결하려는 태도를 가지면 관계가 훨씬 좋아지거든요~ 이렇게 마음을 유연하게 .. 카테고리 없음 2024. 7. 24.
유산 후의 상실과 회복 유산은 정말로 많은 부부에게 힘든 시기죠. 아이를 잃는다는 것은 상상도 할 수 없는 아픔인데~ 정말 마음이 아프네요. 많은 사람들이 이 시기를 잘 극복하고 있는지 궁금해하실 텐데~ 다양한 연구와 사례를 통해 이를 살펴보려 해요🙂. 유산 후에 부부가 겪는 감정은 정말 다양해요. 각자 다르게 반응하고 다르게 극복해 나가죠. 보통 여성은 깊은 슬픔과 죄책감을 느끼는 경우가 많은데~ 남성은 그렇지 않을 때도 많아요. 이 차이가 때때로 갈등을 일으킬 수도 있어요. 서로의 감정을 이해하는 게 정말 중요하답니다. 유산 후, 많은 부부가 서로 다른 방식으로 슬픔을 표현해요. 어떤 사람은 눈물을 흘리고 슬픔을 표출하는데~ 다른 사람은 조용히 혼자만의 시간을 갖기도 해요. 이런 차이를 이해하고 존중하는 것이 필요해요. .. 카테고리 없음 2024. 7. 23.
후회 없이 과거를 다시 상상 하는 방법 사람이라면 누구나 과거를 돌아보는 순간이 있죠. 그런데 그때마다 후회가 밀려온다면 참 힘들겠죠. 그렇다고 과거를 무작정 잊어버리는 건 또 다른 문제를 일으킬 수 있어요. 그래서 과거를 새로운 시각으로 바라보는 방법을 찾아보는 게 중요하답니다🙂 우선, 과거의 경험을 재해석하는 것이 중요해요. 예를 들어, 예전에 실수한 일이 있다면 그 실수가 지금의 나를 성장시킨 계기가 되었다고 생각해보는 거예요. 그렇게 생각하면 그 실수도 감사하게 여겨질 수 있죠. 또한, 과거의 일들을 현재의 기준으로 판단하지 않는 것이 중요해요. 그 당시의 상황과 지금의 상황은 많이 다르니까요. 당시에는 최선을 다했다고 믿어야 해요. 그때의 나름대로의 최선을 다한 것이라면 그것으로 충분해요. 과거의 경험을 통해 배운 점들을 떠올려보세.. 카테고리 없음 2024. 7. 22.
여성의 성 욕구 안녕하세요! 오늘은 여성의 성적 욕구와 각성에 대해 이야기해보려고 해요🙂 이 주제는 많은 분들이 궁금해하는 내용이기도 하고, 제대로 이해하면 관계에서도 큰 도움이 될 거예요~ 먼저, 여성의 성적 욕구는 남성과는 조금 다르게 나타날 수 있어요. 여성의 성적 욕구는 단순한 신체적 반응뿐만 아니라 감정, 심리적인 부분이 크게 작용해요. 그래서 여성의 성적 욕구를 이해하기 위해서는 다양한 요소들을 고려해야 한답니다. 여성의 성적 각성은 여러 가지 상황에서 나타날 수 있어요. 예를 들어, 친밀한 대화나 로맨틱한 분위기에서 성적 각성이 일어날 수 있어요. 이러한 상황에서는 감정적인 교감이 중요한 역할을 하죠. 그래서 파트너와의 감정적인 연결이 깊어질수록 성적 욕구도 자연스럽게 높아질 수 있어요🙂. 또한, 여성의.. 카테고리 없음 2024. 7. 21.
일에 대한 불안감과 스트레스 안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 사람들이 느끼는 직장 생활의 어려움에 대해 이야기해보려고 해요🙂 요즘 많은 직장인들이 일에 대한 스트레스와 불안감을 호소하고 있어요. 왜 이런 현상이 나타나는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 한번 알아볼게요~. 첫째로, 직장인들이 느끼는 불안과 스트레스의 큰 원인 중 하나는 불확실한 미래예요. 경제 상황이 불안정해지면서 많은 사람들이 직장 내에서 안정감을 잃고 있어요. 특히 코로나19 팬데믹 이후로 많은 기업들이 구조조정이나 인력 감축을 단행하면서 고용 불안이 더욱 커졌죠. 이로 인해 많은 사람들이 직장 생활에서 큰 압박을 느끼고 있답니다. 둘째로, 과도한 업무량과 높은 성과 압박도 큰 문제예요. 많은 직장인들이 과도한 업무에 시달리면서 번아웃 상태에 빠지곤 해요. 예.. 카테고리 없음 2024. 7. 21.
