본문 바로가기

마음의 작용873

성공이 과대평가되는 이유 성공이라는 말, 들으면 괜히 뭔가 반듯하게 살아야 할 것 같고 조금만 멈춰도 죄책감이 밀려오는 기분 들지 않으세요? 요즘은 다들 뭔가 이뤄야 한다는 압박 속에서 살고 있는 것 같아요 좋은 학교, 좋은 직장, 집 마련, 몸 관리까지… 하루하루가 체크리스트 같기도 하고요🙂 근데 진짜 묻고 싶어요 이 모든 걸 달성한다고 해서… 우리가 정말 '행복해지는 걸까' 하고요 '성공'이라는 개념이 사실 우리를 더 지치게 만들 수 있다고 얘기해요 성공은 자꾸 남들과 비교하게 만들거든요 누군가는 더 빨리 승진하고, 누군가는 벌써 결혼하고 그럼 나도 뭔가 더 해야 할 것 같고요 지금 이 순간을 즐길 여유는 점점 줄어드는 거예요 더 무서운 건요 우리가 추구하는 그 성공이 실은 남이 정해준 기준일 수도 있다는 거예요 사회가 말.. 의식의 상태 2025. 5. 14.
끌리지 않는 파트너와 자는 이유 가끔은 스스로도 좀 의아할 때가 있어요 왜 난 이 사람한테 끌리지도 않는데, 왜 같이 잠자리를 가지려 했던 걸까? 왜 마음은 없는데 몸은 반응했을까? 이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 🙂 사람이 성관계를 갖는 이유는 정말 다양해요 단순히 끌려서일 수도 있고요 혹은 외로움이나 지루함 때문일 수도 있어요 더 나아가, 인정받고 싶거나 관계를 유지하고 싶은 마음도 작용하죠 근데요, 꼭 매력적으로 느껴지는 사람한테만 성적인 관심이 생기는 건 아니더라고요 우리의 뇌랑 마음은 생각보다 훨씬 복잡하게 작동하거든요~ 어떤 분들은 "나는 그런 사람 아니야" 하고 선을 그을지도 몰라요 근데 막상 어떤 상황에 놓이면 "내가 왜 이랬지?" 하고 멍~ 해질 수도 있어요ㅎㅎ 예를 들어, 누군가에게 인정받고 싶은 마음이 들.. 의식의 상태 2025. 5. 12.
성생활을 방해하는 숨은 3가지 요인 오늘은 은근히 많은 사람들이 겪고 있지만, 잘 모르고 지나치는 **성생활을 방해하는 숨은 세 가지 요인**에 대해 이야기해볼게요. 사실 관계에서의 친밀함은 단순히 육체적인 것 이상이잖아요. 그런데도 가끔은 우리가 '왜 이렇게 서로 멀어진 느낌이지?' 하고 고민하게 되는 순간이 있어요. 이럴 땐, 겉으로 드러나지 않지만 내면에서 서서히 작용하는 **심리적인 요소들**을 들여다볼 필요가 있어요. 첫 번째, **성에 대한 부정적인 신념**이에요. 예를 들어서요~ 어릴 때부터 성에 대해 부끄럽게 여겨야 한다거나, 너무 조심스러운 태도만 배워왔다면 성적인 욕망을 느끼는 자신을 스스로 검열하게 되거든요. 그럼 자연스럽게 '이런 생각을 하면 안 되는데' 하는 마음이 들고, 그런 억눌림은 파트너와의 친밀한 순간에도 영.. 의식의 상태 2025. 5. 12.
