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마음의 작용873

상사와의 관계가 왜 그렇게 중요할까? 회사에서 일할 때, 상사와의 관계가 중요하다는 거~ 다들 한 번쯤 들어봤을 거예요! 하지만 막상 하루하루 바쁘게 지내다 보면 "내가 굳이 상사랑 친해져야 하나?" 이런 생각이 들기도 하죠~ ㅎㅎ 근데 말이에요~ 상사와의 관계는 단순히 업무적인 부분을 넘어서, 내 직장 생활 전반에 영향을 미친다고 해요! 상사가 나를 어떻게 대하느냐에 따라 내 업무 만족도도 달라지고, 심지어 커리어에도 영향을 준다고 하니~ 꽤 중요한 문제죠? 🙂 우리가 보통 좋은 상사라고 하면 공감해주고, 피드백을 잘해주고, 신뢰를 주는 사람을 떠올리잖아요~ 그런데 현실에서는 상사와 관계가 어색하거나 불편할 때도 많아요! 이럴 때 어떻게 해야 할까요? 일단, 상사도 한 명의 인간이라는 걸 기억하면 좋아요! 일 잘하는 것보다 먼저 인간적인.. 의식의 상태 2025. 3. 22.
이름의 심리적 영향 오늘은 이름이 우리 삶과 인성에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해보려고 해요. 🙂이름은 단순한 호칭을 넘어, 우리의 정체성과 자아 형성에 깊은 영향을 준답니다. 어렸을 때부터 불리는 이름은 자신을 어떻게 인식하는지에 큰 역할을 해요. 예를 들어, 긍정적인 의미를 가진 이름은 자신감과 긍정적인 자아상을 형성하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 이름은 타인과의 관계에서도 중요해요. 사람들은 이름을 통해 첫인상을 형성하게 되는데, 이는 사회적 상호작용에 영향을 미칠 수 있어요. 독특하거나 발음하기 어려운 이름을 가진 사람들은 종종 반복적으로 이름을 설명해야 하는 상황을 겪을 수 있는데, 이는 사회적 피로감을 줄 수 있어요. 흥미롭게도, 이름은 우리의 생리적 상태에도 영향을 미칠 수 있다고 해요. 일부 .. 의식의 상태 2025. 3. 22.
모호한 태도(양가감정) 취하는 이유 살다 보면 마음이 왔다 갔다 할 때가 많아요~ 어떤 선택을 해야 할지 고민되는데, 머릿속에서는 이게 맞는 것 같다가도 또 아닌 것 같고... ㅎㅎ 그러다 보면 괜히 스트레스 받고 피곤해지죠~이런 상태를 심리학에서는 '양가감정'이라고 해요! 쉽게 말하면, 같은 대상이나 상황에 대해 상반된 감정을 동시에 느끼는 거예요~ 예를 들어, 어떤 사람을 좋아하는데 짜증도 나고, 새로운 기회를 잡고 싶은데 불안하기도 한 거죠~ 🙂 사람들은 보통 명확한 감정을 가지길 원해요~ 기쁘면 기쁘고, 슬프면 슬픈 게 편하거든요~ 그런데 양가감정은 둘 다 느껴지는 상태라서 불편함을 주기도 해요~ 근데 말이에요~ 양가감정이 꼭 나쁜 것만은 아니에요! 오히려 복잡한 감정을 느낀다는 건 우리가 상황을 더 깊이 이해하고 있다는 증거일 .. 의식의 상태 2025. 3. 22.