돈과 우리의 심리 상태 돈은 우리의 삶에서 중요한 역할을 하죠~ 그만큼 돈에 대한 생각이나 태도도 사람마다 다르답니다. 돈이 행복의 전부는 아니지만, 어떤 사람에게는 안정감을 주고, 또 어떤 사람에게는 스트레스를 줄 수도 있어요. 돈과 우리의 심리가 어떻게 연결되어 있는지 한번 살펴볼까요? 많은 사람들은 돈을 통해 자신을 평가하곤 해요. 돈이 많으면 성공했다고 생각하고, 돈이 없으면 실패했다고 느끼는 경우가 많아요. 하지만, 돈은 그 자체로 가치 있는 것이 아니라, 우리가 어떻게 사용하느냐에 따라 그 가치가 달라지는 것 같아요. 돈을 어떻게 쓰느냐에 따라 우리의 만족도도 달라지는데요~ 연구에 따르면, 경험에 돈을 쓰는 것이 물건을 사는 것보다 더 큰 행복을 준다고 해요. 예를 들어, 여행이나 콘서트 같은 경험을 통해 얻는 기쁨.. 카테고리 없음 2024. 7. 20.
아기 두뇌 발달을 위한 행동 안녕하세요! 오늘은 아이들의 두뇌 발달에 대해 이야기해보려고 해요. 특히, 아기들의 두뇌 발달을 촉진할 수 있는 작은 변화들에 대해 말씀드릴게요~ 아기들은 태어날 때부터 두뇌가 빠르게 발달하기 시작하는데, 이 과정에서 부모님의 역할이 정말 중요해요. 작은 변화들이 아기 두뇌 발달에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 첫 번째로 중요한 것은 바로 부모와의 상호작용이에요. 아기와 눈을 맞추고, 미소를 짓고, 말을 걸어주는 것이 두뇌 발달에 큰 도움이 된답니다. 아기들은 부모의 얼굴 표정을 보면서 감정을 배우고, 언어를 이해하게 돼요~ 그리고 아기에게 다양한 감각 경험을 제공하는 것도 중요해요. 다양한 색깔의 장난감이나 촉감이 다른 물건들을 통해 아기들이 다양한 자극을 받을 수 있게 해주는 것이.. 카테고리 없음 2024. 7. 19.
남성의 산후 우울증 안녕하세요! 오늘은 조금 진지한 주제를 이야기해보려고 해요. 바로 아빠의 산후 우울증인데요~ 많은 분들이 엄마의 산후 우울증에 대해 들어봤을 텐데, 아빠도 비슷한 어려움을 겪을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아빠들도 임신과 출산 과정에서 많은 변화를 겪는데, 이 과정에서 정신적인 스트레스를 받을 수 있어요. 아빠들이 경험하는 산후 우울증은 일반적으로 출산 후 몇 주나 몇 달 내에 나타나는데, 이는 엄마가 겪는 산후 우울증과 매우 유사하답니다. 사실 아빠들도 출산 후 여러 감정을 경험해요. 기쁨, 불안, 피로, 그리고 때로는 우울감까지요. 특히 첫 아이라면 더욱 그렇겠죠~? 새로운 가족 구성원과의 생활에 적응하는 것은 큰 도전이 될 수 있어요. 아빠들은 보통 가정의 가장으로서 많은 책임감을 느끼는데, .. 카테고리 없음 2024. 7. 19.
