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마음의 작용873

미국 남성의 직장 생활 데이터 요즘 20대~~30대 남성들 이야기 들어보면 괜히 마음이 복잡해져요~~ 학력도 괜찮고 똑똑한데 뭔가 자꾸 뒤처지는 느낌을 받는다고 하더라고요🙂 일자리도 있는데 왜 다들 힘들다고 할까요? 사실 이건 단순한 개인의 문제가 아니라 사회적인 구조와 흐름이 얽힌 이야기예요. 최근 미국의 데이터들을 보면요~ 25세에서 34세 사이의 남성들 중 상당수가 여전히 부모 집에서 살고 있고 풀타임 일자리를 가진 비율은 여성보다 낮아지고 있대요. 예전에는 ‘남자가 돈 벌어야지’라는 말이 당연하게 들렸는데요~ 지금은 많은 여성들이 고등교육을 받고 적극적으로 사회에 진출하고 있어서 남성과 여성 사이의 전통적인 역할 구분이 점점 흐려지고 있어요. 그럼에도 불구하고 많은 젊은 남성들은 여전히 과거의 기대에 묶여 있는 경우가 많아요.. 의식의 상태 2025. 5. 20.
의식이 중요한 이유 '의식'이라는 단어가 참 많이 들리죠~?🙂명상 얘기할 때도, 뇌과학 얘기할 때도, 심지어 인공지능 얘기할 때도 꼭 등장하는 단어가 바로 '의식'이에요~그런데 막상 "의식이 뭐예요?"라고 물어보면 쉽게 말하기가 참 어렵죠ㅎㅎ예시 1. 의식은 ‘경험’을 가능하게 해줘요우리가 맛있는 걸 먹을 때 “음~ 진짜 맛있다!”라고 느끼는 거,친구랑 산책하면서 “오늘 날씨 너무 좋다~”라고 감탄하는 거~이게 다 ‘의식’이 있기 때문에 가능한 거예요예를 들어, 스마트폰의 카메라는 풍경을 찍을 수 있긴 해도그 풍경을 “와~ 예쁘다!”라고 느끼진 않잖아요?그 감정을 느끼고, 기억하고, 의미를 부여하는 건오직 ‘의식’을 가진 인간만 가능한 일이에요🙂예시 2. 의식은 ‘자기인식’을 가능하게 해줘요혹시 이런 생각 해본 적 있으.. 의식의 상태 2025. 5. 20.
"이거 들어야 할까요?" 온라인 연애 조언 요즘엔 유튜브나 인스타, 틱톡 같은 데서 연애 조언 쉽게 찾아볼 수 있잖아요~ '썸 탈 때 절대 하면 안 되는 말!', '이 행동을 하면 사랑받을 수 있어요!' 이런 말들 많이 보셨을 거예요ㅎㅎ 그런데요~ 이런 조언들, 진짜 믿고 따라도 되는 걸까요? 🤔 누가 봐도 명확하게 보이는 조언도 있긴 해요~ 예를 들면 "서로 존중하는 대화를 해요" 같은 건 거의 진리죠ㅎㅎ 근데 문제는… 정말 많은 조언들이 너무 일반화되어 있거나, 한쪽 관점에서만 만들어진다는 거예요~ 예를 들어볼게요~ "연락이 늦으면 관심이 없는 거예요"라는 조언, 많이 들어보셨죠? 근데 그 사람이 단순히 바빴거나, 불안형 애착이라 너무 고민돼서 못 보낸 걸 수도 있어요 그런데 이런 걸 모르고 바로 '관심 없구나'로 결론 내리면, 오해만 쌓일.. 의식의 상태 2025. 5. 20.