나이 먹을 준비가 되셨나요? 어느 순간 문득 거울을 보는데~ 예전과는 다른 얼굴이 보일 때가 있어요. 시간이 흐르는 건 당연한데도 막상 변화를 마주하면 조금 낯설기도 하고요~ ㅎㅎ 나이를 먹는다는 건 단순히 숫자가 올라가는 게 아니죠. 우리의 몸도, 마음도, 생각도 변해가는데요~ 그 변화를 어떻게 받아들이느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라져요! 그렇다면 우리는 어떻게 하면 더 건강하고 행복하게 나이 들 수 있을까요? 사실 이건 단순히 외적인 관리보다도 '마음가짐'이 더 중요하다고 해요~ 🙂 첫째로, 자신의 나이를 부정하지 않는 태도가 필요해요. 나이 드는 걸 싫어하고 자꾸 거부하면 오히려 더 큰 스트레스를 받게 되거든요. 지금의 나를 있는 그대로 받아들이는 게 정말 중요해요~ 둘째로, 몸을 꾸준히 돌봐주는 습관을 가져야 해요! 예전.. 의식의 상태 2025. 3. 20.
섭식장애 입원이 증가하는 이유 요즘 들어 섭식 장애로 병원에 입원하는 남성들이 점점 늘어나고 있다고 해요~ 그런데 예전에는 이런 문제를 여성들에게만 많이 나타나는 것으로 생각하는 경향이 있었잖아요? 하지만 현실은 다르다는 거죠~   남성들도 식이 장애를 겪을 수 있는데, 문제는 그걸 쉽게 인정하지 못한다는 거예요~ 사회적으로 '남자는 강해야 한다'는 고정관념이 있어서, 자신의 어려움을 드러내기 어려운 경우가 많거든요~ 그러다 보니 적절한 도움을 받지 못하고, 병이 더 심각해지는 경우도 많아요~   사실 섭식 장애는 단순히 식습관의 문제가 아니라 심리적인 요인과도 깊이 연관이 되어 있어요~ 스트레스, 불안, 우울 같은 감정들이 얽혀 있기도 하고요~ 그리고 몸에 대한 이상적인 기준이 너무 강해지는 것도 영향을 미쳐요~ 요즘은 남성들 사이.. 의식의 상태 2025. 3. 20.
부부가 싸우는 가장 큰 3가지 이유 부부 싸움~ 누구나 한 번쯤 겪어보는 일이지요? 하지만, 싸울 때마다 같은 이유로 다툰다면 좀 답답할 수도 있어요~ ㅎㅎ   어떤 부부든 반복적으로 싸우는 주제가 있대요~ 그중에서도 가장 흔한 세 가지를 살펴보면서, 어떻게 하면 현명하게 대처할 수 있을지 이야기해볼게요! 🙂   1. 돈 문제 💰   "돈이 없으면 사랑도 없다"라는 말이 있을 정도로, 경제적인 부분은 부부 사이에서 큰 영향을 미치는 요소예요~ 그런데 돈을 쓰는 방식이 다르면 갈등이 생길 수밖에 없죠!   한쪽은 절약하는 스타일인데, 다른 한쪽은 '돈은 쓰라고 있는 거야!' 하는 마인드라면~ 작은 지출도 싸움의 원인이 될 수 있어요~ ㅎㅎ "이건 꼭 사야 해?" "이 돈 어디에 썼어?" 같은 말들이 오가면서 분위기가 점점 싸늘해질 수도 .. 의식의 상태 2025. 3. 20.
큰 소리를 내는 이유 우리가 소리를 지를 때는 대체로 강한 감정을 경험하고 있을 때예요. 놀랄 때, 화날 때, 슬플 때, 기쁠 때도 그렇고요~ 그런데 특히 친밀한 순간에서 소리를 지르는 건 감정뿐만 아니라 신체적인 이유도 있대요!   심리학적으로 보면, 소리는 감정 표현의 한 방식인데요~ 우리 뇌의 원시적인 부분이 감정을 조절하면서 동시에 신체적인 반응을 유도하기 때문이에요. 이를테면, 강한 쾌감이나 흥분을 느낄 때 뇌에서 도파민과 옥시토신 같은 신경전달물질이 분비되는데, 이 과정에서 본능적으로 소리를 내게 되는 거죠~   또한, 인간은 원래 감정을 공유하고 싶어 하는 존재예요~ 누군가와 함께 있을 때 더 크게 웃고, 더 신나게 반응하는 것도 그 때문이죠! 🙂 마찬가지로, 강렬한 감정을 느낄 때 소리를 내면 상대방과 연결된.. 의식의 상태 2025. 3. 19.