우정의 중요성 우정의 중요성에 대해 이야기해볼게요! 우리 모두 친구들과 함께하는 시간이 소중하다는 걸 느끼곤 하죠~ 친구와 함께하는 시간은 단순히 즐겁기만 한 게 아니라, 우리의 정신 건강에도 큰 영향을 미친답니다🙂. 친구와의 친밀한 관계는 우리가 느끼는 행복감과 직결되어 있어요. 사람은 사회적인 동물이라서, 서로 간의 유대감을 통해 안정감을 느끼거든요. 이런 유대감이 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어줘요~. 가까운 친구와의 관계는 스트레스를 줄여주는 효과도 있어요. 힘든 일이 생겼을 때, 친구에게 이야기하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워지잖아요. 이러한 감정적 지원은 우리의 스트레스 수준을 낮추는데 큰 도움이 된답니다~. 또한, 친구와의 관계는 자기 존중감을 높여주기도 해요. 친구들이 우리의 장점을 인정해주고 칭찬.. 카테고리 없음 2024. 7. 18.
적게 가지는 기쁨 / 기대치를 낮추는 데서 자유를 찾다 안녕하세요~ 여러분! 오늘은 '적게 가지는 기쁨'에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 우리는 너무 많은 물건과 정보에 둘러싸여 사는데, 가끔은 이것들이 우리를 더 지치게 만드는 것 같아요. 그래서 오늘은 조금 더 가볍게, 자유롭게 사는 방법을 공유해볼게요! 첫 번째로, 물건을 줄이는 것부터 시작해볼까요? 집 안에 있는 물건들을 한번 둘러보세요~ 정말 필요한 것들만 남기고, 사용하지 않는 물건들은 정리하는 거예요. 이렇게 하면 집이 훨씬 깔끔해지고, 마음도 가벼워져요. '미니멀리즘'이라는 단어 들어보셨죠? 적게 가지면서도 만족감을 느끼는 삶의 방식이에요. 두 번째로, 시간을 관리하는 방법을 생각해볼게요. 우리 모두 하루 24시간을 어떻게 쓰는지 한번 돌아봐요. 정말 중요한 일에 시간을 투자하고 있는지, 아니.. 카테고리 없음 2024. 7. 17.
마음을 보는 것 : 불교 심리학의 통찰력 안녕하세요~ 여러분! 오늘은 불교 심리학에서 얻을 수 있는 마음 돌봄의 지혜에 대해 이야기해볼게요. 불교는 오래된 철학과 실천법을 통해 우리의 마음을 평온하게 유지하는 데 큰 도움을 주는데요~ 한번 알아볼까요?🙂 불교 심리학에서는 마음의 건강을 위해 '마음챙김'을 강조해요. 마음챙김은 현재 순간에 집중하면서, 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 바라보는 걸 말해요. 이를 통해 우리는 불안이나 스트레스를 줄이고, 더 깊은 평화를 느낄 수 있어요. 마음챙김을 실천하는 방법 중 하나는 명상이에요. 명상은 호흡에 집중하면서 마음을 고요하게 만드는 연습인데요~ 처음엔 어렵게 느껴질 수도 있지만, 꾸준히 하다 보면 마음이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요. 또한, 불교 심리학에서는 자애와 자비를 중요시해요... 카테고리 없음 2024. 7. 17.
임포스터 증후군 / 사기꾼 증후군 / 가면 증후군 안녕하세요~ 여러분! 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪어봤을 '임포스터 증후군'에 대해 이야기해볼게요. 임포스터 증후군, 들어보셨나요? 🙂 내가 실제로는 능력 있는 사람인데, 스스로를 속이는 것처럼 느끼는 그 감정! 한번쯤 느껴본 적 있으실 거예요. 임포스터 증후군은 특히 성취감 높은 사람들이 자주 겪는데요~ 의외로 성공한 사람들 중에서도 이 증후군을 가진 사람이 많아요. 심지어 유명한 배우나 작가, 학자들도 이 증후군을 겪는다고 해요. 그런데 왜 이렇게 많은 사람들이 자기 자신을 속이는 걸까요? 사람들이 임포스터 증후군에 빠지는 이유 중 하나는 자기비하적인 생각 때문이에요. 뭔가 잘못되면 모두 내 탓인 것 같고, 내가 부족해서 실패한 것 같은 느낌이죠. 그리고 다른 사람들은 다 잘하고 있는 것 같은데,.. 카테고리 없음 2024. 7. 17.