박테리아성 질염에 대한 새로운 시각 오늘은 조금 민감하게 느껴질 수 있는 주제지만, 정말 많은 분들이 궁금해하고 계신 **박테리아성 질염**에 대해 이야기해보려 해요. 이전까지는 대부분의 의학 정보가 너무 어려운 말로만 가득해서, “왜 이런 일이 생기지?” “내 잘못인가?” 하고 자책하는 분들도 많았거든요. 그런데 최근 연구들을 보면, 박테리아성 질염(Bacterial Vaginosis, BV)에 대한 새로운 시각이 조금씩 생기고 있어요. 흔히들 BV는 위생 문제나 성적인 행동과만 연결지으려고 해요. 하지만 이제는 단순히 "성병"처럼 생각하긴 어렵고, 훨씬 더 복합적인 질환이라는 걸 알아야 해요. BV는 질 내에 원래 있던 '좋은 균'들이 줄어들고, 상대적으로 '나쁜 균'들이 자리를 차지하면서 발생해요. 특히 락토바실리라고 불리는 유익균이.. 의식의 상태 2025. 5. 19.
사정이 줄어들거나 아예 사라지는 경험 (정액 감소) 물 흐르듯 부드럽게 흘러가던 관계에도 어느 순간 살짝 당황스러운 변화가 찾아올 때가 있어요~ 특히 나이가 들면서 성적인 부분에서 예상하지 못했던 일들이 생기곤 하는데요, 그중 하나가 바로 ‘사정이 줄어들거나 아예 사라지는 경험’이에요 이건 많은 분들이 쉽게 입 밖에 내지 않지만, 막상 겪으면 꽤 당황스럽고 민망하게 느껴질 수 있어요🙂 어떤 분들은 “이젠 내가 흥분이 안 되나…?” “내가 문제가 있는 건가…?” 하고 걱정하시기도 해요 하지만 꼭 그렇지만은 않아요~ 사정이 줄어드는 건 단순히 나이 때문만은 아니고요, 전립선 건강, 특정 약물 복용, 혹은 감정적인 요인까지 여러 가지 복합적인 요소들이 작용할 수 있어요 그런데 이걸 문제로만 받아들이면 자신감도 줄고, 파트너와의 관계에서도 어색한 벽이 생기기 .. 의식의 상태 2025. 5. 19.
결혼 후에 파트너가 달라졌다고 느껴질 때 결혼 후에 파트너가 달라졌다고 느껴질 때가 있어요. 연애 때는 참 다정하고 섬세했는데~ 결혼하고 나니까 왠지 모르게 거리감이 생긴 것 같고, 때로는 전혀 다른 사람처럼 느껴질 때도 있죠. 처음엔 "왜 갑자기 이렇게 변했지?" 싶은 마음이 들면서 혼란스럽고 서운한 감정이 밀려오기도 해요. 그런데요, 사실 많은 커플이 결혼 후 겪게 되는 이 '변화'는 진짜 변화라기보다는 그동안 감춰져 있던 면이 드러나는 과정일 수도 있어요. 연애할 땐 서로에게 잘 보이고 싶고, 갈등을 피하려는 마음도 크니까 상대가 싫어할 만한 행동은 일부러 안 하기도 하잖아요. 그러다 결혼을 하고 나면, 그동안 눌러왔던 본래의 성격이나 습관이 자연스럽게 나오는 거예요. 또 하나, 결혼이라는 관계는 책임과 현실이라는 요소가 들어오면서 관계의.. 의식의 상태 2025. 5. 19.
좋은 삶을 살기 위해 최악의 상황을 시각화 하기 가끔은 우리가 일부러라도 상상해야 하는 게 있어요. 좋은 일 말고요~ 나쁜 일이에요. 맞아요, 최악의 상황을 그려보는 거예요🙂 이 얘기 들으면 많은 분들이 처음엔 고개를 갸웃하실 거예요. "왜 굳이 안 좋은 상상을 해요?" 이렇게요. 근데요, 이게 그냥 우울한 상상이 아니라 '의도적인 시각화'라는 게 포인트예요~ㅎㅎ 예를 들어볼게요. 누군가 소중한 사람을 잃을 수도 있다는 상상을 잠깐 해본다고 해요. 그걸 떠올리는 게 당장은 마음이 무거워질 수 있지만 이 상상을 통해 우리는 지금 그 사람이 곁에 있다는 게 얼마나 귀한 일인지 새삼 느끼게 되거든요🙂 이런 걸 ‘부정적 시각화’라고 불러요. 이건 단순히 불안에 빠지는 게 아니라 우리의 시선을 지금 이 순간에 딱! 고정시키는 도구예요ㅎㅎ 늘 당연하게 여겼던.. 의식의 상태 2025. 5. 19.