왜 우리는 후회를 할까? 가끔은 분명 좋은 의도로 한 행동인데도 시간이 지나면 ‘아… 괜히 그랬나…’ 싶은 순간이 찾아와요~ ㅎㅎ 누군가에게 솔직하게 감정을 표현했는데 오히려 관계가 어색해진다든가, 순간 감정에 휩쓸려 말한 한 마디가 예상치 못한 파장을 불러온다든가… 이런 경험, 한 번쯤은 해봤을 거예요!   후회라는 감정은 사실 우리를 괴롭히는 것 같지만, 심리적으로 보면 아주 중요한 역할을 해요~ 후회는 우리의 행동을 반추하게 만들고, 다음번에는 더 나은 선택을 하도록 도와주는 일종의 학습 과정이에요! 🙂 하지만 문제는 후회가 지나치게 크거나 오래 지속될 때죠~   그럼 우리는 왜 후회하는 걸까요? 심리학적으로 보면, 후회는 우리가 기대한 결과와 실제 결과가 다를 때 생겨요~ 예를 들어, 시험 전날 친구들과 놀았는데 예상보.. 의식의 상태 2025. 3. 18.
가짜로 오르가즘을 연기하는 이유 여자들이 가짜로 오르가즘을 연기하는 이유, 한 번쯤 생각해 본 적 있나요~? ㅎㅎ 사실 이 주제, 꽤 많은 사람들이 궁금해하면서도 선뜻 말하기 어려워하는 부분인데요~   의외로 많은 여성들이 연기해 본 경험이 있다고 해요! 왜 그럴까요~? 이유는 참 다양하지만, 꼭 부정적인 이유만 있는 건 아니에요~ 🙂   가장 흔한 이유 중 하나는 상대방의 감정을 배려하고 싶어서예요~ 연인이나 배우자가 실망할까 봐, 혹은 기분이 상할까 봐 그냥 ‘좋았던 척’하는 거죠~ ㅎㅎ 뭔가 상대를 배려하는 마음에서 비롯된 행동이긴 한데~ 장기적으로 보면 서로에게 좋은 방법은 아닐 수도 있어요~   또 다른 이유는 ‘빨리 끝내고 싶어서’인데요~ 가끔은 피곤하거나 집중이 안 될 때도 있잖아요~ 그럴 때 일부 여성들은 상황을 마무리.. 의식의 상태 2025. 3. 18.
평범한 것에서 특별한 것을 발견 세상을 살다 보면 평범한 순간들이 가득한데요~ 그런데 가끔 그런 평범함 속에서 특별함을 발견할 때가 있지 않나요? 🙂 그냥 스쳐 지나가는 일상 같아도, 조금만 다르게 바라보면 예상치 못한 감동이나 깨달음을 얻을 수 있어요!   예를 들면, 매일 마시는 커피 한 잔도 그냥 카페인 섭취로 끝날 수도 있지만~ 그 향을 깊이 들이마시고 따뜻함을 느끼면, 그 순간만큼은 작은 행복을 누리는 시간이 될 수 있어요. 햇살이 창문을 통해 들어올 때도 마찬가지예요. 바쁜 출근길에도 잠깐 고개를 들어보면, 빛이 만들어내는 아름다운 그림자가 눈에 들어올 수도 있죠!   우리는 종종 거창한 변화나 엄청난 사건을 기다리는데요~ 사실 행복이나 의미는 그보다 훨씬 가까운 곳에 있을지도 몰라요. 평소에 무심코 지나치는 것들을 조금만.. 의식의 상태 2025. 3. 17.

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