남성의 "내면의 야수" 본능에 대해 안녕하세요~ 오늘은 남성의 내면에 존재하는 본능적인 면에 대해 이야기해보려고 해요🙂 이 주제는 좀 흥미롭고 깊이 있는 주제라서, 함께 알아보면 좋을 것 같아요. 먼저, "내면의 야수"라는 표현은 남성의 본능적인 측면을 이야기할 때 많이 사용돼요. 남성은 역사적으로 생존과 보호를 위해 강한 본능을 갖추고 진화해왔어요. 이런 본능은 때때로 현대 사회에서도 드러나곤 하죠. 예를 들어, 경쟁심이나 보호 본능 같은 것들이 있어요. 남성들은 종종 경쟁적인 상황에서 더 적극적으로 행동하는 경향이 있는데, 이는 생존 본능과 연결돼 있다고 볼 수 있어요. 이런 본능 덕분에 스포츠나 직장에서의 경쟁 상황에서 더 열심히 하게 되는 거죠. 또한, 보호 본능도 중요한 역할을 해요. 남성들은 가족이나 사랑하는 사람들을 보호하려.. 카테고리 없음 2024. 7. 16.
우리의 성 정체성 안녕하세요~ 오늘은 성 정체성에 대해 이야기해보려고 해요🙂 성 정체성은 우리의 생물학적 성별과 문화적 배경이 어떻게 결합해서 만들어지는지에 관한 주제인데요, 생각보다 아주 복잡하고 흥미로운 주제랍니다. 먼저, 생물학적 성별에 대해 얘기해볼게요. 우리 몸은 태어날 때부터 남성과 여성으로 나뉘어요. 이는 주로 염색체와 호르몬에 의해 결정되는데, 남성은 XY 염색체를, 여성은 XX 염색체를 가지고 있어요. 하지만 모든 사람이 꼭 남성이나 여성으로 딱 나뉘는 건 아니에요. 간혹 성염색체나 호르몬의 차이로 인해 다양한 성별 특성을 보이는 경우도 있답니다. 그렇지만 성 정체성은 단순히 생물학적인 요소만으로 결정되지 않아요~ 우리의 성 정체성은 자라면서 경험하는 사회적, 문화적 영향을 크게 받아요. 예를 들어, 어.. 카테고리 없음 2024. 7. 16.
연애에서 "페블링" 상대방에게 보내는 작은 신호 안녕하세요~ 오늘은 연애와 관련된 새로운 용어를 하나 소개해 드리려고 해요🙂 바로 "페블링"이라는 용어인데요~ 이 용어가 무엇인지, 그리고 어떤 의미를 가지고 있는지 함께 알아보도록 할게요. 페블링은 최근에 생긴 용어인데, 사실 오래전부터 존재했던 연애 행동을 설명하는 단어예요. 간단히 말해, 페블링은 한 사람이 상대방에게 꾸준히 작은 신호를 보내면서 관심을 유지하려는 행동을 말해요. 작은 자갈을 던지는 것처럼, 상대방에게 가볍게 접근하는 방식이라고 생각하면 돼요. 예를 들어, 좋아하는 사람이 있다면 가끔씩 재미있는 메시지를 보내거나, 소셜 미디어에서 "좋아요"를 누르거나, 가벼운 인사말을 남기는 식으로 관심을 표현하는 거예요. 이런 행동은 상대방에게 큰 부담을 주지 않으면서도 자신이 관심 있다는 신호.. 카테고리 없음 2024. 7. 16.
젊은 남성의 발기 문제 안녕하세요~ 오늘은 젊은 남성들의 발기 문제에 대해 이야기해 보려고 해요🙂 이 주제는 많은 분들에게 중요한데, 특히 요즘 젊은 남성들 사이에서 이런 문제가 점점 더 흔해지고 있어요. 첫 번째로, 스트레스가 큰 원인이에요~ 스트레스는 우리 몸에 많은 영향을 미치는데, 성 건강도 예외는 아니에요. 직장, 학교, 인간관계 등에서 오는 스트레스가 발기 문제를 일으킬 수 있어요. 스트레스를 관리하는 것이 정말 중요해요. 두 번째로, 잘못된 생활 습관도 문제가 될 수 있어요. 과도한 음주나 흡연은 혈액순환을 방해해서 발기에 문제가 생기게 해요. 또한, 건강하지 않은 식습관과 운동 부족도 영향을 미칠 수 있답니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 세 번째로, 수면 부족도 큰 영향을 줘요~ 잠을 충분히 .. 카테고리 없음 2024. 7. 16.
