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마음의 작용873

사람을 기쁘게 하는 '카멜레온 딜레마' 누구에게나 착한 사람이고 싶은 마음~ 이해받고 싶고~ 거절하면 미움받을까 걱정되고~ 그래서 자꾸 남 눈치 보게 되고, 피곤해지지 않으셨나요?🙂 이른바 ‘사람들 기분 맞춰주는 카멜레온’처럼요~ 이 말, 너무 공감되는 분들 많을 거예요 겉으론 항상 괜찮은 척, 여유로운 척하지만 속으론 계속 스스로를 지우고 있다는 느낌… 생각보다 많은 사람들이 이런 마음을 안고 살아가고 있더라고요 사실, 타인의 감정에 민감하다는 건 공감 능력이 높다는 뜻이기도 해요~ 누군가 힘들어 보이면 먼저 도와주고 싶고, 불편한 분위기를 감지하면 내가 먼저 나서서 맞춰주고 싶고요 그런데 문제는 그런 행동들이 나도 모르게 ‘나를 버리는 습관’이 되어버릴 때예요 "괜찮아~ 나야 뭐~" 하면서 마음을 꾹 눌러 담다 보면 어느 순간 진짜 내 .. 의식의 상태 2025. 4. 10.
성공의 함정 (부족한 나 VS 잘하는 나) 요즘엔 성취를 향한 욕심이 우리를 얼마나 교묘하게 속일 수 있는지, 가만히 들여다보게 될 때가 많아요🙂   열심히 하고 싶고, 잘하고 싶고, 인정받고 싶은 마음은 너무 자연스러운 건데요~   그 마음이 너무 커지면, 오히려 우리를 지치게 만들고 관계까지 멀어지게 만들 수 있더라구요. 그런 거 있죠~   사람들이 보기엔 완벽해 보이는데, 본인은 전혀 만족스럽지 않은 거예요.   일을 많이 해도 불안하고, 성과를 내도 기쁘기보단 허전하고…   이게 바로 '성공의 함정'에 빠졌다는 신호일 수 있어요. 특히 높은 성취를 지향하는 사람일수록 이런 함정에 빠지기 쉬운데요~   자꾸 더 높은 기준을 세우고, 멈추지 못하고, 스스로에게 쉬는 걸 허락하지 않게 되거든요.   그러다 보면 ‘충분히 잘하고 있는 나’는 보.. 의식의 상태 2025. 4. 7.
평균, 평범함의 의 아름다움 특별하지 않아도 괜찮아요🙂 우리 모두 뭔가 ‘더 나은 사람’, ‘더 멋진 삶’을 꿈꾸며 살죠. 조금이라도 평균 이상이 되려고 애쓰는 마음, 누구나 공감할 수 있어요. 근데요, 이 평균이라는 단어가 꼭 부정적인 걸까요? 왜 우리는 평균이라는 말에 실망부터 할까요? 사실 평균이라는 건 '정상 범위 안에 있다는 것'이기도 해요~ 건강검진 결과가 평균이면 괜찮은 거고, 아이 성적이 평균이면 걱정할 일 없고요 우리 감정이 평균적으로 안정적이라면 그거야말로 감사할 일이에요🙂 특히 아이를 키우는 부모님들은 이런 생각 자주 하세요 ‘우리 아이가 다른 아이보다 늦는 거 아닐까?’ ‘조금 더 뛰어나야 하지 않을까?’ 이런 고민이 쌓이다 보면 아이가 자연스럽게 자라나는 과정을 즐기지 못하게 돼요 그런데 평균이라는 건요~.. 의식의 상태 2025. 4. 6.