이혼의 패턴 변화 "조용한 이혼" 요즘 이혼에 대한 이야기를 들으면요, ‘누가 누구를 더 사랑하지 않았나’ 이런 감정적인 이유들이 떠오르곤 하죠. 그런데 최근 연구를 보면, 꼭 감정적인 문제만 있는 건 아니라고 해요. 오히려 서로의 역할과 책임을 어떻게 나누느냐, 특히 가정 안에서의 평등이 어떤 방식으로 이뤄지는지가 큰 영향을 준다고 해요🙂 이번에 소개된 연구에서는요, 미국의 젊은 세대, 특히 30대 초반의 부부들 사이에서 눈에 띄는 새로운 이혼 패턴이 나타나고 있다고 해요. 이들은 대부분 평등한 관계를 바라고 결혼을 시작하는데요~ 막상 결혼생활이 시작되면 기대와 현실 사이의 간극을 느끼게 되면서 갈등이 생기는 경우가 많대요. 예를 들어요, 맞벌이를 하면서 가사나 육아까지 공평하게 나누고 싶었는데~ 실제로는 한쪽이 거의 모든 책임을 지.. 의식의 상태 2025. 5. 18.
자꾸만 과거가 발목을 잡는 기분 "어릴 때 상처를 치유해야 행복해질 수 있어요"라는 말을 들으면 왠지 맞는 말 같고, 나도 뭔가 놓치고 있는 것 같아서 마음이 조급해지기도 해요. 그래서인지 요즘엔 '내가 이렇게 불안한 건 과거 때문이야'라고 생각하는 경우가 참 많아졌어요. 그런데요, 과연 과거를 다 치유하면 정말 행복해질까요? 사실, 이건 조금 다른 문제일 수도 있어요. 우리가 힘들었던 기억들을 마주하고, 그때의 감정을 인정하고, 필요하다면 울기도 하고 위로도 받아야 하는 건 맞아요. 그건 분명 중요한 작업이에요. 근데 여기서 멈추면 안 돼요. 왜냐면 과거를 아무리 정리해도, 행복은 결국 '지금 이 순간'과 연결되어 있기 때문이에요🙂 과거를 돌아보는 건 마치 먼지 낀 창문을 닦는 것과 비슷해요. 창문을 닦는 건 중요하지만, 그 창문 .. 의식의 상태 2025. 5. 18.
2025년 최고의 다이어트와 최악의 다이어트 요즘 다이어트에 대한 정보가 너무 많아서~ 뭐가 좋은 건지 헷갈릴 때가 많죠ㅎㅎ 무조건 굶는 건 아닌 것 같은데, 그렇다고 맘껏 먹을 수도 없고 근데 재미있는 건, 우리가 어떤 식단을 선택하느냐에 따라 뇌 건강까지 영향을 받는다는 사실이에요🙂 최근에 미국 심리학 전문가들이 2025년 기준으로 가장 뇌에 좋은 식단과 그렇지 않은 식단을 발표했는데요 이게 단순히 살을 빼는 걸 넘어서, 집중력이나 기억력, 기분 같은 정신 건강에도 영향을 주더라구요!ㅎㅎ 일단, 가장 뇌에 좋은 식단으로는 'MIND 식단'이 꼽혔어요 MIND는 지중해식과 DASH 식단을 합친 형태인데요 채소, 특히 잎채소를 자주 먹고 베리류도 자주 챙겨먹고 생선이나 콩류, 견과류도 자주 먹는 식이에요. 버터나 튀긴 음식은 되도록 피하고요🙂 .. 의식의 상태 2025. 5. 17.

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