성에 대한 정보 (정확한 섹스 정보의 출처) 안녕하세요~ 오늘은 성에 대한 정보를 어디서 얻어야 하는지에 대해 이야기해 보려고 해요🙂 요즘은 소셜 미디어를 통해 많은 정보를 쉽게 얻을 수 있지만, 그 중에는 잘못된 정보도 많아서 주의가 필요해요! 첫 번째로, 소셜 미디어에서 성에 대한 정보를 찾을 때는 출처를 꼭 확인해야 해요. 출처가 불분명하거나 신뢰할 수 없는 계정에서 나온 정보는 잘못된 경우가 많아요. 그래서 항상 공식적인 기관이나 전문가의 계정을 참고하는 것이 중요해요. 두 번째로, 과학적 근거가 없는 정보도 많이 돌아다니는데요~ 특히 성에 관한 민감한 주제일수록 근거 없는 속설이나 루머가 많아요. 이런 정보들은 오히려 우리의 성 건강에 해로울 수 있어요. 그래서 과학적으로 검증된 정보를 찾는 것이 중요해요. 세 번째로, 과장된 정보에 주.. 카테고리 없음 2024. 7. 16.
여성이 오르가즘을 느끼기 어려운 이유와 해결방안 안녕하세요~ 오늘은 조금 민감한 주제일 수 있지만, 많은 여성분들이 겪고 있는 어려움에 대해 이야기해 보려고 해요🙂 바로 여성의 오르가즘에 대한 이야기인데요~ 이 주제는 정말 중요하니까 한 번쯤은 생각해 볼 만해요! 여성들이 오르가즘을 느끼기 어려운 이유는 정말 다양해요~ 그 중 몇 가지를 오늘 소개해 드릴게요. 첫 번째로는 신체적인 이유가 있는데요~ 일부 여성들은 신체적인 문제로 인해 오르가즘을 느끼기 어려워요. 예를 들면, 호르몬 불균형이나 혈액순환 문제 등이 있어요. 두 번째로는 심리적인 이유인데요~ 스트레스나 불안, 우울증 같은 감정적인 문제가 오르가즘을 방해할 수 있어요. 스트레스를 많이 받는 날에는 몸과 마음이 편안하지 않아서 더 어려움을 느낄 수 있죠. 이럴 때는 자신을 위한 시간을 가지는.. 카테고리 없음 2024. 7. 16.
감정적인 허기 우리 모두가 가끔은 배가 고플 때 기분이 나빠지잖아요? 그런 걸 "감정적인 허기"라고 부르는데요, 이건 단순히 배고픈 것과는 다른 문제예요. 그래서 오늘은 이 감정적인 허기에 대해 이야기해보려고 해요. 우리 몸은 음식을 통해 필요한 영양소를 공급받아요. 그런데 가끔은 배가 부르더라도 뭔가가 부족한 느낌이 들 때가 있죠? 이건 우리 몸이 아니라 마음이 배고픈 상태일 때 자주 일어나는 일이에요. 감정적인 허기는 단순한 식욕이 아니라, 우리의 감정과 관련된 깊은 배고픔이에요. 예를 들어, 스트레스를 많이 받거나 우울할 때, 자꾸 단 음식을 찾게 되는 경험이 있을 거예요. 이런 현상은 우리의 뇌가 그 순간의 감정을 달래기 위해 음식을 찾기 때문이에요. 하지만 이렇게 먹어도 진짜 감정적인 허기는 채워지지 않아요... 카테고리 없음 2024. 7. 15.