공동창업자 갈등에 대한 8가지 오해 스타트업 공동창업자 사이에 갈등이 생기는 건… 사실 너무 흔한 일이에요 근데 많은 분들이 이 갈등을 ‘문제’라고만 느끼는 경우가 많더라구요 정말 그럴까요? 요즘은 스타트업이라는 단어만 들어도 열정과 도전의 이미지가 떠오르잖아요~ 하지만 그만큼 긴장도 많고, 관계에서 오는 스트레스도 크다는 사실은 잘 안 드러나는 것 같아요 처음엔 둘 다 열정으로 똘똘 뭉쳐서 시작했는데 시간이 지나면서 서로의 생각이 어긋나기 시작해요 “이 방향이 맞아”, “그건 리스크야” 서로 다른 관점에서의 충돌은 피할 수 없어요 근데 여기서 중요한 건, **갈등이 생기는 게 이상한 게 아니라는 점이에요** 사실 많은 창업자분들이 “우리가 이렇게 싸우는 건 뭔가 잘못된 거야” “더 이상 함께할 수 없나봐” 이렇게 생각하시는 경우가 많은데.. 의식의 상태 2025. 5. 12.
사람을 관리한다? (이 사람은 왜 이럴까?) 사람을 관리하는 일은 언제나 쉽지 않아요. 조직이든, 가정이든, 친구 사이든 말이에요🙂 근데 우리는 종종 '사람을 관리한다'는 말 자체에서부터 무언가 착각을 하고 있을 때가 많아요. 보통은요 "이 사람이 왜 이러는지 이해가 안 돼" "동기부여가 부족한 거 아닐까?" 이런 식으로 상대를 분석하려는 경향이 있어요. 그 사람이 뭘 원하는지, 왜 반응이 이러한지… 결국은 '그 사람을 바꾸려고' 하게 되거든요. 근데 여기서 중요한 포인트가 있어요!ㅎㅎ 사람은요 '관리'되는 존재가 아니라, '이해받고 싶은 존재'예요🙂 심리학에서는 자율성이라는 개념이 참 중요하거든요. 누군가 내 행동을 통제하려 하면 할수록, 우린 오히려 반발심이 더 커져요. 이걸 '심리적 저항'이라고도 해요. 누군가 내 선택을 제한하면, 갑자기.. 의식의 상태 2025. 5. 12.
결혼 후 번아웃 예방법 결혼이라는 게요 처음엔 정말 설레고 두근거리잖아요🙂 서로 눈만 마주쳐도 웃음이 나고, 손만 잡아도 세상이 따뜻해지는 기분~ 그런데 시간이 지나면서 그 설렘이 ‘책임’이라는 이름으로 바뀌고, 가끔은 ‘버거움’이라는 감정으로 다가오기도 해요 결혼 생활이 오래될수록 많은 부부들이 겪는 문제 중 하나가 바로 ‘결혼 번아웃’이에요 이게 꼭 심각한 위기가 닥쳤다기보다 마치 오랫동안 같은 자리에서 계속 뛰고 있는 것 같은 지치고 무기력한 상태를 말하는 거예요 사랑이 없어서 그런 게 아니에요 오히려 ‘열심히 사랑하려고 노력했기 때문에’ 생기는 감정일 수 있어요 서로를 위해 뭐든 해주고 싶은 마음, 아이들 챙기고, 집안 일 하고 그러다 보니 정작 자신은 뒷전이 되는 경우가 너무 많아요 그래서요~ 결혼 번아웃을 피하려면.. 의식의 상태 2025. 5. 11.
결혼 이후 교훈과 성장에 대해서 결혼이라는 건요~ 정말 아름답기도 하지만 때로는 참 어렵고 복잡한 관계예요. 처음에는 사랑만 있으면 뭐든지 다 될 줄 알았는데, 살다 보면 꼭 배워야 하는 두 가지 교훈이 있어요🙂 그리고 이건 누구나 겪는 일이라서, 우리만 그런 건 아니에요~ㅎㅎ 첫 번째 교훈은요, 내가 옳다고 느낀다고 해서 상대가 틀린 건 아니라는 거예요. 이 말, 처음 들으면 살짝 억울할 수도 있어요. “아니, 분명히 내가 논리적으로 맞는 말 했는데?” 싶거든요~ 그런데 부부 사이에서는 ‘맞고 틀림’이 중요한 게 아니라 ‘서로 얼마나 이해하려고 노력하느냐’가 더 중요하더라고요. 상대방이 다르게 느끼고 반응하는 건 그 사람만의 경험과 감정이 있기 때문이에요. 내가 느끼기에 별거 아닌 일도, 상대에겐 마음을 콕 찌르는 일일 수 있거든요.. 의식의 상태 2025. 5. 11.