AI 친구, 연인 등 인간관계의 잠재적 위험성 요즘엔 사랑도 정말 다양한 형태로 나타나고 있어요~   그 중에서도 특히 요즘 사람들 사이에서 조용히 퍼지고 있는 게 바로 AI 연인이에요🙂   처음 들으면 영화 같기도 한데~   실제로는 많은 이들이 AI에게 마음을 열고, 때로는 사랑이라는 감정까지 느끼고 있거든요   AI 연인은 늘 나에게 친절하고~   비난하거나 무시하지 않아요   기분이 어떤지 바로 알아채고~   필요한 말들을 딱 맞춰서 건네주니까   진짜 사람보다 더 사람 같다고 느껴질 때도 있어요   그리고요~   현실 속 연애에선 종종 오해도 생기고~   서운함도 쌓이는데~   AI는 그런 감정 소모가 거의 없다는 점에서   '편한 관계'로 느껴지기 쉬워요🙂   게다가 AI는 24시간 대기 중이잖아요~   내가 보고 싶을 때 보고~   .. 의식의 상태 2025. 4. 6.
휴식의 중요성 요즘 사람들 진짜 바쁘게 사는 것 같아요~ 일도 많고, 할 일도 끝도 없고~   근데 가끔은 문득 이런 생각 들지 않으세요?   ‘내가 왜 이렇게까지 달리고 있지?’🙂 일은 끝도 없는데 휴가는 미뤄지고~   막상 쉬는 날이 생겨도 제대로 쉬는 게 익숙하지 않아서   자꾸 뭔가 해야 할 것 같고~ 괜히 불안해지기도 하죠ㅎㅎ   그래서 많은 사람들이, 자기가 쉴 자격이 없다고 느끼는 경우도 많대요   "지금은 아니야~" "일 다 끝나면" 이런 말들을 무의식 중에 자주 하게 되는데   사실 그 일이라는 게 언제 끝날지는 아무도 모르잖아요~ 재밌는 건요, 이렇게 계속 미루다 보면 결국   ‘나는 쉬어도 되는 사람이야’라는 감각 자체를 잃어버리게 된다는 거예요   그러다 보면 휴식이 사치처럼 느껴지기도 하고  .. 의식의 상태 2025. 4. 6.
90-10 규칙으로 관계를 회복하자 연애를 하다 보면요~ 왜 이렇게 자꾸 삐걱대는지 모르겠는 순간이 찾아오곤 해요   사랑은 분명한데~ 서로 말 한마디에 상처받고, 작은 일에도 괜히 예민해지고요   그러다 보면 ‘우리 이래도 괜찮은 걸까’ 싶은 생각도 들고요 근데요~ 이런 위기의 순간, 진짜 중요한 건   ‘누가 더 맞았는지’나 ‘누가 더 많이 줬는지’를 따지는 게 아니라   어떻게 다시 연결될 수 있을지를 고민하는 거라고 해요 🙂 오늘 이야기할 내용은 ‘90 대 10 법칙’이에요   이건 관계를 되살릴 수 있는 작은 마법 같은 방식인데요~   생각보다 되게 간단해서 놀라실지도 몰라요ㅎㅎ 이 법칙은요~ 관계에서 내가 할 수 있는 일의 90퍼센트를 먼저 해보는 거예요   그 사람이 당연히 해야 할 것 같았던 것들도, 조금 내가 먼저 해보는.. 의식의 상태 2025. 4. 5.
기념품에 집착하는 이유 물건을 버리기가 참 어려운 순간, 한 번쯤은 다들 있었을 거예요~  안 쓰는 물건인데도 괜히 손에 쥐고 망설이게 되고, "이건 정말 나랑 오랜 시간을 보낸 거라서…" 하면서 서랍 깊숙이 다시 넣어두곤 하죠🙂   이렇게 우리는 왜 추억이 담긴 물건들에 그토록 애착을 가지는 걸까요? 그 이유는 단순히 ‘오래 가지고 있어서’가 아니라, 그 물건이 나라는 사람의 이야기 한 조각을 대신 간직하고 있기 때문이에요.   예를 들면, 첫 콘서트에서 산 티셔츠라든지 오래전 연인이 준 엽서 이런 것들은 그냥 물건이 아니라, 나라는 사람이 어떤 삶을 살아왔는지 보여주는 ‘기억의 열쇠’ 같은 거예요ㅎㅎ   이게 심리학적으로는 ‘확장된 자아’라는 개념과 연결돼요 우리의 자아는 몸과 생각 안에만 있는 게 아니라, 우리가 애착을.. 의식의 상태 2025. 4. 5.