부정적인 기억을 다루는 방법 우리 모두는 살아가면서 부정적인 기억을 쌓아가게 돼요. 그런데 그런 기억이 너무 많으면 삶이 힘들어질 수 있잖아요? 그래서 부정적인 기억을 다루는 방법에 대해 이야기해보려고 해요, 부정적인 기억이 생기는 이유는 여러 가지가 있어요. 예를 들어, 예전에 큰 실수를 했던 순간이나, 중요한 사람과의 다툼이 있을 수 있죠. 이런 기억들은 시간이 지나도 계속 떠오르곤 하는데, 이는 우리의 뇌가 그 상황을 반복적으로 재생하면서 감정적인 충격을 주기 때문이에요. 하지만 부정적인 기억도 다르게 바라볼 수 있는 방법이 있어요. 예를 들어, 그 기억 속에서 긍정적인 요소를 찾아보는 거예요. 그 실수 덕분에 뭔가 중요한 교훈을 얻었다든지, 다툼을 통해 상대방의 진심을 알게 되었다든지 말이죠. 이렇게 긍정적인 시각으로 바라보.. 카테고리 없음 2024. 7. 15.
소녀가 빨리 성숙하는 이유 여러분, 혹시 소녀들이 소년들보다 빨리 성숙한다고 느껴보신 적 있으신가요? 이는 단순히 느낌이 아니라 과학적으로도 설명이 가능한 부분이 있어요~ 먼저, 여자아이들은 대체로 남자아이들보다 빨리 사춘기를 맞이해요~ 이는 성 호르몬의 차이 때문인데요~ 여자아이들은 에스트로겐이라는 호르몬이 더 빨리 분비되기 시작해요~ 이로 인해 신체적 변화뿐만 아니라 감정적인 성숙도 더 빨리 이루어지죠~ 뇌의 발달 속도에서도 차이가 있어요~ 연구에 따르면, 여자아이들의 뇌는 특정 부분이 더 빨리 발달하는 경향이 있다고 해요~ 특히, 감정 처리와 관련된 전두엽과 같은 부위가 빠르게 발달해서 더 성숙한 행동을 보일 수 있어요~ 이러한 차이는 사회적 상호작용에서도 나타나요~ 여자아이들은 보통 더 빨리 공감 능력을 발달시키고, 복잡한.. 카테고리 없음 2024. 7. 14.
"고집" 왜 생길까? 먼저 고집이란 무엇일까요? 고집은 자신의 의견이나 생각을 쉽게 바꾸지 않고 끝까지 밀고 나가는 성향을 말해요~ 이는 어떤 상황에서도 자신의 입장을 지키려는 강한 의지를 반영하는데요~🙂 이런 고집이 뇌에 깊이 뿌리내려 있다면, 왜 그렇게 되는 걸까요? 연구에 따르면, 고집은 뇌의 특정 부분과 관련이 깊다고 해요~ 바로 편도체와 전두엽인데요~ 편도체는 감정 처리를 담당하고, 전두엽은 판단과 의사결정을 담당하는 부분이에요~ 편도체가 활성화되면 우리가 불안하거나 스트레스를 받을 때 감정적으로 반응하게 되는데, 이때 고집이 강해질 수 있어요~ 이는 자신을 보호하려는 본능적인 반응이기도 해요~ 반면에 전두엽은 이성적이고 논리적인 판단을 도와주는데, 이 부분이 발달하면 상황을 더 객관적으로 볼 수 있어 고집을 줄일.. 카테고리 없음 2024. 7. 14.
프로이트의 친구 요제프 브로이어 관하여 오늘은 심리학의 한 획을 그은 정신분석의 탄생과 그 과정에서 잊혀진 한 인물에 대해 이야기해 보려고 해요~🙂 프로이트 하면 떠오르는 것은 아마도 정신분석이겠죠~ 그런데, 정신분석이 탄생하는 과정에서 중요한 역할을 했지만 잘 알려지지 않은 인물이 있어요~ 바로 프로이트의 친구이자 동료였던 요제프 브로이어예요~ 브로이어는 실제로 프로이트보다 먼저 히스테리 치료를 연구했어요~ 그는 ‘안나 오.’라는 환자를 통해 자유연상 기법을 사용해 히스테리 증상을 치료하는 데 성공했어요~ 이 방법은 환자가 자유롭게 자신의 생각을 이야기하는 과정에서 무의식 속 억압된 감정을 드러내는 것이었죠~ 그런데 이 과정에서 프로이트가 이 기법을 접하게 되면서 정신분석이 본격적으로 발전하게 되었어요~ 프로이트는 브로이어의 연구를 바탕으.. 카테고리 없음 2024. 7. 14.