새벽 과도한 생각 때문에 잠을 못잔다!!? 한밤중에 눈이 번쩍 떠졌는데, 다시 잠은 안 오고 자꾸만 생각이 많아질 때 있지 않으세요? 괜히 그날 있었던 일도 떠오르고, 아직 일어나지 않은 일들이 괜히 걱정되고~ 눈은 감고 있는데 마음은 바쁘고 그럴 때 우리 머리는 꼭 불 꺼진 방 안에서 회의라도 여는 것처럼 시끄러워져요 “내일 그 말 괜찮았을까?” “혹시 실수한 거 아닐까?” 별일 아닌 것 같으면서도 그 순간엔 깊고 무겁게 느껴지죠 그럴 때요, 도움이 되는 작은 팁이 있어요 바로 “나는 지금 안전해요” 이 네 마디 문장이에요 🙂 너무 간단해서 효과가 있을까 싶을 수도 있는데요 이 짧은 문장이 우리 뇌를 차분하게 만드는 데 큰 역할을 해요 왜냐하면 밤중에 생각이 많아지는 이유는 대개 *실제로* 위험해서가 아니라 우리 뇌가 “혹시 무슨 일이 생기면.. 의식의 상태 2025. 5. 9.
이별 후 마음 치유 방법 이별을 겪고 나면요, 마음속이 텅 빈 것처럼 느껴질 때가 많아요. 뭘 해도 즐겁지 않고, 시간이 멈춘 것 같기도 하고요. 그렇게 상처받은 마음은, 꼭 눈에 보이지 않아도 우리 몸과 마음 구석구석에 영향을 주더라구요🙂 사람들은 자주 이렇게 말해요. “시간이 약이야” 물론 맞는 말이긴 해요. 그런데 시간이 흘러도 마음이 잘 낫지 않는 경우도 있어요. 그럴 땐 그냥 기다리는 것만으로는 부족할 수 있거든요. 우리가 사랑에 빠졌을 때, 뇌에서는 도파민이나 옥시토신 같은 행복 호르몬들이 막 쏟아져 나와요. 그래서 그 사람이 곁에 있기만 해도 기분이 좋고, 함께하는 순간이 특별해지죠. 그런데 이별을 하면 이 호르몬의 공급이 뚝 끊겨요. 그러면 뇌는 일종의 금단 증상을 겪게 돼요. 뭔가 자꾸 불안하고, 공허하고, 그.. 의식의 상태 2025. 5. 9.
데이트의 새로운 규칙 예전엔 연애가 뭔가 공식처럼 정해져 있었던 것 같아요 처음 만나면 며칠 안에 연락해야 하고 몇 번 데이트하면 사귀자고 말해야 하고 그 다음엔 뭔가 진지한 방향으로 흘러가야 한다는 식으로요 하지만 요즘은 좀 달라졌어요🙂 더 이상 ‘정답’ 같은 건 없고 각자에게 맞는 속도와 방식이 중요해졌어요 요즘 사람들은 상대의 직업이나 조건보다는 ‘감정적 안정감’을 더 많이 본다고 해요 함께 있을 때 편안한가 내가 나답게 있을 수 있나 이게 진짜 중요한 기준이 된 거죠 그런데 그 안정감이라는 게, 말로 설명하기보단 그냥 ‘느껴지는’ 거예요 그래서 많은 사람들이 자신의 감정을 더 잘 알아차리고 상대의 감정에도 민감하게 반응하려고 노력하더라고요 또 하나 눈에 띄는 건 연애가 ‘자기 자신을 더 잘 아는 과정’처럼 여겨진다는.. 의식의 상태 2025. 5. 6.

티스토리툴바