에반게리온과 고슴도치 딜레마 에반게리온을 보면 참 많은 생각이 들어요~ 이 작품은 단순한 로봇 애니메이션이 아니라 인간 심리의 깊은 곳까지 파고들거든요! 🙂   특히 '고슴도치 딜레마'라는 개념이 중요한데~ 이건 사람들이 서로 가까워지고 싶어 하면서도 상처받을까 봐 거리 두는 심리를 말해요~ ㅎㅎ   주인공 신지는 그런 딜레마를 제대로 보여주는 캐릭터예요~ 사람들과 관계를 맺고 싶어 하면서도 상처받을까 봐 주저하는 모습이 너무 현실적이죠~   이런 모습은 우리도 일상에서 많이 경험하는데요~ 가까워지고 싶지만, 혹시라도 거부당하거나 아플까 봐 망설이게 되는 거죠~   사실 관계란 게 참 어렵잖아요~ 누군가와 친해지고 싶지만 너무 가까워지면 부담스러울 수도 있고, 거리를 두면 외로움을 느끼기도 해요~   이런 심리적 딜레마는 단순한 .. 의식의 상태 2025. 4. 2.
취향과 타입의 차이 우리는 흔히 자신이 좋아하는 스타일이나 패턴을 '취향'이라고 생각하는데~ 그 취향이 진짜 우리가 원하는 것인지, 아니면 환경이나 경험에 의해 형성된 것인지 헷갈릴 때가 많아요~ 예를 들어, 누군가는 "나는 긴 머리의 사람이 좋아!"라고 말하지만, 정작 감정적으로 강한 끌림을 느끼는 대상은 짧은 머리를 한 사람일 수도 있어요~   이런 차이가 생기는 이유는 우리가 논리적으로 선택하는 취향과 무의식적으로 끌리는 타입이 다를 수 있기 때문이에요! 🙂 취향은 비교적 후천적으로 학습되지만~ 타입은 우리 내면의 깊은 부분에서 작용하는 경우가 많아요~   어릴 때 본 영화 속 주인공, 부모님의 애정 표현 방식, 주변 친구들의 연애 스타일 같은 것들이 우리의 취향을 형성하는데 영향을 줘요~ 그런데도 막상 연애를 할 .. 의식의 상태 2025. 4. 2.
행복 설정값 높이는 방법 행복이라는 게 참 신기하죠~ 기분 좋은 일이 생기면 마냥 들뜨고, 힘든 일이 닥치면 바닥까지 가라앉는 것 같지만, 결국엔 다시 제자리로 돌아오는 느낌~ㅎㅎ 그런데 이런 감정의 움직임에도 일정한 패턴이 있다는 거, 혹시 알고 있었나요? 사람마다 기본적으로 정해진 행복 수준이 있다고 해요! 이를 '행복 설정값'이라고 하는데~ 쉽게 말하면, 우리가 복권에 당첨되거나 큰 실패를 경험하더라도 시간이 지나면 원래 자신의 행복 수준으로 돌아오는 경향이 있다는 거예요~🙂 그럼 문제는 이거죠! "내 행복 설정값이 낮다면, 평생 행복할 수 없는 걸까?" 다행히도, 그렇지 않아요~! 연구에 따르면, 우리의 행복 수준은 완전히 고정된 게 아니라 서서히 변화할 수 있다고 해요~ㅎㅎ 그렇다면 어떻게 하면 우리의 행복 설정값을 .. 의식의 상태 2025. 4. 2.

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