음모론을 믿는 이유 요즘 사람들은 왜 음모론을 믿는 걸까요? 아마도 사람의 호기심과 상상력 덕분인 것 같아요🙂 특히나 복잡한 세상에서 무언가를 이해하려고 할 때 음모론이 흥미를 끄는 이유는 다양해요, 음모론은 어떤 사람들에게는 일종의 엔터테인먼트가 될 수 있대요~ 드라마나 영화처럼 흥미진진한 이야기가 펼쳐지니까요~ 음모론을 통해 자신만의 이야기를 상상하고, 그것을 친구들과 공유하면서 재미를 느끼는 거죠~ 예를 들어, 달 착륙 음모론이나 외계인 존재설 같은 것들은 정말 흥미롭잖아요~ ㅎㅎ 그런데, 이런 음모론이 단순히 재미로 끝나는 게 아니라 때로는 사람들의 생각과 행동에 큰 영향을 줄 수 있어요~ 예를 들어, 코로나19와 관련된 음모론들은 많은 사람들의 건강을 위협했죠~ 마스크를 쓰지 않거나 백신을 거부하게 만들기도 했어.. 카테고리 없음 2024. 7. 14.
아이들을 위해 함께 사는 부부의 문제 아이들을 위해 함께 지내는 것이 정말 좋은 선택일까요? 많은 부모님들이 이 질문을 하며 고민하시는데요~ 오늘은 아이들을 위해 부부가 함께 지내는 것이 과연 올바른 선택인지에 대해 이야기해보려고 해요. 첫째로, 부모의 관계가 아이들에게 미치는 영향을 생각해보는 것이 중요해요. 부모가 계속해서 싸우고 갈등을 겪는 모습을 보며 자라는 아이들은 정서적으로 큰 스트레스를 받을 수 있어요. 이런 환경에서 자란 아이들은 자신의 감정을 잘 조절하지 못하거나, 대인 관계에서 어려움을 겪을 수 있어요. 둘째로, 아이들이 행복하게 자라기 위해서는 안정된 가정 환경이 필요해요. 부모가 함께 지내면서도 서로를 존중하고, 아이들에게 사랑과 관심을 주는 것이 중요해요. 하지만 갈등이 계속되면, 오히려 아이들에게 더 큰 상처를 줄 .. 카테고리 없음 2024. 7. 13.
갈등이 심한 이혼 부부가 자녀에게 미치는 영향 이혼 과정에서 특히 갈등이 심한 상황은 부모와 자녀 모두에게 큰 영향을 줄 수 있어요. 특히 아이들은 부모의 갈등 속에서 정서적으로 큰 혼란을 겪을 수 있는데요~ 오늘은 이러한 상황에서 부모가 자녀에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 방법에 대해 이야기해볼게요. 먼저, 부모 간의 갈등을 자녀 앞에서 피하는 것이 중요해요. 아이들은 부모의 싸움을 목격하면서 큰 스트레스를 받을 수 있어요. 가능하다면 아이들 앞에서는 감정을 조절하고, 갈등을 최소화하려는 노력이 필요해요. 이렇게 하면 아이들도 안정감을 느낄 수 있죠. 두 번째로, 아이들에게 이혼에 대해 솔직하고 이해하기 쉽게 설명해주는 것이 중요해요. 아이들은 부모의 이혼이 자신 때문이라고 생각할 수 있어요. 그래서 부모가 이혼하는 이유와 그 과정에서 아이들에게.. 카테고리 없음 2024. 7. 13.
인생의 동반자를 찾는 방법 인생의 동반자를 찾는 일은 참 중요한데요~ 많은 사람들이 이 과정에서 여러 가지 고민을 하게 돼요. 오늘은 논리적으로 인생의 파트너를 찾는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 너무 감정에 휘둘리지 않고, 객관적으로 판단할 수 있는 방법들이 있거든요. 먼저, 자기 자신을 잘 아는 것이 중요해요. 자기 자신이 무엇을 원하는지, 어떤 가치관을 가지고 있는지 잘 알아야 해요. 그래야만 상대방과의 관계에서도 나 자신을 잃지 않고, 건강한 관계를 유지할 수 있어요. 자신의 취향과 가치를 잘 이해하는 것이 첫 걸음이죠. 두 번째로는, 서로의 가치관이 잘 맞는지 확인하는 것이 중요해요~ 가령, 서로의 인생 목표나 중요하게 여기는 가치가 비슷한지 확인해보는 거예요. 물론 모든 것이 일치할 필요는 없지만, 큰 틀에서 비슷한.. 카테고리 없음 2024. 7. 13.
첫 데이트에서 주의 할 것 첫 데이트에서 너무 많은 이야기를 하지 않는 것이 중요해요~ 처음 만나는 자리에서 서로에 대해 알아가는 시간을 가지는 게 좋거든요. 너무 많은 정보를 한꺼번에 주면 상대방이 부담스러울 수도 있어요. 그래서 오늘은 첫 데이트에서 과하게 공유하지 않는 방법에 대해 이야기해볼게요🙂. 첫째, 중요한 정보는 천천히 나누는 게 좋아요. 처음 만나는 자리에서 자신의 모든 이야기를 다 꺼내는 것은 좋지 않아요. 예를 들어, 가족 문제나 개인적인 고민 등을 처음부터 다 이야기하는 것보다는, 조금씩 나누는 것이 더 좋아요. 이렇게 하면 상대방도 더 편하게 느끼고, 서로의 이야기에 더 집중할 수 있어요. 둘째, 상대방의 이야기를 잘 들어주는 것도 중요해요~ 데이트는 양방향 대화가 되어야 하잖아요. 자신의 이야기만 계속하면.. 카테고리 없음 2024. 7. 13.
상담과 감정노동 요즘 많은 분들이 심리 상담을 받으면서 '감정 노동'이라는 주제를 접하게 되는데요~ 감정 노동이란, 다른 사람의 감정을 돌보거나 관리하는 데에 많은 에너지를 쏟아야 하는 상황을 의미해요. 예를 들어, 상담사들은 내담자들의 감정을 이해하고 공감하면서도, 자신의 감정을 조절해야 하거든요. 심리 상담에서 감정 노동은 중요한 역할을 해요. 상담사는 내담자가 편안하게 자신의 감정을 표현할 수 있도록 도와줘야 하는데, 이 과정에서 상담사 자신도 감정적으로 많이 소모될 수 있죠. 상담사들은 내담자의 아픔과 고통을 함께 느끼면서도, 자신의 감정을 잘 관리해야 하는 어려움이 있어요. 하지만 이런 감정 노동은 꼭 나쁜 것만은 아니에요~ 감정 노동을 통해 상담사들은 더욱 깊은 공감 능력을 기를 수 있고, 내담자와의 신뢰 관.. 카테고리 없음 2024. 7. 13.
완벽주의 아이 안녕하세요! 오늘은 완벽주의 성향을 가진 아이를 키우는 부모님들을 위한 조언을 드리려고 해요🙂 완벽주의 성향을 가진 아이들은 항상 최고가 되려고 노력하는데~ 이게 꼭 나쁜 것만은 아니에요. 하지만 지나친 완벽주의는 스트레스와 불안을 유발할 수 있답니다. 그렇다면, 어떻게 하면 아이들이 건강한 완벽주의를 유지하도록 도울 수 있을까요? 첫 번째로, 아이에게 실패는 배움의 과정이라는 걸 알려주세요. 모든 일이 항상 완벽할 수는 없다는 걸 이해시키는 게 중요해요~ 아이가 실수했을 때, 그 실수를 통해 무엇을 배울 수 있는지 이야기해 주세요. 이렇게 하면 아이는 실패를 두려워하지 않고, 더 큰 성장을 할 수 있게 돼요. 또한, 아이가 과도한 스트레스를 받지 않도록 돕는 것도 중요해요. 아이가 모든 걸 완벽하게 .. 카테고리 없음 2024. 7. 11.

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